「ヨガかピラティスで体を引き締めたいんだけど・・」 「ぶっちゃけどっちの方がダイエットに効果的なの？」 ヨガとピラティスをやったことない人からすると、両者の違いがあまりピンときませんし、体の引き締めのためにどっちを選べば...