LAVAのデトックスヨガを受けた感想!初心者向けにポーズ内容、効果も紹介

先日のLAVAで「デトックスヨガ」のレッスンを受けてきましたので、感想を口コミレビュー!

こちらのレッスンは強度1.5でして、ボディメイク系のプログラムの1つ。

LAVAの公式HPでは「日頃からむくみにくいスッキリ体質を目指せます。」と謳われていて、「一番強度が低いレッスンだし、まぁ大丈夫でしょ♪」と、気軽にレッスンを受けてみたら・・

股関節が痛気持ちよすぎ(゚∀゚;;)!

っていうのも、これでもか!っていうくらい股関節をほぐしまくるレッスンでして、体がガチガチな僕にはまぁ効く!

ゆがみの改善や詰まりのない・冷えない体作りに効果的なレッスンっていうのも納得がいきました。

ということで、今回はLAVAのデトックスヨガの内容や感想をご紹介したいと思います^^

体験レッスンでも受講可能なので、ぜひご参考ください!

⇒体験談を読む時間も惜しい!早くデトックスしたい方はレッスンへGO

デトックスヨガの流れとポーズ内容

まずこのレッスンの内容をご紹介。先に大まかな流れをまとめると・・

  • バストリカ呼吸法をしながらエクササイズ
  • 長座姿勢で股関節周りをとにかくほぐす(ヨガのポーズではない)
  • 座った状態の太陽礼拝
  • 座り姿勢でポーズ(3種類くらい)
  • 立ちポーズ(3種類くらい)
  • クールダウン

とまぁ、基本的に座り姿勢で行うポーズがメインでして、立ちポーズは最後にほんのちょっとやるだけです。

ポーズの大半が股関節周りに効くポーズでして、最初から最後まで股関節をほぐしてほぐしてほぐしまくるレッスンでした。笑

じゃあ具体的にどんなポーズが出てくるかっていうと・・

<ひばりのポーズ>

<鳩の王のポーズ>

<ワシのポーズ>

<三角のポーズ>

<椅子のポーズ>

ご覧の通り、股関節を広げるポーズがほとんど。

難しいポーズは特別ありませんでしたので、基本的に体験レッスン者・初心者向けのレッスンであるのではないかと。

まぁ長座姿勢になるのも一苦労なほど体が硬い僕は別の意味で辛かったですが・・苦笑

⇒やみつきになるかも?デトックスヨガで股関節をとにかくほぐす!

想定外の汗の量!?室温・湿度について

このレッスンは股関節をめっちゃほぐすとはいえ、運動量自体はそこまでない気がしたんですけど、意外と汗の量がヤバかったです^^;

レッスン前後に体重を測ってみたら、補給した水分を差し引いても1.4kgほど体重が減っていまして・・ざっくり1.5L近くの汗が流れ出ていたんですよ(;゚Д゚);゚Д゚)

こんなに汗が出たのは、室温や湿度が高いレッスンからだと思うんですけど、体感的にはリンパリラックスヨガと同じレベルの室温(38度くらい)でしたね。

湿度に関しては過去最高レベルでして、おそらくLAVA最高クラスの室温と湿度だったのではないでしょうか。

デトックス以外の効果も!レッスンに期待できる効果

実際にデトックスヨガのレッスンを受けてみて感じた、期待できる効果を簡単にまとめると・・

  • デトックス効果
  • 骨盤の歪み改善(主に股関節周り)
  • 冷え性の改善
  • むくみの改善

と、公式HPに記載の通り、冷えない!むくみにくい!そんな体つくりにはピッタリなレッスンではないかと!

特に股関節周りはほぐれにほぐれまくるので、骨盤の歪みから生じる症状全体が改善されそうです。

また、股関節の可動域が広がることでポーズも取りやすくなるメリットもあったりしますよ(* ̄ー ̄)v

⇒デトックスヨガの効果を味わってみる

【感想】LAVAのデトックスヨガってぶっちゃけどうだった?

ということで、デトックスヨガの感想としては、とにかく痛気持ちいい股関節ヨガっていう印象でした(;;゚∀゚)=3

正直、体が硬い僕にはキツかった場面もありましたが(特に長座姿勢で股関節をいたぶる時とか)、その分股関節のほぐれっぷりも感じやすくて、効果も大きかったですね。

後半にかけて股関節の可動域が広がっているのをガンガン感じましたし、いつもポーズが取りやすかった気も◎

もちろん、体がすでに柔らかい方もより柔軟性を深められると思いますし、股関節の歪みを改善するにはこれとないレッスンかと♪

現在LAVAに通っている方はもちろん、これから通う予定の方もぜひこの股関節周りがスッキリする感覚を味わってほしいですね(* ̄ー ̄)v

デトックスヨガでゆがみを整えて、日頃から冷えない・むくみにくい体を手に入れましょう^^

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LAVAの体験談と全知識をまとめました♪

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^