ホットヨガの中でも最高峰の運動量を誇るビクラムヨガと業界最大級のホットヨガスタジオLAVA。
ダイエット目的でホットヨガを始めよう思う時、どっちのホットヨガ教室を選ぼうか迷いますよね〜。
僕自身、ホットヨガ教室選びの際にどっちの体験レッスンを受けていて、その迷う気持ちはめちゃくちゃわかります。
というわけで、今回はビクラムヨガとLAVAのホットヨガをともに体験しているトシが両者の違いの比較やホットヨガ初心者ならどっちがおすすめかお伝えしたいと思います。
目次
ビクラムヨガとLAVAのホットヨガ対決！おすすめなのはどっち？
僕の率直な意見からお伝えすると・・ホットヨガ初心者の方は断然LAVAがおすすめです！
特に、無理なくダイエットを始めたい女性には猛烈にプッシュしたいですね( ＾∀＾)
理由を簡単に言うと、両方のレッスンを体験してみて、ビクラムヨガはかなりキツく、LAVAの運動量は丁度良いレベル内容だと感じたからです！
男性である僕でさえ、ビクラムヨガのレッスンは休憩を入れつつでもギリギリ最後までついていけたってレベルでしたし、終わった後は正直続けていけるか不安に感じるほど体力を消耗しました＾＾;
逆に、LAVAのレッスンはキツすぎず楽すぎずの運動量で、その割にデトックス感が凄くて汗も大量。また、レッスンに合わせてステップアップしてけるのでホットヨガ初心者の僕でも無理なく通えると感じました◎
実際、LAVAに通い始めてからは週5で通うくらいLAVAのホットヨガに夢中です(￣∇￣*)
たぶん、ビクラムヨガにしていたらこうはいってなかったと思います。
ホットヨガの効果が出るのは半年以上かかるっていう研究結果もあるくらいですし、ダイエットするにしろ、デトックスにしろ、代謝アップにしろ、ホットヨガは通い続けられなければ元の子もないので、ホットヨガ初心者にはLAVAを選ぶのが正解ではないかと(￣^￣)ゞ
ビクラムヨガとLAVAの違いを比較！
ビクラムヨガとLAVAの違いがパッと見でわかるよう、比較表にまとめてみました。
| 比較項目 | LAVA | ビクラムヨガ |
|---|---|---|
| 店舗数 | 380店舗 ※都内100店舗以上 | 10店舗 ※都内4店舗 |
| 初期費用 | マンスリーメンバー登録金：5000円 入会金：5000円 施設使用料：2000円 合計：12000円 | 入会金：2万円 |
| 月額費 | フリーメンバー：16,300円 月4回：10,300円 | フリーメンバー：13,800円 月4回：9,000円 |
| レッスンの内容 | 複数クラス | 1つのクラスのみ |
| 運動量 | 少〜多 | 多 |
| レッスン時間 | 60分 | 90分 |
| インストラクターの実演 | 有 | 無 |
ということで、1つ1つの違いをサラッと見てみましょう！
料金の違い
まず初期費用はLAVAの方が8000円程安く済みます。
加えて、キャンペーンを適用した場合は、ビクラムヨガは入会金が0円になるだけですが、LAVAは入会金がタダになるだけでなく、翌月以降の月額も割引される場合も多いらしい（※月によってキャンペーン内容は異なります）。
つまり、初期費用を最大限抑えたいなら断然LAVA！ということですね(ﾟ∀ﾟ)
月額費に関してビクラムヨガの方が一見安いように見えますが、通える店舗数やクラス数は圧倒的にLAVより少なく、そういった面も考慮すると月額費もLAVAの方がコスパは断然良いといえます。
クラス数やインストラクターの違い
ビクラムヨガのレッスン内容はどの店舗でも基本1種類のみ。毎回26種類のポーズを同じ順番で2セットずつ行います。
また、ビクラムヨガのインストラクターさんは前でポーズを取らず、声の誘導のみとなります。
一方で、LAVAは10種類以上のクラスが用意されていて、毎回好きなレッスンを選ぶことができ、インストラクターさんは声の誘導だけでなく、実演・指導も丁寧に行ってくれます。
ホットヨガ初心者の場合は正しいポーズをしっかり行う必要がありますし、自分のレベルに合ったレッスンを受ける方が続きやすいと思うので、個人的にはLAVAのレッスン内容・インストラクターさんの方が向いているのではないかなぁと思います。
運動量の多さ
僕の体験ベースにお伝えすると、ビクラムヨガの方が運動量は断然多いです！
体感的には、LAVAのホットヨガよりも2倍近くキツかった(;ﾟДﾟ);ﾟДﾟ)
