昨日、ビクラムヨガ新宿店で体験レッスンを受けてきました！
というわけで、恒例の体験談レビュー！
先にサラッと感想をお伝えすると・・運動量が半端ねぇー∑(￣□￣;)
事前に口コミを調べてみて相当キツイとはわかっていましたが・・評判以上にハード。実際にやってみて、なぜビクラムヨガが海外のセレブや男性にも人気なのか納得できた気がします。
というわけで、早速ビクラムヨガ新宿の初レッスンの体験談レポートをご紹介したいと思います＾＾
目次
ビクラムヨガの体験談@新宿店
ビクラムヨガ新宿店までのアクセス
簡単にビクラムヨガ新宿までのアクセスをご紹介します。
公式ページでは新宿南口からの徒歩4分と記述されていますが、以下は東南口からのルートとなります（南口よりも近いと思ったため）。
多分、新宿店までの最短アクセスではないかと。
東南口の改札を出たら、目の前の階段、もしくはエスカレーターを使って降ります。
歩道橋下の横断歩道を渡って、向かって右側へ進みます。
歩道橋下を過ぎたら枝分かれしているので、左へ曲がらずに真っ直ぐ進みます（一応、左側からでもイケる）。
真っ直ぐ進むとサンマルクカフェが左手に見えてきて、V字型の道路を道なりに沿って曲がります。
曲がったところに横断歩道があるので渡ります。そのまま向かって左側へ向かいます。
真っ直ぐ進むと右手に交番があり、その少し先にある「FORECAST新宿SOUTH」というビルへ入ります。
ビクラムヨガ新宿はそのビルの1階にあります。
早速、店内へ入りましょう！
新宿店へ突入！店内・更衣室の広さや雰囲気は？
待合室は8〜10畳くらいの広さで、ヨガ教室の中でも割と広々としていた印象。
カウンターで名前を伝えたら、アンケート用紙をもらいました。記入が終わったら体験レッスンの支払いを済ませます。
支払いを終えたら店内を案内してくれて、そのままの流れで男性更衣室へ向かいます。
更衣室は大人の男性が6〜7名くらいは入る広さで、シャワー室は2室、ロッカーは18個程。ヨガ教室にしては男性の更衣室が広々としていました。
着替え済ませて再びカウンターへ向かいます。すると、今回の担当インストラクターの方がお出迎え。
30代前半くらいの女性インストラクターでした。最初にヨガをしようと思ったきっかけや目的などを軽く聞かれた後、ビクラムヨガに関する説明に入ります。
今回のレッスンで行うポーズが載っている本を見ながら、ビクラムヨガとはなんぞや？体験レッスンの受け方などとをわかりやすく解説してくれました。
体験レッスンは最後まで教室内にいることが目標らしく、無理にレッスンについていこうとはせずに、キツくなったら他の生徒さん達の様子を眺めて学ぶのも全然OKとのこと。
普通のヨガ教室ではこんなことが言われたことがないだけに、この説明からしてもビクラムヨガが相当キツイことが伺えます。
一通り説明が終わったら練習がてら2種類のポーズを行ってみて、事前準備・説明は終わりになります。
そのため、体験レッスンでは事前にポーズの説明を行っているようです。
臭いってマジ？実際に教室へ入ってみると・・
インストラクターと一緒に、いざ教室へ突入！すると・・
汗の臭いがめっちゃするww
室内は汗と湿気が混ざった鼻にツンとくる臭いがしました。サウナの室内や部活の部室のニオイに近いです。
「汗の臭いが残る程って・・どんだけ汗かくんだ！？」と思いながらも、予め用意してもらった場所へ移動します。
今回は体験レッスンとのことで、皆のポーズを見ながらできるよう、わざわざ後ろの場所を確保してくれてました。
こういった、さりげない配慮は結構嬉しい◎
また、全体を見渡してみると、前方、側面の壁がガラス張りになっていて、自分のポーズ姿をしっかり確認できるようになっていました。
後はレッスンが始まるまで待機です。
全体数や男性の人数は？教室は窮屈じゃない？
辺りを見渡してみると、想像以上に人数が多くて教室が広かったです。
教室は40〜50人以上は確実に入る広さで、全体人数はざっと数えた感じ40名弱。
その内、男性が15名以上いて、4割近く占めていました。
中には男性外国人の方もいらっしゃって、世界で人気のヨガと言われる理由が何となく納得。
年齢層は男性は30〜40代、女性は20代〜30代の方が多かった印象です。
皆さん１人で来ているっぽくて、レッスンが始まるまで黙々と準備に勤しんでいる感じ。その辺は他のヨガ教室と同じ雰囲気でした。
ただ、服装は普通のホットヨガと様子が違っていて、女性の方はスポーツブラとスパッツの格好をしている人が多く、男性は上半身裸の状態なんて人も＾＾;
僕が体験したことのあるホットヨガ教室だと、上半身を隠している方が多かったので、服装からもビクラムヨガがいかに大量の汗をかくかを物語っていました。
一番多い時間帯でも割とスペーズに余裕があったので、教室の広さは十分かと(￣^￣)ゞ
汗の量がヤバ過ぎる！レッスンの雰囲気や感想
開始〜30分まで：普通のホットヨガと何か様子が違う・・
周りを見渡していたら、インストラクターの先生が再び教室に入ってきて、すぐにレッスンが開始します。
レッスンの細かい内容は別の記事で取り上げるとして、ここでは感想をお伝えすると・・
めっちゃキツイです(((゜Д゜；)))
全体の流れとしては、インストラクターさんの声に合わせて、1種類のポーズを2セットずつを流れるように行っていく感じです。
