多くのヨガの流派の原点となるハタヨガ。 ハタヨガはヨガの中でもメジャーな流派で、メンタルにも効果的なヨガとして知られていますね。 僕もヨガ教室でよくハタヨガの基礎レッスンを受けますが、メンタルへの効果は激しく実感している...

「ヨガの種類って一杯あるけど、ストレス発散になるヨガって？」 「ハタヨガってよく聞くけど、リラックス効果はあるの？」 ヨガはリラックスに良い！ストレス解消になる！とはいうものの、どのヨガを選べば良いか迷いますよねぇ。 お...