コロナでスタジオに通えない....そんな時「おうちヨガ」はどう?

【ダイエット向け】自宅ヨガ用の動画(20~30分以上)をまとめてみた!

「短い時間のヨガ動画ばっかりで物足りない・・」
「30分以上のレッスンもやりたい!」

自宅で動画を見ながらヨガをやっていると、段々と長時間のレッスンを受けたくなりますよねー^^

最初の内は5分・10分の動画でも満足できていたものの、やっていく内に10分のヨガじゃあ何だか物足りなく感じたり、時間がある時は30分以上のレッスンにガッツリ取り組みたくなります。

特に、集中的にダイエット効果を出したい方は1回の時間が長い方が嬉しいです。

でも、いざユーチューブで動画を調べると意外と30分以上の動画が少なくて探すのに一苦労・・なんて経験をした方も多いのではないでしょうか。

それもそのはず。時間が長くなるほど撮影や編集が大変になりますし、Youtubeでは15分以上の動画をアップロードするのに条件があったり、無料コンテンツで30分以上の動画を作るのって割に合わなかったりするんですねぇ。

なので、ユーチューブでは必然的に30分以上の動画が少なくなるわけです。

が、そんな中30分のヨガ動画を上げてくれている方もいらっしゃいますので、今回はその動画をピックアップしてご紹介したいと思います^^

⇒30分以上のレッスンを思う存分受けたい!おすすめのヨガ動画サービス

長時間のヨガでダイエット!30分以上のユーチューブ動画3選

まずご紹介するのは、「Wellness To Go」チャンネルのフローヨガ動画。
30分間フルフルで収録されていて、無料ではもったいないくらいのクオリティです!

体幹やお腹の引き締めに効くポーズが次々と出てくる上に、レッスンの最初と最後には瞑想を行う時間もしっかりとあって、全身のシェイプアップはもちろん、心も鍛えられる内容になっています。

また、1つ1つのポーズをじっくりと行ってくれていたり、途中途中でポイントもしっかり解説してくれていたり、難しいポーズもほとんどなく、ヨガ初心者が重宝したい動画ですね^^

続いて、ヨガログさんが提供する入門ヨガ動画。

約30分間、基本的なポーズをメインに立ちポーズ→座り姿勢のポーズ→クールダウンっていう構成になっています。

1つ1つのポーズをじっくりと行っていて、初めての方でもやりやすい動画です♪

ただ、ダイエット系のヨガっていうよりは、初心者向けのヨガ寄りなので、他の動画と合わせてやった方がいいかもしれません。

ちなみに、こちらの動画はヨガウェアの有名ブランド「RealStone」さんとのコラボでもあるので、ウェアがほしい方はチェックしてみるといいかも。

最後に再び、Wellness To Goさんの動画をご紹介。

こちらは15分となっていますが、30分近い動画です。

立ちポーズと寝姿勢のポーズを中心にお腹や足、全身を引き締めるためのレッスンとなっています。

ペースはゆったりとしていますが、ハードなポーズも多く出てくるので、やる前に覚悟がいるかも?笑

その分、ダイエットに効く内容ですので、ぜひ一度挑戦してみてはいかがでしょうか。

この動画を毎日のルーティンにできたら、相当体が引き締まると思いますよ^^

これだけじゃ物足りない!本気でヨガダイエットしたいなら・・

以上、30分以上のヨガ動画まとめ@Youtube編でした!

実際に探してみるとわかると思いますが、残念ながらダイエット向けで、かつ30分以上のヨガ動画ってなるとほとんどないんですよね・・

他にももっと沢山の動画を紹介したかったのですが。

ご紹介した動画でも繰り返し行えば、十分ダイエットに役立つと思うので、ぜひ日替わりで日々の習慣にしてみるといいかもしれません。

また、毎回同じレッスンで飽きてきたり、色々なクラスを受けたい方、そして本気でダイエットしたい方は、他の動画サービスも併用するといいですね。

最近は注目のヨガやフィットネスのオンラインサービスが続々と出てきていて、格安で教室並のレッスンを受けますからね♪

サービスによっては、30分以上の動画も豊富に扱っていて、更新頻度も高いので、レッスン動画に困ることはありませんよ( ̄ー ̄)ニヤリ

しかも、料金も1000円前後のものも多く、実質、ヨガ教室の1/7~1/10の料金で済みます。

もちろん、Youtubeだけで十分だったり、ダイエットにそこまで本気じゃない方は、お金を払ってまで利用しなくてもいいと思いますが・・

自分の目的に合わせて活用してみてください^^

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