ホットヨガをすると何だかアトピーや肌荒れが悪化してしまいそうなイメージがありますよね。
せっかく美や健康のためにホットヨガを始めたのに、アトピーが悪化してしまったら元の子もありません。
僕自身アトピー持ちではないのですが、ホットヨガについて色々と調べていたら「ホットヨガでアトピーが改善する！」的な記事を見かけ、気になって詳しく調べてみたので情報共有しますね！
ホットヨガでアトピーが改善する？悪化する？
結論からお伝えすると、ホットヨガでアトピーが悪化するのは考えづらく、改善する可能性が高そうです！
まず、少し昔までは多くの汗をかくとアトピー疾患が悪化すると言われていたようなのですが、最近では発汗しないことがアトピーの悪化につながっているとわかってきたらしい。
いままで、汗はアトピー性皮膚炎を悪化させる原因の一つと考えられてきました。
ところが最近では、汗を十分にかけていないことが症状を悪化させる原因になるといわれています。
引用：光和メディカルグループ
汗をかくことによって、保湿力や免疫力が上がったり、体温が調節されて結果的にアトピーの症状の悪化を防ぐとのこと。
運動がアトピーにも効果があるとも言われているのも同じような理由で、代謝を上げることはアトピーの改善につながる、というのが今の定説らしいです。
また、精神的なストレスもアトピーに関係しているようで、メンタルが辛い状況だととアトピーも悪化してしまうようです。
夜ふかし、食べすぎ、便秘もよくありません。物理的・精神的なストレスも成人の皮膚炎の症状を悪化させます。
引用元：全日本民医連
つまり、汗をしっかりとかくこと、精神的なストレスを減らすことはアトピーの改善につながる、というわけですね！
ホットヨガは発汗作用があるのは言うまでもなく、
- ストレス解消
- うつの改善
- 不安の軽減
- 自尊感情の向上
など、メンタルへの効果も科学的な実験によってある程度確認されているので、アトピーの改善効果があっても悪化するのは考えにくいわけですね。
実際、「石川医報」「日本アトピー協会の通信誌」などでも”ホットヨガがアトピーに効果があるかもしれない”と結論づけていました。
まとめ
以上、ホットヨガでアトピーは悪化するのか？でした！
最近では、発汗することがアトピーの改善には重要ということがわかっていて、汗を大量にかくホットヨガには改善効果が期待できそうです◎
ただ、アトピーが重症の時は身体が疲れやすいので、ホットヨガをするのは控えた方がいいでしょう。
体調を崩してしまう恐れもありますし、あくまで無理のない範囲で行うのが良いかと(￣^￣)ゞ
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