筋トレ向きのヨガマットの厚さは？ ヨガマットと一口に言っても、種類は様々。 色や柄はもちろんのこと、厚みも色々あるんです。 自宅での筋トレに使うのであれば、厚みは8mm以上がおすすめ。 肘や膝をついても痛みを感じにくく、...

自宅の運動のモチベーションを保つためのコツ コツ①：小さな目標を立てる 「1ヵ月で5kg痩せる！」という無謀な目標は、やる気を削ぎます。 それよりも、「1ヵ月で500g痩せる」「毎日筋トレを続ける」など、達成しやすい小さ...

これはやっちゃダメ！自宅で筋トレを続けているのに痩せない原因 原因１：使っている筋肉を意識できていない 「どこを鍛えているか」という意識が欠けると、その分効果も薄くなります。しっかりと使っている筋肉を意識しましょう。 例...

どうも！トシです＾＾ 最近、LAVAに通うだけじゃ飽き足らず、自宅でもヨガを行う日々を送っております。ただ、家でやっていてふと思ったのが・・ どれくらいの頻度でやればいいんだっけ（￣ー￣；？？ ってこと。というのも、自宅...

「自分一人でヨガを始めてみたいけど、危険じゃない？」 ヨガってやろうと思えば自宅でもできますから、インストラクターさんの指導なしで自分一人で始めようと思っている方も意外と少なくないかもしれません。 いきなりヨガ教室に通っ...

「ヨガ教室に通う時間がない！」 「お金も節約したいし、自宅ヨガをしたいんだけど・・」 「本当に効果はあるの？」 DVDやオーディオ、本などを買ったり、Youtubeなどの動画サイトなどを活用して独学でヨガをやろうとしてい...

「ホットヨガをやりたい！！でも、教室に通うお金もないし・・」 「自宅でもホットヨガはできないの？効果はあるの？」 ホットヨガは教室でしかできないと思われがちですが、調べてみると自宅の風呂を使って行う方法が見つかりますよね...