先日、カルドでダイエットピラティスのレッスンに参加してきたので、体験談をレビュー！
このレッスンは高温多湿の環境で行うピラティスでして、いわゆる「ホットピラティス」と呼ばれるレッスンですね。
その名の通りダイエット向けのプログラムでして、公式ページによると体の引き締め効果に重点を置いた内容になっているとのこと。
ピラティス自体、インナーマッスルの強化に効果的と言われているので、そのダイエット効果には期待が膨らみますね。
ということで、今回はそのカルドのダイエットピラティスを受講した感想をお伝えしたいと思います＾＾
目次
カルドのダイエットピラティスを受講してみた感想
意外と基本も学べるよ！
まずこのレッスンの第一印象は、思ったよりもピラティスの基本も学べたってことですね。
ダイエットピラティスっていうからには、スタートからガッツリ体を動かしていくと思っていたんですけど、意外とそうでもなかったんですよね。
最初の15分くらいはピラティスの基本となる姿勢や骨盤の位置、呼吸の方法などのレクチャーが入りまして、基礎の基礎から学ぶことができたんですよ◎
ペースも比較的スローでしたし、あくまで初心者向けのレッスンって感じたのがまず思ったところですね。
地味にキツい！お腹周りに効きまくり
基礎が終ったら本格的にレッスンが始まります。感想を一言で言うと
体幹がまだまだ足りない！！
と感じましたね。
ピラティスなんでヨガみたいな派手な動きはないんですけど、1つ1つの動きが地味にキツかった・・。
見た目は簡単そうに見える動きでも、ゆっくりと体を動かす分、体幹を相当使いましたし、ジワジワと消耗していきましたね。
イメージとしては、ゆっくりと腹筋トレーニングする感じ。
後半に向うにつれて徐々に動きがハードになってきまして、この1回のレッスンで相当インナーマッスルが鍛えられた気がします。
特に骨盤や呼吸を意識することで、しっかりと体幹を使ってる感覚が味わえますよ(*￣ー￣)v
室温は低め！だけど汗がヤバい
このレッスンの室温は比較的低かったです。
体感的には33度前後くらいかなぁって感じで、たぶんホットヨガに慣れている方はちょっとヌルく感じるかもしれません。
ただ地味にキツい分、序盤からジワジワと汗が吹き出て、気がつけば体が汗ダラダラ状態に。普通にホットヨガでかく汗の量と変わらないです。
ホットピラティス様々ですね♪
ダイエットピラティスが向いている人
ということで、実際にダイエットピラティスを受けてみて、こんな人に向いていると感じました！
- あんまり体を動かしたくない人
- 太りにくい体作りをしたい人
- 美姿勢を手に入れたい人
- 汗をたっぷり流したい人
- お腹周りを引き締めたい人
元々、ピラティスは体幹強化に効くエクササイズではありますが、このレッスンはダイエット要素がかなり強かったですね。
特にお腹の引き締めやくびれ作り、そして全身のシェイプアップにも効果的かなぁと。
もちろん、インナーマッスルが鍛えられれば姿勢の改善にもつながるので、デスクワークの方も受講しておきたいところ。
また、ホットヨガのデトックス感も味わえるので、汗をかくのが好きな方も楽しめると思いますよ♪
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体験してみてココが良い！と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。
指導が受けやすい環境だと感じました！
レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。
こじんまりとした空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です＾＾
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