最初らへんは比較的簡単なポーズなはずなのですが、開始5分もしない内に汗がジワジワと出てきて、15分を経過した時にはも滴るほどの汗が(;ﾟДﾟ);ﾟДﾟ)
初っ端から思いました。「普通のホットヨガだと何か様子が違う・・」「あれ？このヨガやばくね！？」と。
水分補給の時間が待ち遠しくて仕方なく、小休憩に入ったタイミングは「やっと休める！！」と、心からホッとします。
ただ、休憩はつかの間で、水分補給を済ませたらすぐに再開。皆のポーズを参考にしながら必死にレッスンについていきます。
本当はポーズに集中しないといけないのですが、ちょいちょい鏡越しに時計を見てしまって「まだ30分しか経ってないのか？！」「残り1時間・・・」と、途中は最後までレッスンについていけるか心配で仕方なかったです。
汗も止まることなく吹き出てきて、ヨガマットに敷くタオルはもうビショビショ。左足はプルプル震えて、片足で立つポーズはグーラグラ。
心の中で「キツイキツイ！」「もう無理！」と何回連呼したことか。
30分〜90分の間：辛いよー！あ、もう無理と思ったら・・
次第にポーズ中に休憩している人もポツポツと出始めて、中には座って休んでいる人も。
僕自身もポーズ中に休憩を挟むようにしながらやっていましたが、それでも肉体の疲労は溜まる一方。
1時間が経過するかしないかってところで限界を迎えそうになったその時・・・ようやく寝姿勢のポーズに(￣∇￣;) ｱﾌﾞﾈｰ
もちろん、休憩できるほど楽なポーズではありませんが、ここまでやってきたポーズに比べたら少しだけラクになりました。
1種類のポーズごとに”サバーサナ”と呼ばれる心身を休めるポーズが入って緊張した筋肉がほぐれるほぐれる◎
そんなこんなで何とか90分間やり通抜きました！
終わった後の開放感といったらもう、外の冷たい空気が超気持ちよくって、めちゃくちゃスッキリ！
汗の量はサウナや岩盤浴とは比較にならないほどで、1リットル以上の汗が出たと思います。
総運動量は10kgランニングするよりも断然キツくて、普通にスポーツジムに行くよりも運動になったという＾＾;
多分、このレッスンで1〜1.5kgは体重が減ったのではないでしょうか。
恐るべしビクラムヨガ！！
実際、途中で休んでいる人も割といましたし、絶対に無理のない範囲で行いましょう！！
体験レッスンを終えた後の流れ
↑↑大量の汗で服の色が全く違うw
レッスンを終えたら、急いでシャワー室へ。
ビクラムヨガは普通のヨガ教室よりも男性が多かったので、シャワー室もそこそこ混んでいて、少しだけ待ち時間があります。
とはいっても皆さん良識のある方ばかりで回転率も高く、待ち時間は数分程度。90分間で出し尽くした汗を洗い流して着替えを済ませます。
更衣室を出たらインストラクターの方がいらしたので、体験レッスンの感想やフィードバックをいただたり、教室に関することを色々と質問したり、色々と雑談しました。
雑談を終えたらカウンターへ向かい、入会に関する簡単な説明を受けます。
体験レッスン当日に入会したら入会金が0円になるとのことでしたが、想像以上にキツかったので「身体の様子や他のヨガ教室を見てから決めたい」と伝えたところアッサリと承諾。特に勧誘されることなく、ササッと帰宅することができました。
めっちゃ疲れていただけあって、早く解放してくれて本当に助かりました！
【総括】ビクラムヨガを終えての感想
↑↑体験レッスンの時に無料で貰えた水1L
以上、ビクラムヨガ新宿の体験談でした！
ここまでの感想をまとめると・・
- ビクラムヨガ新宿は男性が割と多い
- レッスン中、インストラクターはポーズを取らない
- サウナや岩盤浴よりも断然汗をかく（1リットル以上）
- 運動量が多くてハード（体感的にランニング10km〜15kmくらい）
いや〜、レッスン中は音を上げてしまいそうなくらい大変でしたが、終わった後は本当にスッキリで気持ちよかったです。
普通に走るよりも全然運動になって学べることも多いので、個人的にはスポーツジムに通うよりもコスパが良いと思いました。
勧誘も全然なくて清々しい気持ちで帰れましたし、たった1000円でこのレベルの体験ができるなんてホント良心的◎
運動不足な僕は体力的に少しキツそうだったので、契約は一旦保留にしましたが、この先普通のホットヨガをやっていて物足りなくなったら、ビクラムヨガを本格的に始めるのもアリ！と思いました。
逆に…
- 体力に自信のある男性の方
- 普段からスポーツをしていている方
- 普通のホットヨガでは満足できなくなってきている方
- ヨガの主な目的がダイエットである方
このような方々はビクラムヨガに向いているかと◎
実際に体験してみると想像以上の汗と気持ちよさにビックリするかも！？
【最新版】おすすめのヨガ教室ランキングTOP3
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zen placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。
体験してみてココが良い！と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。
指導が受けやすい環境だと感じました！
レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。
こじんまりとした空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です＾＾
