ヨガ ダイエット 自宅
ヨガ初心者向けマスターガイド
ブログ管理人トシ
はじめまして!「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです^^
運動不足&絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です♪
<これまでの経験値>
・経験したヨガ教室の数:9つ
・レッスンの受講回数:200回以上
・読んだヨガの論文数:100本以上
本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。
男性はもちろん、女性の方も役立つブログかと思います(読者さんの7割以上が女性)
あなたがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです( ^∀^)
ブログの監修・協力者
全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina(@yogamaru888)
幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。
現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。
Youtubeチャンネルでヨガのポーズ解説してます♪
Rina先生が直々にヨガのポーズを実演中!
30秒ヨガと題して初心者向けのポーズから難易度の高いポーズまで、全て30秒前後で解説していますのでぜひ気軽にご覧ください^^
現在の解説ポーズ数:33ポーズ
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