「ヨガと瞑想ってどっちの方がメンタル改善に役立つ？」 ヨガと瞑想はストレス解消や不安の緩和など、メンタルに良いことは科学的にもわかっていることなんですけど、どっちの方がいいのかってのはまだハッキリしていないようなんですよ...

「瞑想とヨガって何が違うの？」 瞑想・ヨガについて調べていたり、実践しているとこのような疑問を持ちますよね。 かくして僕も瞑想とヨガの両方を始めるまでは双方の違いがよく分かってなかったんですけど、実際にヨガ教室で実践しな...

「瞑想を始めてみたいけど、どうやればいいかわからない！」 「初心者でもできるおすすめの方法は？」 メンタルを整えるため、集中力を高めるため、瞑想を始める理由は様々だと思いますが、一体何から始めれば良いかわかりませんよね。...