「ダイエット目的でビクラムヨガを始めてみたい！」
「でも体が固いんだけど、ビクラムヨガってできる？」
「運動不足だし、ついていけるか心配・・やっぱ初心者には難しい？」
ヨガの中でも特にキツイと言われているビクラムヨガ。
運動量が多い分、ダイエット目的などには向いていそうな気がしますが、難易度がどれくらい高いのか気になるところですよね。
そこで今回は、僕がビクラムヨガの体験レッスンを受けて感じたビクラムヨガの難易度を、これまで体験したヨガと比較してお伝えしたいと思います＾＾
ビクラムヨガの難易度は？僕の体感値では・・
僕はこれまで常温ヨガ、通常のホットヨガ、ピラティスを経験してきましたが・・ビクラムヨガが最も難易度が高いと思いました＾＾;
体が固い僕には難しかったポーズの種類は5〜6種類ほどあって、1つ1つのポーズの負担も大きく、これまでやってきたヨガの中で運動量は断トツ。
レッスンも90分と長くって、体力や筋力を相当使いますし、僕の場合は特に足への負担が大きいです。
運動量だけなら10〜15kmのランニングと同じくらいで、ランニングの時では鍛えられない筋肉や普段使わない筋肉も使う分、筋トレにをしている感覚も。
普通のホットヨガも結構疲れるな〜と感じていましたが、ビクラムヨガはそれ以上でした。
僕の体感値としては、ビクラムヨガの難易度を10とすれば、初級向けのホットヨガは6、常温ヨガは5、ピラティスは3〜4ってところ。
実際、ビクラムヨガをした次の日は歩くのが少し辛く感じるくらいの筋肉痛がきましたし、他のヨガでは味わえなかった筋肉痛の度合いでした。
まとめ：ビクラムヨガはダイエット・運動不足の解消にピッタリかも！
以上、僕が感じたビクラムヨガの難易度でした！
ビクラムヨガは他のヨガよりも難易度が高くなりますが、運動量が多い分ランニングやスポーツジムでトレーニングするよりもよっぽど運動になると思います。
特にダイエット目的や筋力をつけたい方はビクラムヨガはピッタリ♪
体が超絶固い僕でもレッスンについていけましたし、体験レッスンを受けてみて自分がいかに運動不足なのか知ることもできたので、体の状態をチェックするという意味でもレッスンを受けてみる価値は十分あるかと(￣^￣)ゞ
【最新版】おすすめのヨガ教室ランキングTOP3
LAVA（ラバ）ー最速で結果が得られた！
本気で痩せたいのであれば、数あるスタジオの中でも最大手のLAVAがダントツでおすすめです！
1つ1つのレッスンの質が高いため継続して通いやすく、無理なくダイエットができますよ♪
実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。
スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず！
CALDO（カルド）ー爆安＆充実した設備のホットヨガスタジオ
カルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。
ホットヨガとジム、岩盤浴の全てが整う最高の環境を業界最安価格帯で利用できます。
現に月会費がとにかく安いと評判を呼んでいて、20～30代を中心に人気急上昇中。
実際に通ってみてもホントに良心的な価格だなぁと感じましたし、料金だけで選ぶならカルド1択かと♪
今なら手ぶら体験0円なのでタダでスタジオを利用できますよ◎
zen place（旧：ヨガプラス）ー少人数制で丁寧に学べる
zen placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。
体験してみてココが良い！と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。
指導が受けやすい環境だと感じました！
レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。
こじんまりとした空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です＾＾
コメントを残す