ホットヨガは汗をかきやすくなるって本当?元々汗っかきで心配な方へ

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「ホットヨガを始めてから汗をかきやすくなるって聞くけど本当?」

代謝が良くなることは良いことですが、元々汗かきな人からすると、ホットヨガをやってさらに汗をかきやすくならないか心配ですよね。

僕自身、元々代謝が良い体質でして、サウナや岩盤浴に行った時は他の人よりも汗が出るのも早いですし、大量の汗が止まりません。

そんな僕がホットヨガを始めてからさらに汗かきになったのか?というと・・

というわけで、今回はホットヨガによって汗をかきやすくなるのか問題について、僕の体験談含め、科学的な観点でも調査したことをお伝えしたいと思います^^

大量の汗が出るように?!ホットヨガは汗かきになりやすいってマジ?

先に僕の体験をお伝えすると、汗をかきやすくなったり、普段かく汗の量が増えたり、汗かきになったとは感じていません!

レッスン中は少しだけ汗が出始めるのが早くなった気がしますが、極端に増えたって感じはしてなくて何となく「今日はいつもより汗が出るのが早いなぁ」ぐらい。

まぁ、最終的に大量の汗をかきまくるので、本当に汗をかきやすくなったかどうか、正確にわからないんですけどね^^;

少なくとも、普段外を歩いている時とか、階段を登ってる時とかで、汗かきになったとは感じていませんし、普段と変わらぬ日常を送ってます( ̄^ ̄)ゞ

「基礎代謝が上がる=汗っかきになる」は嘘!

「ホットヨガって代謝が上がる効果があがるんだから、汗の量が増えるのが自然じゃないの?」と思う人もいるかもしれませんが、科学的に基礎代謝と発汗の量は関係ないと言われています。

そもそも、基礎代謝とはエネルギーの燃焼効率のことを指していて、基礎代謝が高い人ほど、カロリーを効率的に燃焼でき、その結果体重が落ちやすいわけです。

逆に、汗っかきだからといって体重が落ちやすいとは限りませんし、汗っかきの人でも代謝が悪い人もいるようです。

つまり、ホットヨガで代謝が良くなることはあっても、さらに汗っかきになることはない、ということですね!

冷静に考えれば、ホットヨガで汗の量がドンドン増えていくんなら、何年、何十年もホットヨガをやってる人はどんだけ汗っかきになってるんだって話ですよね。

なので、ホットヨガで汗っかきになったと感じている方はあくまで個人の体感であって、科学的には根拠はなく、何か別の理由があるといえるでしょう。

まとめ

というわけで、元々汗っかきの人でも安心してホットヨガはできるかと( ̄^ ̄)ゞ

実際、僕自身もレッスン中は他の人よりも2〜3倍以上汗をかいてるんじゃないかっていうほど、どうしようもない汗っかきですが、問題なくホットヨガヨガを行うことができています。

むしろ、汗をしっかり流せる体質なだけに、終わった後の爽快感やデトックス感は人並み以上ではないかと♪

しかも、代謝が良くなったおかげか、汗の量は変わらずに体重が着実に減っているという( ̄ー ̄)

というわけで、僕と同じように汗っかきな方にもホットヨガは強くおすすめしたいですね!

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

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