スタジオヨギー新宿西口で初ヨガ!男1人で体験レッスンを受けた感想

スタジオヨギー 男,スタジオヨギー 新宿西口

先日、スタジオ・ヨギーWEST(新宿西口)で人生初のヨガの体験をしてきました( ̄ー ̄)v

先にサラッと感想をお伝えすると、普通にキツかったけど、めちゃくちゃ学ぶことがありました!

男1人ではじめのヨガといことで最初はドキドキでしたが・・体験レッスン中は緊張する暇もないくらい濃い内容でした。

というわけで、今回はスタジオ・ヨギーWESTで行ったヨガ体験談と良かった点や不満に思った点など、ぶっちゃけて口コミレビューしたいと思います( ̄ー ̄)ゞ

スタジオの雰囲気やレッスン内容なども詳しくお伝えしているので、スタジオ・ヨギーでヨガを始めようと思っている男性の方は参考にどうぞ!

人生初のヨガ体験談@スタジオ・ヨギーWEST(新宿西口)

新宿駅西口〜スタギオ・ヨギーWESTまでのアクセス

スタジオ・ヨギーWESTまでのアクセス(※タップして開く)

まず、新宿西口のヨドバシカメラ前まで向かいます。

ヨドバシカメラを横目に、ローソンがある交差点まで直進。

横断歩道を渡ったら、ローソンがある方面(左)へ曲がり、ずっと直進。

真っ直ぐいくと、またまた交差点にぶつかりますが、そのまま直進です。

真っ直ぐ行くと右手に「明宝ビル」というビルが見え、ビルの下にスタジオ・ヨギーWESTがあります。

そのままビルへ入り、エレベーターで2階へ向かえば到着です!

受付をして待機

入り口のドアを空けてまず目に飛び込んだのが・・・レッスンを待っている男性の姿でした!(゚∀゚)

正直、緊張していた僕にとってはめちゃくちゃ安心しました♪

その男性を横目にそのまま受付へ向かって名前を伝えると、簡単なアンケート用紙を渡されたので、待合室の椅子に座ってパパッと記入(所要時間2〜3分程度)。

書き終わったアンケート用紙を受付に渡しに行ったら、身分証明証を提示するよう言われて、そのままプランの説明へ入りました。

とりあえず最初は初回体験コース(3回4500円)で申し込み、支払いを済ませた後はフロアの案内と説明をしてもらいました。

その後は更衣室で着替えて、前のレッスンが終わるまで待合室で待機です。

今回申し込んだコースは「ヨガリラックス」というコースで、スタジオ・ヨギーの中で最も運動量が少ないクラスです。

いざ、スタジオへ!教室の雰囲気や男性の人数、年齢層はいかに!?

前のレッスンが終わっら、そのままスタジオへ入りました。

待合室に待っていた人がこぞって入っていくのを見た後、皆の様子を見ながら最後の方に入っていったのですが・・

やべー、場所が全然空いてねぇ( ゚д゚)

どこを見渡しても人がいて、ようやく発見した場所は角の隅っこ。

とりあえず、スタジオ内に置いてあるヨガマットと補助道具(ブランケットとブロック)を持って、その場所へ確保しました。

(この場所取りが大事だということを終わった後に知ることに・・)

周りを見渡してみると相当の人数がいて、ざっと数えた感じ全員で22人いました。

その内、男は僕含め8名程いて全体の約3分の1が男性という!

ガタイの良い男性や温厚そうなスラッとした男性など、多種多様な方がいらしていました。

行く前まではほとんどが女性だと思って緊張していましたが、想像以上の男性の人数に一安心。男のヨガも大分浸透し始めているのかもしれません◎

また、年齢層は20〜30代くらいで、男性の中には40歳を超えていそうな方もいました!

室内の雰囲気としてはワイワイ会話するような感じではなく、皆ストレッチしていたり、姿勢を整えていたり、真面目に準備にいそしむ感じ。

コミュニティがあまり出来ていない分、個人的には気分が楽でした( ̄▽ ̄)

そうこうしている内に先生が入ってきて、ヨガレッスンスタート!!

スタジオ・ヨギーのレッスンは動きやすい恰好だったら服装で、みんな割とラフな恰好をしていました。

僕自身、半袖・半パンで行きましたが特に問題はありませんでした。

ヨガレッスンの流れや内容は?余裕と思っていたら・・

先生は30代前半?くらいの女性インストラクターで、スラッとした綺麗な体型をした方。さすがヨガインストラクターさん。

最初はアイスブレイクがてらに先生の小話を入れてくれ、緊張した空気がちょっとだけ和む。早速、レッスン内容や細かなポーズに入ります。

細かい説明は写真がないとピンと来ないと思うので、大まかな流れや内容を超ザックリにお伝えしますね。

体験レッスンの流れ(※タップして開く)
  1. 仰向けの姿勢で行うポーズ(4〜5種類くらい)
  2. うつ伏せの姿勢で行うポーズ(4〜5種類くらい)
  3. 膝立ちで行うポーズ(6種類くらい)
  4. 座って行うポーズ(5種類)
  5. 立って行うポーズ(4種類くらい)
  6. 膝立ちで行うポーズ(6種類くらい)
  7. 仰向けの姿勢で行うポーズ(①とは異なる3種類くらい)
  8. うつ伏せで行うポーズ(②とは異なるポーズ4種類くらい)
  9. 呼吸法の練習
  10. 瞑想

