【ダイエット向け】自宅ヨガ用の動画(20~30分以上)をまとめてみた!

「短い時間のヨガ動画ばっかりで物足りない・・」
「30分以上のレッスンもやりたい!」

自宅で動画を見ながらヨガをやっていると、段々と長時間のレッスンを受けたくなりますよねー^^

最初の内は5分・10分の動画でも満足できていたものの、やっていく内に10分のヨガじゃあ何だか物足りなく感じたり、時間がある時は30分以上のレッスンにガッツリ取り組みたくなります。

特に、集中的にダイエット効果を出したい方は1回の時間が長い方が嬉しいです。

でも、いざユーチューブで動画を調べると意外と30分以上の動画が少なくて探すのに一苦労・・なんて経験をした方も多いのではないでしょうか。

それもそのはず。時間が長くなるほど撮影や編集が大変になりますし、Youtubeでは15分以上の動画をアップロードするのに条件があったり、無料コンテンツで30分以上の動画を作るのって割に合わなかったりするんですねぇ。

なので、ユーチューブでは必然的に30分以上の動画が少なくなるわけです。

が、そんな中30分のヨガ動画を上げてくれている方もいらっしゃいますので、今回はその動画をピックアップしてご紹介したいと思います^^

⇒30分以上のレッスンを思う存分受けたい!おすすめのヨガ動画サービス

長時間のヨガでダイエット!30分以上のユーチューブ動画3選

まずご紹介するのは、「Wellness To Go」チャンネルのフローヨガ動画。
30分間フルフルで収録されていて、無料ではもったいないくらいのクオリティです!

体幹やお腹の引き締めに効くポーズが次々と出てくる上に、レッスンの最初と最後には瞑想を行う時間もしっかりとあって、全身のシェイプアップはもちろん、心も鍛えられる内容になっています。

また、1つ1つのポーズをじっくりと行ってくれていたり、途中途中でポイントもしっかり解説してくれていたり、難しいポーズもほとんどなく、ヨガ初心者が重宝したい動画ですね^^

続いて、ヨガログさんが提供する入門ヨガ動画。

約30分間、基本的なポーズをメインに立ちポーズ→座り姿勢のポーズ→クールダウンっていう構成になっています。

1つ1つのポーズをじっくりと行っていて、初めての方でもやりやすい動画です♪

ただ、ダイエット系のヨガっていうよりは、初心者向けのヨガ寄りなので、他の動画と合わせてやった方がいいかもしれません。

ちなみに、こちらの動画はヨガウェアの有名ブランド「RealStone」さんとのコラボでもあるので、ウェアがほしい方はチェックしてみるといいかも。

最後に再び、Wellness To Goさんの動画をご紹介。

こちらは15分となっていますが、30分近い動画です。

立ちポーズと寝姿勢のポーズを中心にお腹や足、全身を引き締めるためのレッスンとなっています。

ペースはゆったりとしていますが、ハードなポーズも多く出てくるので、やる前に覚悟がいるかも?笑

その分、ダイエットに効く内容ですので、ぜひ一度挑戦してみてはいかがでしょうか。

この動画を毎日のルーティンにできたら、相当体が引き締まると思いますよ^^

これだけじゃ物足りない!本気でヨガダイエットしたいなら・・

以上、30分以上のヨガ動画まとめ@Youtube編でした!

実際に探してみるとわかると思いますが、残念ながらダイエット向けで、かつ30分以上のヨガ動画ってなるとほとんどないんですよね・・

他にももっと沢山の動画を紹介したかったのですが。

ご紹介した動画でも繰り返し行えば、十分ダイエットに役立つと思うので、ぜひ日替わりで日々の習慣にしてみるといいかもしれません。

また、毎回同じレッスンで飽きてきたり、色々なクラスを受けたい方、そして本気でダイエットしたい方は、他の動画サービスも併用するといいですね。

最近は注目のヨガやフィットネスのオンラインサービスが続々と出てきていて、格安で教室並のレッスンを受けますからね♪

サービスによっては、30分以上の動画も豊富に扱っていて、更新頻度も高いので、レッスン動画に困ることはありませんよ( ̄ー ̄)ニヤリ

しかも、料金も1000円前後のものも多く、実質、ヨガ教室の1/7~1/10の料金で済みます。

もちろん、Youtubeだけで十分だったり、ダイエットにそこまで本気じゃない方は、お金を払ってまで利用しなくてもいいと思いますが・・

自分の目的に合わせて活用してみてください^^

▼【スタジオ別】ダイエットにおすすめのレッスン▼

カルド ダイエットヨガ

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【最新版】おすすめのヨガ教室ランキングTOP3

LAVA(ラバ)ー最速で結果が得られた!

本気で痩せたいのであれば、数あるスタジオの中でも最大手のLAVAがダントツでおすすめです!

1つ1つのレッスンの質が高いため継続して通いやすく、無理なくダイエットができますよ♪

実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。

スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!

CALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオ

ホットヨガのカルド

カルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。

全40種類以上の豊富なプログラムが受けられる上にジムや岩盤浴なども利用できて、汗を流すのが好きな方にはマジで堪らない環境。

そして、これだけの環境が整っていながら月謝代がビックリするくらい安いんですよ!!

現にこの教室の料金は業界最安価格帯と言われていて、20~30代を中心に人気急上昇中。

実際に通ってみてもホントに良心的な価格だなぁと感じましたし、料金だけで選ぶならカルド1択かと♪

zen place(旧:ヨガプラス)ー少人数制で丁寧に学べる

ヨガプラス

zen placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。

体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。

指導が受けやすい環境だと感じました!

レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。

こじんまりとした空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です^^

LAVAの体験談と全知識をまとめました♪

ヨガシェアリング!

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^