LAVAで美律ホルモンヨガのレッスンを初受講してきましたので、恒例のレッスン体験談コーナー♪
レッスン名的に女性っぽさがあって（勝手な偏見）、男性の僕が本当に受けてもいいものかとこれまでずっと敬遠してきたんですけど…、今月で和暦が変わったってことで、思い切って受けてみました(￣ー￣)謎
ちなみに、これでLAVAの運動量2.0のプログラムは全制覇です！
中でもこのレッスンは比較的ゆるく、難しいポーズも特にありませんでしたし、その割に汗は沢山かけて、初心者におすすめのレッスンですね。
体験レッスンも可能なので、これからLAVAに通おうと思っている方も要チェックですよ＾＾
ということで、早速レッスンの体験談をご紹介したいと思います。
目次
【感想】LAVAで始めて美律ホルモンヨガを受けたところ・・
というわけで、このレッスンを受けた感想をサクッとお伝えすると・・
スッキリ気持ちの良いレッスンでした(*￣ー￣)v
というと、このレッスンはハタヨガビギナーやヨガベーシックと違って、テンポよくポーズを行っていくんですけど、1つ1つのポーズのつながりが滑らかで、まるで音楽を奏でているかのように進んでいくんですよ◎
実際、何度か頭の中で楽譜が出てきましたし（笑）、「美律」っていう言葉がかなりしっくりきます。
他の運動量2.0のレッスンに比べてポーズの種類も多い気がしますが、体感的にハタヨガビギナーやヨガベーシックの方がキツく、キツすぎず楽すぎずの程よい運動量。
どちらかといえば、楽なレッスンの部類に入りますかね～。
呼吸法もいくつか行いますし、最後に瞑想の時間もありますし、ヨガを全体的に体験してみたい方にもおすすめです。
実際、体験受講の方もいらっしゃいましたし、始めてヨガをやる方にも向いているレッスンですよ♪
汗の量はどれほど？美律ホルモンヨガの温度
ということで、比較的イージーモードのレッスンではあったんですけど、実は運動量の割に汗の量が凄かったですよ。
実際にレッスン前後で体重を測ってみたら1.0kg減っていまして、補給した水分量を差し引くと、1.5L以上の汗が流れた計算になります。
あとからレッスンの温度を調べてみると・・どうやら室温38度に設定されているとのこと∑(￣□￣;)ﾅﾝﾄ!!
これはLAVAのレッスンの中では最高の温度設定です。道理でそこまで動いていないのに汗がじわじわ流れ出るわけですね＾＾;
見方を変えると、少ない運動量で沢山の汗がかける何ともコスパの良いレッスンといえるのではないでしょうか。笑
美律ホルモンヨガの効果は？
実際にこのレッスンを受けてみてどんな効果が期待できそうかっていうと・・
- 血流促進
- デトックス効果
- ホルモンバランスの調整
- 体幹強化
- リラックス効果
などの効果が挙げられますね。
特に、腸内を整えるためのポーズをしっかり行ったり、大量の汗が流せるので、血行の促進やデトックス効果はかなり高いと予想されます。
また、バランスポーズや全身を動かすポーズも意外と多くて、深い呼吸でゆったりと行っていくことから、ホルモンバランスが整えらるだけでなく、意外と全身の引き締めや体幹強化にも良さげ◎
インストラクターさん曰く、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌も促進されるようですよ！
美律ホルモンヨガのレッスン内容やポーズ
ということで、最後にレッスン内容やポーズを簡単にご紹介。
まずざっくりとした流れとしては・・
- 寝姿勢・座り姿勢で呼吸法（奇跡の呼吸法やカパラバティ呼吸法など）
- 座り姿勢のポーズ
- 膝立ちのポーズ
- 立ち姿勢のポーズ
- 開脚姿勢のポーズ
- クールダウン
といった感じで進みます。
1つ1つのポーズをじっくりと行うっていうよりは流れるようにポーズを行っていきます。そのため、キープ時間は短くて行うポーズの種類も割と多めです。
具体的にどんなポーズが出てくるのか一部ご紹介すると・・
＜船のポーズ＞
＜三角のポーズ＞
＜ピラミッドのポーズ＞
＜女神のポーズ＞
といったラインナップ。
定番のポーズ以外にも腸やお腹、脇のストレッチポーズ、フェイスマッサージも行ったり、無理なくできるポーズがほとんど。LAVAのレッスンの中では最低クラスの難易度ではないでしょうか。
（一部、僕の体が硬すぎてキツかったポーズもありましたが・・）
そんなわけで、初心者の方はもちろん、運動が苦手な方も安心して受講できると思いますよ＾＾
LAVAで美しい心と体を手に入れよう♪
以上、美律ホルモンヨガの体験談でした！
ホルモンバランスが整えられたり、幸せホルモンの分泌が促されたり、美しい内面作りには最適なレッスンですね♪
また、深い呼吸で全身をしっかりと動かせますし、レッスン中は気持ちが落ち着いて、レッスン後はスッキリした感じもありましたので、
- 最近、気持ちが乱れている
- メンタルが不安定でイライラしやすい
- プライベートや仕事で気持ちが疲れ気味・・
- 女性らしいしなやかな体作りをしたい
なんて方々はこのレッスンを受けると幸せになれるかもしれません♪
そんなわけで、LAVAで美しい心と体を手に入れてみてはいかがでしょうか＾＾
LAVA以外のおすすめヨガ教室TOP3
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体験してみてココが良い！と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。
指導が受けやすい環境だと感じました！
レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。
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