【2021年12月版】LAVAで超大型キャンペーン開始!縛りなしで50966円安くなる特典とは
2021年12月現在、ホットヨガスタジオLAVAで新キャンペーンが実施中です! 今回は2021年最後のキャンペーン期間となりますが、なんと今月はLAVA初のスペシャルキャンペーンです! どんなキャンペーンなのかざっくり言...
2021年12月現在、ホットヨガスタジオLAVAで新キャンペーンが実施中です! 今回は2021年最後のキャンペーン期間となりますが、なんと今月はLAVA初のスペシャルキャンペーンです! どんなキャンペーンなのかざっくり言...
筋トレ向きのヨガマットの厚さは? ヨガマットと一口に言っても、種類は様々。 色や柄はもちろんのこと、厚みも色々あるんです。 自宅での筋トレに使うのであれば、厚みは8mm以上がおすすめ。 肘や膝をついても痛みを感じにくく、...
30代女性におすすめの自宅でできる運動3選 運動①:ヨガ 呼吸やポーズを通し心と身体を整える「ヨガ」は、30代女性にかなりオススメです。 変わりゆくライフスタイルに追われることで生まれる不安やストレスを解消できる他、出産...
40代女性におすすめの筋トレ@自宅編 筋トレ①:スクワット スクワットで鍛えられる脚の筋肉「大腿四頭筋」は、体の中でも一番大きな筋肉。 これが発達することで脚がひきしまるだけでなく、基礎代謝がグンと上がります。 基礎代謝...
自宅の運動のモチベーションを保つためのコツ コツ①:小さな目標を立てる 「1ヵ月で5kg痩せる!」という無謀な目標は、やる気を削ぎます。 それよりも、「1ヵ月で500g痩せる」「毎日筋トレを続ける」など、達成しやすい小さ...
これはやっちゃダメ!自宅で筋トレを続けているのに痩せない原因 原因1:使っている筋肉を意識できていない 「どこを鍛えているか」という意識が欠けると、その分効果も薄くなります。しっかりと使っている筋肉を意識しましょう。 例...
【動画解説】初めてワイルドシングに挑戦する方へ 初めてワイルドシングを行う方は、まず動画で流れやイメージを掴んでみてください♪ ヨガ講師おすすめのオンラインヨガ サービス名 サービスの特徴 ソエル 一番おすすめのライブ型...
【動画解説】初めてカラスのポーズに挑戦する方へ 初めてカラスのポーズを行う方は、まず動画で流れやイメージを掴んでみてください♪ カラスのポーズのやり方とチェックポイント ①しゃがむようにして座り、手を大きく開いてマットに...
【動画解説】ヨガ初心者向け!花輪のポーズを練習してみよう 初めて花輪のポーズを行う方は動画で流れやイメージを掴んでみてください♪ 花輪のポーズのやり方とチェックポイント ①足を腰幅に開いてマットに立ち、つま先を外側へ向け...
▼ヨガ講師も大絶賛!オンラインヨガ特集はこちら▼ 【動画解説】ヨガ初心者向け!トカゲのポーズを練習してみよう 初めてトカゲのポーズを行う方は、まず動画で流れやイメージを掴んでみてください♪ トカゲのポーズのやり方とチェッ...
最近のコメント