【動画解説】ヨガ初心者向け！鋤のポーズを練習してみよう 初めて鋤のポーズを行う方は、まず以下の動画で流れやイメージを掴んでみてください♪ 鋤のポーズのやり方をステップごとに解説！ ①マットに仰向けで横になります。 ②足先...