多くのヨガの流派の原点となるハタヨガ。 ハタヨガはヨガの中でもメジャーな流派で、メンタルにも効果的なヨガとして知られていますね。 僕もヨガ教室でよくハタヨガの基礎レッスンを受けますが、メンタルへの効果は激しく実感している...