先日の休日朝、はじめてLAVA阿佐ヶ谷店でホットヨガ（ハタヨガビギナー）のレッスンを受けてきました！
3日連続のホットヨガで、前日夜に人間関係で嫌な出来事もあって、体も心もちょっと疲れ気味だったんですけど・・レッスンが始まったら意外と体も動いて気持ちもリフレッシュ！
ホットヨガの素晴らしさを改めて実感した回となりました。
というわけで、LAVA阿佐ヶ谷店の雰囲気や生徒層、インストラクターさんやレッスンの感想を男性目線で正直にお伝えしたいと思います＾＾
目次
3日連続でホットヨガ！LAVA阿佐ヶ谷店の体験談
ホットヨガLAVAでレッスンを受けるのは今回で6回目となります。
今は都心を中心に色々な店舗を巡っていて、各店舗の色合いやLAVAの雰囲気にも馴染んできました♪
阿佐ヶ谷店までのアクセス
阿佐ヶ谷駅南口〜LAVAまでのアクセスを写真付きで紹介します。
南口を出たら向かって左側へ向かいます。
目の前の横断歩道を渡って右側へ進みます（商店街に入らないルート）。
真っ直ぐ進むと、サンマルクカフェが左手に見えます。そのまま真っ直ぐ進みましょう。
さらに進むと、左手に三井住友銀行の阿佐ヶ谷支店が左手にあるので、そのすぐ横の角を曲がります。
曲がったら、手前によく見るLAVAの看板と入り口が見えます。LAVAさんってどこの店舗も看板が大きくて見つけやすいなぁ。
入り口の雰囲気はこんな感じです。
ちなみに、商店街方面から来たらこの看板が目に止まるはず。
近くで見ると、超目立ちます。いや〜、こんなデカデカと看板を立てられたらついつい体験レッスンに足を運んでしまうよね＾＾
手ぶらで入れるわけですし。
いざ阿佐ヶ谷店へ！受付と案内
店内に入ったら、いつも通り受付を済ませます。
更衣室の場所をキョロキョロを探していたら、受付さんも不思議に思ったのか「阿佐ヶ谷店ははじめてですか？」と聞かれたので、「はい」と答えたら「店内をご案内しますね＾＾」と配慮してくださり、阿佐ヶ谷店のスタジオの場所や更衣室の場所を簡単に案内してもらえました。
店舗によっては、口頭だけの案内だったり、そもそも案内自体されないところもあるので、こういった気遣いは嬉しいですね♪
受付・待合室は大体10名くらいは入る広さで、これまで行った店舗の中では平均的なサイズ感でした。
シャワー室がないだと！？男性更衣室の雰囲気や設備
案内を終えたらそのまま更衣室へ。入ってまず思ったことは・・
シャワー室がない∑(￣□￣;)ﾅﾝﾄ!!
更衣室のどこを見渡してもシャワー室がなくて、あるのはタオルを温めるためのタオルウォーマーだけ（他の店舗には無い物）。
阿佐ヶ谷店はシャワーの代わりにホットタオルを使うようです。。
実はこの日は他の店舗でもレッスンを入れていて、「この後もレッスン入れてしまったんだけどなぁ」と、ちょっとだけショック・・
まぁ、知らずに来てしまった僕が悪いんですけどね(^^;;
更衣室自体は結構広々としていて、男性が15人くらい入りそうな規模感。ロッカー20個、トイレ1つ、ドライヤーなど、シャワー室以外の設備は他の店舗と同じでした。
クーラーは割と強めで、僕が更衣室に入ったタイミングでは僕以外誰もいなかったので着替えは快適にできました(￣ー￣)v
阿佐ヶ谷店のスタジオへ！広さや生徒層は？
阿佐ヶ谷店のスタジオは、全国の一部の店舗しか導入されていない光スタジオでした。
30〜35人入るくらいの広さで、LAVAでは平均的なサイズ感。生徒さんは全員で25名前後は入っていて、あと10人くらい余裕がありました。
男性の方は僕含めて3名程（男女比は1：9くらい）。他の男性は40代を超えていてそうなおじさん達で、20代は僕だけでした。
もしかすると、阿佐ヶ谷店は男性が少なめなのか、もしくは午前中のレッスンは男性があまり来ない傾向にあるのかもしれません。
女性に関しては見た感じ、20、30、40代がまばらにいる感じ。気持ち30代が多かった印象で、中には主婦さんっぽいも割といました。
ちなみに、朝早いレッスンだったせいか、今回は体験レッスン者はなし。LAVAさんにしては珍しい光景でした（過去5回のレッスンでは全て体験レッスン者がいたので＾＾）。
インストラクターさんはいつもと違った感じの人だった！
