コロナでスタジオに通えない....そんな時「おうちヨガ」はどう?

自宅のお風呂でホットヨガ!やり方や実際にやってみた感想・体験談を紹介

ホットヨガ 自宅 風呂

「ホットヨガをやりたい!!でも、教室に通うお金もないし・・」
「自宅でもホットヨガはできないの?効果はあるの?」

ホットヨガは教室でしかできないと思われがちですが、調べてみると自宅の風呂を使って行う方法が見つかりますよね。

確かに、風呂場ならホットヨガの高温多湿の環境が作れそうですし、これなら手軽に行えそうですよね。

が、問題は本当にホットヨガといえる代物なのか、本当に効果があるのか・・先に実践してみた感想をサラッとお伝えしておくと、風呂のヨガは全くホットヨガじゃないです!

ぶっちゃけ風呂でやるくらいならリビングとかでやった方がマシですし、効果も得られるかも疑わしいところ。ホットヨガをやるなら普通に教室に行くのが絶対おすすめ( ̄^ ̄)ゞ

ということで、ホットヨガ教室に通う管理人が自宅でやってみた体験談や感想、効果の実感値、やり方やポーズについても軽くご紹介したいおと思います^^

⇒未経験者におすすめのホットヨガ教室はココ!

【体験談】自宅のお風呂でホットヨガをやってみた!

僕はホットヨガを始めてからもう随分と時間が経つのですが、レッスンが楽しすぎるあまり・・・少し前から自宅でもホットヨガを始めてみたんですね。

どうせ瞑想前にヨガをやってるんで、風呂でやったら時間の節約にもなるし、ホットヨガも楽しめて一石二鳥では?と思ったわけです。

んで、ホットヨガ教室で学んだことやyoutubeの動画を参考にしつつ、風呂で色々なポーズを行ってみたんですけど・・

ホットヨガをやってる感じが微塵もない( ゚д゚)!!

いくらポーズをやっても体が全然温まりませんし、汗も出ませんし、挙句の果てには湯船から出ている部分が段々と冷えてきて寒くなってくる有様。

何より、めちゃくちゃ問題だなぁって感じたのが、窮屈で何をやっていても全然気持ちよくない!!

僕の風呂が小さめってのもありますが、満足にあぐらはかくことはできないわ、足を思いっきり伸ばすこともできないわ、もう散々でした・・

僕が風呂でやってみたポーズ・やり方を紹介!

とはいえ、せっかく始めてすぐ諦めるのも勿体無いんで、色々と試行錯誤しながら、僕の風呂のサイズでもできるポーズを何とかひねり出してやってみました。そのポーズのラインナップがこちら↓↓

<船のポーズ>

<牛のポーズ>

<チェアポーズ>

<ねじりのチェアポーズ>

<女神のポーズ>

何十のポーズをやってきましたが、結局ギリギリ風呂でもできそうなのはこの4つくらい。満足にあぐらをかけなくて、横にも手や足を伸ばせない以上できる座り姿勢が限られますしが満にならないといけませんし、かといって風呂の中で四つん這いになるのは無理。

必然半分以上は立ちポーズばっかりになってしまいました。

んで、立ちポーズでじ〜っと止まっていた時にこう思ったわけです。

これって風呂の中じゃなくて良くね・・( ̄ー ̄ )?

と。立ったら体の7割は湯船から出た状態で、体が冷えて冷えて仕方ありませんし、もはやホットヨガっていうよりコールヨガ。

これなら普通に服を着てリビングでやった方が全然良い!と思いましたし、もちろん効果の実感もなし。結果的に3日で続けるのを辞めましたww

多分やったらわかると思いますが、これでも結構頑張ってる方だと思いますよー。

まぁ、リンパリフレッシュヨガみたいなマッサージっぽいヨガならできないこともないので、むくみや冷え性を改善したい方は試してみるのもアリですかね。

逆に、ダイエット目的で始めたい方、ちゃんとしたポーズを取りたい方なんかはあんまり楽しめないと思いますし、効果もあんまりないかも(^^;;

【まとめ】自宅ホットヨガの感想を一言でまとめると・・

以上、自宅でホットヨガをやってみた体験談でした!

いや〜、やっぱりそう簡単にはホットヨガの環境を作れないものなんですね〜。

まぁスタジオは設備に相当なお金をかけてあの環境を作っているわけで、自宅で簡単に再現できるのでは?思った僕が愚かでした。

その時間をレッスンに費やしとけばよかったと本当に後悔!!

こんな環境じゃあやっても効果が得られないでしょうし、むしろ狭いからっていって無理に体を曲げたり、変なやり方が身につくと、逆効果になる可能性も。

特に僕は集中して快適な環境でヨガを楽しみたい派なので、風呂のヨガは心からおすすめできませんね(; ̄ー ̄)

そんなわけで、ホットヨガをやりたい方は普通に教室に通うのが正解だと思いますよ!

きっちり探せば安くて良いホットヨガ教室もありますしね〜。

⇒参考:月謝が超安いホットヨガ教室TOP5

おすすめのオンラインヨガTOP3

LEAN BODY(リーンボディ)

LEAN BODY

日本最大級のオンラインフィットネスサービス。

全400本以上の動画が配信されており、現役モデルや有名トレーナーのレッスンを気軽に受けられます。
月額 980円~
種類 動画配信型
体験 2週間無料

体の悩みを短期間で解決したいならリーンボディがおすすめです。

ヨガやピラティス、ダンス、部位別トレーニングなどのレッスンが豊富に取り揃えられており、まるでジムに通っているような感覚で楽しめます。

2週間の無料体験期間中に解約すれば料金は一切かかりません。

SOELU(ソエル)

業界初のライブ配信型オンラインヨガサービス。

全200名以上&100種類以上のレッスンを、リアルタイムに直接指導を受けながら楽しめます。
月額 980円~
種類 ライブレッスン型
体験 1回無料

SOELUではビデオ通話でインストラクターとつながり、直接指導が受けられる「臨場感」と人目を気にせずいつでも受けられる「手軽さ」が特徴的。

1年以上続いている会員は80%以上にのぼり、自宅でのヨガ・運動が続かない人におすすめです。

アンダーザライト

年間1700名以上が学ぶ国内最大ヨガスクールが提供する、オンラインヨガライブ配信サービス。

国内・海外で人気の実力派ヨガインストラクターによるクラスが受けられると大変話題を集めています。
月額 4000円~
種類 ライブレッスン型
体験 1週間(1,999円)

アンダーザライトのヨガ放題では国内外の有名講師50名以上、月200以上のクラスが受け放題。リーズナブルに高品質のレッスンを楽しめます。

ヨガ初心者からインストラクターまで、全てのヨガ好きにおすすめです。

実際に通った!ホットヨガスタジオの体験談集♪

Sponsored Links

ヨガシェアリング!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です