インナーマッスルを鍛えることで姿勢や猫背の改善、血行促進、身体機能の向上など様々な効果があると言われていますが、実際に鍛えるってなると中々簡単にはいきませんよね＾＾; 普通の有酸素運動や筋トレだと鍛えづらい部位なので、自...