「最近、憂鬱感が強くて何だか体もだるい・・」 「ヨガでこの気分を改善できる？」 憂鬱な気分な状態だと、ついネガティブな方向に考えてしまったり、体を動かすのも辛かったり、何をするにも億劫になりますよね。 中には、ヨガがメン...

「大根みたいな足をどうにかしたい！」 「ホットヨガで太もも・ふくらはぎ痩せできるの？？」 「できれば筋肉をつけずに痩せたい・・」 下半身太りって中々治らなくて本当に困っちゃいますよね・・ 中には、体重やお腹周りは普通だけ...

「ヨガに疲労回復効果があるって本当？」 仕事や家庭、人間関係など、日頃からストレスが溜まっていると中々疲労が抜けないですよねぇ。 寝て起きても何だか疲労感が残っていたり、いつもどこかの調子が悪かったり、慢性的な疲労から抜...

「内臓下垂でお腹がぽっこりしてるのが悩みで・・ヨガをすれば改善できるの？」 内臓下垂は腹部の内臓が下垂した状態を指しますが、女性の方だと妊娠や出産、急激なダイエットなどが原因になったり、男性の方も内臓下垂に悩んでいる方も...

「ホットヨガで血糖値って下がる効果ってあるの？」 高血糖に悩む方の中にはホットヨガを始めようと思っている方もいるようですね。 血糖値が高いと太りやすかったり、血圧が上がりやすく鳴ったり、血液がドロドロになったり・・酷い場...

インナーマッスルを鍛えることで姿勢や猫背の改善、血行促進、身体機能の向上など様々な効果があると言われていますが、実際に鍛えるってなると中々簡単にはいきませんよね＾＾; 普通の有酸素運動や筋トレだと鍛えづらい部位なので、自...