先程お伝えした通り、クラスは1つだけで初心者に関わらず、難易度の高いポーズやキツイポーズも行うので、そのキツさといったらもう。
その上、レッスン時間もLAVAよりも1.5倍長いので、その分体力もめちゃくちゃ使います。
汗も異常なくらい流れましすし、正直、ダイエット効果だけならビクラムヨガの方が期待できるのではないかと。
まぁ、LAVAのホットヨガでも汗は半端なく出るんですけどね＾＾;
LAVAでも運動量が多いレッスンがあって、僕はまだそのクラスを受講していないので、一概にビクラムヨガの方が運動量が多いとは言い切れません。
ちなみに、僕がLAVAで受けているレッスンの運動量レベルは5段階中1〜2です＾＾笑
もしかしたら、レベルMAXのレッスンはビクラムヨガにも引けを取らないかも(￣ー￣)？
こんな人はビクラムヨガを選ぶのもアリ！
ビクラムヨガはダイエット向きのホットヨガではありますが、いかんせん運動量が多くてホットヨガ初心者にはあまりおすすめができないわけです。
が、運動にめちゃくちゃ自信がある男性や既にホットヨガを経験していて物足りなく感じている方ならビクラムヨガを選ぶのもアリかなぁなんて思っています。
そういった方々なら途中で挫折する心配もないですし、難易度が高いホットヨガでもこなせる可能性が高いですからね♪
もちろん、LAVAも運動量が高いクラスが多数用意されているので、無理にビクラムヨガを選ぶ必要はないと思いますが、やっぱストイックに1つのコースを極めるならビクラムヨガが向いていると感じています。
実際、僕も何年後になるかわかりませんが、体力がしっかりついてレッスンにも慣れたらビクラムヨガに再び挑戦しようかなって思っていたり(￣ー￣)
【まとめ】無理なくホットヨガを始めよう！
というわけで、よほど体力に自信がある方やホットヨガの経験者ではない方は、LAVAのホットヨガから始めた方が絶対に良いと思います！
僕自身、LAVAに通い始めてから早くもダイエット効果が出始めていますし、毎回満足のいくレッスンが受けられていて、無理なくホットヨガライフを楽しめています。
LAVAを選んどいてホントに大正解！
特に、運動不足でダイエットをしたい、ホットヨガ初心者の女性なんかには声を大にしてLAVAをおすすめしたいですね(*￣ー￣)v
まぁビクラムヨガの辛さを味わってみてからでも遅くはないと思いますが、あえて無理をする必要もないかなぁと。
【最新版】おすすめのヨガ教室ランキングTOP3
LAVA（ラバ）ー最速で結果が得られた！
本気で痩せたいのであれば、数あるスタジオの中でも最大手のLAVAがダントツでおすすめです！
1つ1つのレッスンの質が高いため継続して通いやすく、無理なくダイエットができますよ♪
実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。
スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず！
CALDO（カルド）ー爆安＆充実した設備のホットヨガスタジオ
カルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。
ホットヨガとジム、岩盤浴の全てが整う最高の環境を業界最安価格帯で利用できます。
現に月会費がとにかく安いと評判を呼んでいて、20～30代を中心に人気急上昇中。
実際に通ってみてもホントに良心的な価格だなぁと感じましたし、料金だけで選ぶならカルド1択かと♪
今なら手ぶら体験0円なのでタダでスタジオを利用できますよ◎
zen place（旧：ヨガプラス）ー少人数制で丁寧に学べる
zen placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。
体験してみてココが良い！と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。
指導が受けやすい環境だと感じました！
レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。
こじんまりとした空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です＾＾
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