今回担当してくれたのは30代半ばくらいインストラクターさん。温厚そうで、おっとりした感じの方でした。
全体的な感想としては、細かい配慮ができる方だなぁという印象。
たとえば、体験レッスン者に関わらず、始めてこのクラス（ハタヨガビギナー）を受ける人には初体験ということがわかるカードっぽいものを配っていて、生徒さんが安心して受けられるよう工夫をなされていました。
また、レッスン中は前にずっといるだけじゃなくて、スタジオ内を動き回ってしっかりとポーズもチェックしてくれるタイプで良かったです。
後、最後の安らぎのポーズ（仰向けになって体と気持ちを休めるポーズ）の時は、冷風を一定間隔で入れてくれて、いつもより気持ちよく休むことができました◎（今回たまたま冷風が当たりやすい場所だっただけの可能性もありますが）
指導や誘導もわかりやすくて、個人的には好印象のインストラクターさんでした(*￣ー￣)v
【レッスン後の感想】代謝が良くなってきたか！？
今回のレッスンの感想としては・・広々とした空間で快適にレッスンが受けられました！
店舗によっては周りの人と手がぶつかりそうなくらい窮屈な時もあるんですが、今回のレッスンでは左右は人2人分のスペースが空いていて、周りの人を意識する必要がなく、ポーズに集中することができました◎
また、3日連続のホットヨガで体が疲れていたのに、いつもよりも疲労が少なくて、レッスンに慣れてきた感覚も♪
前日、前々日を大量に汗をかいたはずなんですが、この日は前2日よりも汗の量が多く、日に日に代謝が良くなってる感じもしました！
ただ、反省点があるとすれば、今回はインストラクターさんの誘導を聞いていない場面が多かったこと。
このレッスンを受けるのはもう4回目で、次第にポーズの順番などもわかってきたんですけど、「このポーズの次はこれだから・・」といったように、インストラクターさんの説明を聞かず無意識にポーズを取っていることがありました。
そのせいで、誘導を聞き逃して左右逆のポーズを取っていたり、周りとは微妙に違ったポーズを取っていたことも。
ちょっと慣れてきたからといって調子に乗ってました＾＾;
そんなわけで、レッスンの受け方が雑にならないよう、また気を引き締めてレッスンを受けたいと思った次第です…
正しいポーズじゃないとホットヨガの効果を最大限得られないでしょうし、間違ったポーズだと逆効果になってしまう可能性もありそうですしね。
【レビューまとめ】阿佐ヶ谷店は快適なスタジオでした♪
以上、LAVA阿佐ヶ谷店のホットヨガ体験談でした！
ここまでのレビューをまとめると・・
- 男性更衣室にはシャワーなし（代わりにホットタオル有）
- 着替えは超快適
- 男性は少なめ（1割程度）
- 男の年齢層は高め、女性は20〜40代がまばらにいた感じ
- インストラクターさんは指導がわかりやすく、細かい工夫が見られた
- 3日連続のホットヨガなのに、レッスン中の疲労感は少なかった
- 汗の量やデトックス感は相変わらずヤバイ
いつもなら、スタジオが少し窮屈だったり、更衣室がギュウギュウ詰めで暑かったりなど、1つや2つ不満が残ることもあるのですが、阿佐ヶ谷店は特に不満という不満はなく、終始気持ちよくレッスンが受けられました(´∀｀)
正直、前日の夜にメンタル的に嫌な出来事があって、行く前は「何か体が重いし、キャンセルしようかなぁ・・」と迷っていましたが、ちゃんと行って正解。
レッスン中はポーズに集中して余計なことを考えなくて済みましたし、レッスン後は完璧に気持ちが晴れたとまでは言いませんが、行く前や昨日の夜よりは気分が爽快になりました。ホットヨガ様様です。
というわけで、今度からは嫌なことがあったらLAVAでホットヨガをするようにします(￣▽￣)v
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体験してみてココが良い！と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。
指導が受けやすい環境だと感じました！
レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。
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