ホットヨガで疲れにくい体になるって本当?体力作りをしたい方へ

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「疲れにくい体質になりたい!」
「ホットヨガで体力作りできるのかな?」

心が疲れていたり、デスクワークで体を動かさない生活を送っていると、特に何もしていなくても疲れたり、なぜか仕事終わりはぐったり。寝て起きた時も疲れが取れてないなんてこともあるのではないでしょうか。

そんな疲れやすい体をどうにかしたくて、ホットヨガを始めようと考えている人も少なくなく、同時に、本当にホットヨガで体力がつくのか?疲れにくくなるの?と、疑問の声もあるようですね。

というわけで、今回は、ホットヨガで疲れにくい体、体力作りができるのか、僕の体験談をご紹介したいと思います^^

僕はホットヨガで疲れにくい体になりました!

僕はホットヨガを始めるまでは、ほとんど運動をしていない状態で、1階階段を上がるだけでも息が切れていましたし、少し歩くだけでも疲れてすぐにカフェで休憩してしまうくらい体力がありませんでした。

そんな運動不足の状態だった僕でも、ホットヨガで体力がついたと強く実感しています(* ̄ー ̄)v

正直、最初の頃はレッスンが結構キツく感じることもありましたが、徐々にレッスン中に感じるキツさも減ってきて、ホットヨガを始めて2週間〜1ヶ月あたりから体力が付いてきたと感じるようになりました。

具体的には、4〜5回目のレッスンあたりから体力が付いてきたかも?と感じるようになって、10回を超えたぐらいから明らかに以前よりも疲れにくくなったと実感。

今では1日2回のレッスンを受けても全然平気なくらい体力が付いてきていて、日常生活でも疲れにくい体質になったと感じています。

仕事終わりのぐったり感も無くなりましたし、体力が有り余っているせいか、1〜2駅くらいの距離なら電車を使わずに歩くことも◎

1日1万歩余裕で歩けるくらいの体力や元気も出てきましたよ!

少し前までは、歩く気力すら出ないくらい疲弊していたのに比べると、ホットヨガを始めてからめちゃくちゃ体力付いたなぁと強く感じている次第です。

疲れにくくなったのは心の疲れが取れたのも大きいかも!

ホットヨガで体力が付いたのは、単純に身体的なものもあると思いますが、メンタルの疲れが取れたのも関係あるのではないかと個人的には思っています。

というのも、ホットヨガをやった後の日は気持ちがリフレッシュされて活動的になれるんですよね〜。

たぶん、前までは

心が疲れている

ちょっとしたことでも体が疲れてしまう

体を動かさなくなる

体力が落ちる

みたいな負のループになっていたのが、ホットヨガを始めたら

ホットヨガで心の疲れが取れる

体を動かす元気が出る

自然と体を動かすようになる

体力がつく

といった、良いループが作れるようになった気がします。

特に、仕事で落ち込んだり、モヤモヤした気分の時はホットヨガがマジおすすめ!

嫌なことはスッキリ忘れられますし、気持ちもリラックスできますよ♪

まとめ

以上、僕がホットヨガで疲れにくくなった体験談でした!

僕自身、ホットヨガを始める前は「ヨガなんかで本当に体力なんてつくのか?」と懐疑的に思っていましたが、実際にやってみて納得。

ホットヨガは普通に体力がつきます( ̄ー ̄)v

思ったよりも即効性が高かったですし、特に以前の僕みたいに運動不足やストレスなどで、疲れやすい、疲れが取れにくい体の人ほど効果は実感しやすいのではないかと。

というわけで、あなたもホットヨガで疲れにくい体を手に入れてみては!?

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ABOUTこの記事をかいた人

トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^