自宅の運動のモチベーションを保つためのコツ コツ①：小さな目標を立てる 「1ヵ月で5kg痩せる！」という無謀な目標は、やる気を削ぎます。 それよりも、「1ヵ月で500g痩せる」「毎日筋トレを続ける」など、達成しやすい小さ...