瞑想が学べるヨガ教室3選|男性OKのおすすめスタジオも紹介します

ヨガ教室 瞑想

「正しい瞑想のやり方を学びたい!」
「瞑想を学ぶならどこのヨガ教室がいい?」

真面目に瞑想を始めるならヨガ教室で学ぶのが正解。

っていうのも、「瞑想くらい自分でできるし!」「ネットや本で調べれば十分でしょ」なんて思っていた僕でも、実際にヨガ教室の瞑想クラスを受けてみるとめちゃくちゃ勉強になりました!

コツコツ自分で何十時間かけて学んだのがアホらしく思いましたし、そもそもヨガと瞑想の両方を学んでこそ本当の瞑想ってことも理解。「最初からヨガ教室に行けば良かった!」と少し後悔しました^^;

というわけで、今回は皆さんがてっとり早く瞑想を習得できるよう、初心者でも効果的な瞑想方法がしっかりと学べるヨガ教室をまとめておきたいと思います^^

全て男性もOKの教室なので、瞑想男子も必見ですよ!

瞑想を学ぶならココ!おすすめの人気ヨガ教室3選

ヨガプラス

瞑想が学べるヨガ教室「ヨガプラス」

こちらのブログでは常連さんのヨガプラス。

ヨガプラスは常温、中温、ホットヨガの3種類の室温でレッスンが受けられるんですけど、瞑想や呼吸法が学べる常温ヨガのレッスンが豊富です。

たとえば、アシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガ、陰ヨガなど、瞑想に焦点が当てられたクラスやマインドフルネス瞑想専門のクラスもあるので、本気で瞑想を実践したい方にはもってこい。

少人数制でレッスン後も質問しやすい環境で、インストラクターさんの質も高いので、特に初心者の方にはマジおすすめ。

実際、僕はヨガプラスの体験レッスンを受けたことがありますが、インストラクターの対応が本当に素晴らしかったのが印象的です^^

LAVA(ラバ)

瞑想が学べて男性OKのヨガ教室「LAVA(ラバ)」

CMや広告でお馴染みのLAVA!こちらは僕が通っているヨガ教室でもあります。

LAVAといえばホットヨガのイメージが強い方も多いと思いますが、実は常温の瞑想専門クラスもあるんですよ♪

僕も瞑想クラスを受けたことがあるんですけど、普段から瞑想をしている僕でも勉強になることが多かったです!

授業では単純に瞑想を行うだけでなく、基本的な知識の解説を教えてくれたり、瞑想の質を上げるためのヨガのポーズも行い、「本当の瞑想とはなんぞや?」ってことを学ぶことができます。

呼吸法に主眼を置いたリラックス系のヨガや瞑想、呼吸法、ヨガをバランス良く行えるレッスンなど、全体のクラス数が軍を抜いて多いので、瞑想だけじゃ物足りない方、メンタルを改善したい方には本気でおすすめしたい教室ですね

定期的に実施される超お得なキャンペーンも見逃せませんよ♪

カルド

瞑想が学べて男性OKのヨガ教室「カルド」

今人気急上昇中のカルド。

こちらもホットヨガ教室になりますが、「ビギナーヨガ」と呼ばれるレッスンでは基本的な呼吸法や瞑想を学ぶことができます◎

また、「ベーシックヨガ」というクラスでは、基本的なハタヨガのポーズと呼吸法をバランス良く行った上で、瞑想で心の状態が観察できるよう構成。より深い瞑想を体験できるでしょう♪

何と言っても、業界最安価格帯の料金が魅力的。最も安い店舗だと月7000円を下回っていて、圧倒的な安さを誇ります。

お得にヨガと瞑想を学びたい方は要チェックですね( ̄ー ̄)v

本気の瞑想をしたいならヨガもしっかりと学ぼう!

以上、瞑想が学べるヨガ教室まとめでした!

僕はヨガ教室に通うまでは独自の方法で瞑想だけを行っていましたが、ヨガ教室に通ってみてヨガと瞑想は2つで1つなんだなぁと強く実感しています。

というのも、ただ単に瞑想をするよりも、ヨガを行った後の方が断然瞑想に集中ができるんですよねぇ。

たぶん、ヨガを行うことにより体と心の緊張がほぐれて、その結果瞑想が深くなるのだと思います。

つまり、ヨガと瞑想は切っても切れない関係ってわけですね!

そもそも、ヨガ自体呼吸や体の感覚に意識を向けることが基本で、マインドフルネスの考え方が強く取り込まれているで当たり前のことかもしれません。

ヨガが「動く瞑想」と呼ばれるのはこのためですね。

そんなわけで、ヨガ教室で瞑想だけでなく、ヨガのポーズも是非マスターしてみてはいかがでしょうか^^

ヨガプラス
ホットヨガのカルド

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^