【動画解説】ヨガ初心者向け！板のポーズ（プランク）を練習してみよう 初めて板のポーズを行う方は、まず以下の動画で流れやイメージを掴んでみてください♪ 板のポーズのやり方をステップごとに解説！ ①四つん這いの状態から、片足...