※スタジオヨギーではレッスン中にメモや録音は取れません。僕の記憶の範囲内の順番・内容であることをご理解いただけると幸いです。

基本的な流れとしては、先生の誘導に従って呼吸やポーズを行っていきます。全部で30〜40種類×2(体の左右半分)くらいのポーズを行ったのではないでしょうか。

イメージとしては、呼吸を意識を向けながら行う強めのストレッチみたいな感じでした。
体を伸ばして(緊張)と合わせて呼吸を吸って、筋肉を緩めるタイミングで吐く・・みたいな。

また、それぞれの姿勢で基本となるリラックスポーズがあるようで、1種類のポーズを終えたらリラックスポーズに戻っては次のポーズに移ってまたリラックスポーズに戻る・・といった流れでした。

ぶっちゃけ、付いていくのだけで一杯一杯で周りの人を見ながらポーズを取る場面も多々ありましたし、ポーズを取るが必至で先生の声が上手く聞き取れなかったり、間違ったポーズを決めていた時もありました^^;

また、前屈になって行うポーズや座って足を広げて行うポーズなど、体が硬すぎてキツイポーズもあって、己の柔軟性の無さに嘆く場面も。

ただ、本当にキツかったポーズは全部で4、5種類くらいで、ポーズを間違っている時もきちんと先生が来て指導してくれるので安心して行えました◎

最後の瞑想中は「いや〜、良くやった・・気持ち良い・・」と余韻に浸りながらレッスンは終了(本当は呼吸に集中しないといけないと思いますw)。

レッスンを終えた後の流れ

レッスンが終わったら、ヨガマットと補助道具を片付けて一斉に退散。

今回行ったヨガについて色々と聞きたいことがあったのですが、僕が受けたのはその日の最後のレッスンということもあってサッサと帰らないといけない雰囲気で、あまり質問したり、話を聞く時間がありませんでした^^;

個人的には、色々と学びながらヨガを通いたいと思っていただけにちょっと残念。

更衣室で着替えを済ませて、受付に向かうと会員カード・チケットと色々なパンフレットを渡されます。

今後の流れや注意事項などの解説を受けて、長かったようで短かった人生初のヨガ体験が終了。

想像以上にキツイ?!はじめてのヨガを終えて・・

以上、スタジオ・ヨギーのヨガ体験談でした!感想を一言で表すと・・

ヨガって難っ!!

今回は運動量が少ないクラスでしたが、ポーズを取るのに必至でついていくのがやっとでした^^;

また、隅っこの場所に行ったのが痛恨のミスで、ちゃんと前で聞いていたら先生のフォローをもっと受けれたでしょうし、もっと楽に体験できたかもしれません。

特に、はじめてヨガのレッスンを受ける方には、前の方でレッスンを受けることを強くおすすめしたいですね!

ただ、レッスン中の節々で「あ〜筋肉緩んでる〜、リラックスしてんな〜」って感じる時もあって普通に気持ちよかったですし、帰っても体や頭の血流が良くなっているのが感じ取れて、ポカポカ良い気分で寝れました♪

【感想】スタジオ・ヨギーはぶっちゃけどう?ガチで口コミレビュー!

というわけで、最後にスタジオ・ヨギーの良かった点・微妙だった点、失敗したことを簡単にまとめて終わりたいと思います^^

<良かった点>

  • 男性の方が思ったよりも多かった(約3割)
  • 良い感じでサバサバしてて、馴れ合いする必要なし⇛真面目にできそう
  • 指導がしっかりしていて、全体に気配り・目配りが行き届いていた
<不満・微妙だった点>

  • シャワーが無い
  • 終わった後に質問する時間があまり無く、録音も取れないので復習がしづらい
  • 人が多すぎて横の人を気にしないといけない時があった
  • 口頭の説明だけでなく、実演しながら誘導して欲しかった
<失敗した点>

  • 場所が隅っこで聞き取りづらかった
  • ポーズに気を取られて、気持ち落ち着かせたり、リラックスすることを忘れていた

スタジオ・ヨギーで最も嬉しかったポイントは男性が多かったこと。まだ他のヨガ教室は知りませんが、比較的多い方な気がします。

ただ、人数が多かった分、横の人との距離が近かったのが残念な点。

周りを気にしなくていいくらい広々とやりたかったのが正直のところです。できればもう少し少人数だと嬉しいかな・・

また、運動量の少ないヨガだったせいか、物凄く汗をかくわけではなく、サウナ・岩盤浴好きの僕としては少し物足りなさがありました(それでもシャワーは付けて欲しい。。)

残念ながら即決とまではいきませんでしたが、体験チケット残り2回分で他の店舗やヨガの種類も試してみて、そのまま継続するかは検討したいと思います( ̄^ ̄)ゞ

ブログ管理人が今通ってるホットヨガ教室

ヨガシェアリング!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^