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ヨギーニのサウナ生活

汗をかかない人必見!サウナで汗をかきやすくする方法4選|発汗しない時にやってはいけないことも紹介

現在空前のサウナブームが到来していて、最近はサウナに通い始めている人も増えていますね。 サウナには様々な魅力があるわけですが、その中の一つが大量に発汗できること。 沢山汗をかくことでデトックス効果があるとも言われていたり...

サウナ 長くは入れないヨギーニのサウナ生活

サウナに長く入れない人へ!誰でもできる「長く入るコツ」を紹介します|もう暑さに耐えられないとは言わせない!

「サウナの暑さに耐えられなくて長く入れない・・」 「長く入るコツを知りたい!」 サウナトランス(ととのう感覚)を味わうためには一定時間サウナで体を温める必要がありますが、暑いのが苦手で長く入れない人は困っちゃいますよね。...

サウナ 痩せるヨギーニのサウナ生活

実は痩せない?サウナで痩せる説の真相を徹底解剖!研究データが明かすサウナに隠されたダイエット効果とは

ネットでサウナのダイエット効果について調べると、「サウナで痩せる!」「サウナで痩せるのは嘘!」みたいに意見が真っ二つに割れていますよね。 果たして、どちらの意見が本当なのでしょうか? 結論からいうと、サウナは痩せない説が...

ヨギーニのサウナ生活

何故だるい?サウナの次の日に疲労感が残る原因と対処法3選!翌日の体調不良を未然に防ごう

最近は「サウナは身体に良い説」が浸透していますが、サウナに入ることで体調不良を訴える人もいるようですね。 かくして、僕自身もサウナーになりたての頃は、サウナの次の日に身体がだるいと感じたり、疲労感が堪っていたり、サウナで...

サウナ 水風呂 苦手ヨギーニのサウナ生活

冷たすぎる!水風呂に入らないサウナルーティン3選|水風呂が苦手な人でも「ととのう」を味わえる

「サウナの”ととのう”を味わいたい!」 「でも水風呂が苦手で・・」 サウナや湯船に入るのは好きだけど、水風呂は嫌い!って方も少なくないと思います。 しかしサウナの入り方で解説した通り、サウナトランスに入るためには水風呂が...