LAVAのホットピラティス体験談!感想やダイエット効果を口コミします

先日、LAVAで初のホットピラティスを体験してきました( ̄∀ ̄)v

僕は以前常温のピラティスを体験したことがあるんですけど、温かい環境で行うホットピラティスは今回が初。

LAVAの中でも非常に人気のクラスで、開催される回数も少ないことから前日には高確率でキャンセル待ちになっています。

というわけで、今回はそんなLAVAのホットピラティスの感想や体験談をご紹介したいと思います^^

LAVAのホットピラティスはきつい?率直な感想を口コミ!

先にホットピラティスの感想をサクッとお伝えしますと・・

お腹周りのインナーマッスルに効果的!

と感じました。

ホットヨガとはうって変わってかなりエクササイズ寄りの内容になってまして、レッスンのざっくりな流れとしては

  1. ホットピラティスの基本的な解説
  2. ピラティスのABCの練習(※詳細は省略)
  3. 座り姿勢のポーズ
  4. 仰向けのポーズ
  5. うつ伏せのポーズ
  6. クールダウン

といった感じで、主に寝姿勢や座り姿勢で行います(立ち姿勢のポーズはなし)。呼吸に合わせて足や腕を上げたり下げたり伸ばしたりして、徐々に体を動かすスピードが上がっていきます。

ヨガと違って動き自体に派手さはなくてかな〜り地味なんですけど・・

普通にキツかったです(;゚Д゚);゚Д゚)

後半になるにつれて強度が高くなって後半の方は腹筋が悲鳴を上げていました^^;

ちなみに、ポーズのイメージとしてはこんな感じ↓↓

ぶっちゃけ、ホットヨガの方が汗の量が多いんですけど、ホットピラティスの方が筋肉を使ってる感じがあって、一瞬一瞬のキツさがあります。

たとえば、ハタヨガビギナーと比較すると、

ハタヨガビギナー→じわじわキツイ
ホットピラティス→単発的にキツイ

って感じ。ホットピラティスはどちらかというと筋トレに近くて体の引き締めには良いレッスンだなぁ、と。

特に、お腹周りや太ももを鍛えたい方にはおすすめ◎

また、このクラスは静寂なホットヨガのレッスンと違って「ポップに楽しくエクササイズ!」って感じだったので、いつも同じレッスンばかりで飽きてきた方なんかも受けてみるといいかもしれません^^

⇒ホットピラティスのレッスンを受けてみる

ホットピラティスのダイエットに効果的?

LAVAのホットピラティスは体の引き締めだけでなく、体重の減量、ダイエット効果も期待できます◎

ってのも、体幹やインナーマッスルが鍛えられれば代謝もアップするからです♪

代謝が上がれば当然、脂肪が燃えやすくなったり、体重も減りやすくなるわけですから、結果的にダイエットにつながるわけです。

つまり、

  1. 体幹・インナーマッスルが鍛えられる
  2. 代謝がアップ
  3. 体重が減りやすくなる

ということ。しかも、ホットピラティスは温かい環境で行うので、通常のピラティスよりも高い代謝アップ効果が期待できます!

まぁ、LAVAなら普通のホットヨガのレッスンでも代謝がアップしますし、ダイエット効果も十分あるんで、痩せたいだけならホットピラティスにこだわる必要もないと思いますが^^;

事実、僕は運動量が低め(星2.5以下)のホットヨガのレッスンだけで6kgの減量の成功していますし( ̄ー ̄)v

って考えると、やっぱりホットピラティスの最大メリットはお腹周りの引き締め効果な気がしています◎

まとめ

以上、LAVAのホットピラティスの感想や体験談でした!

ホットピラティスは普通のヨガ教室じゃあ中々受けられないレッスンで、ホットヨガのレッスンに比べて回数も少なめなので、これを機会に是非受けてみてはいかがでしょうか^^

また、ピラティスの基本的な部分も丁寧に教えてくれますし、レッスンを受けた後は家でも実践してみるといいかもしれません( ̄ー ̄)ニヤリ

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^