ホットヨガLAVAでヨガベーシック!初心者向けに体験談やポーズ内容を紹介

lava ヨガベーシック

ヨガの基本となるポーズをじっくり学べて、ヨガの効果を堪能できるヨガベーシック。

このレッスンはLAVAでも大人気のレッスンの1つで、はじめてのヨガにはピッタリです。

事実、このレッスンを受けていると体験レッスン者を良く見かけますし、すでに通ってる生徒さんでも受講している沢山いて、初心者からヨガに慣れ親しんでいる人にも支持されているレッスンです( ̄ー ̄)v

というわけで、今回は現在LAVAに通う管理人トシがヨガベーシックの感想やポーズの内容を簡単にご紹介したいと思います!

体験レッスンでヨガベーシックを受けようか迷っている方は参考にどうぞ^^

初心者に大人気!LAVAのヨガベーシックを受けた僕の感想

ヨガベーシックの感想をサクッと一言で表すと、

めちゃくちゃ楽しいレッスンです(´∀`*)

僕はホットヨガLAVAに通い始めてから色々なレッスンを受けてきたんですけど、その中でも1、2位を争うくらい気に入っています。

過去50回以上のレッスンの内、約4割はこのヨガベーシックを受けているのではないでしょうかww

特に、始めてたての頃(1〜3ヶ月目)はめちゃくちゃレッスンを受けていて、猛烈にハマっていた時なんて週3〜4回のレッスン全てヨガベーシック!みたいな時も^^笑

んで、このレッスンの何が魅力かっていうと・・

何と言っても、定番のポーズが多くてヨガをやってる感が味わえるってところ!

このレッスンではヨガっぽいポーズを中心に行うんですけど、あんまりヨガをやったことない人でもこのポーズどっかで見たことある!っていうのがポーズが結構多いんですよ。

基本的なポーズを学べるっていうのはそういうことで、あえてレッスンに別名を付けるとすれば「ゼロから学べるヨガ入門クラス」ってところでしょうか。

⇒体験レッスンで受けてみる

ヨガベーシックってキツイ?運動量の体感値を紹介

どれくらい僕がヨガベーシックを気に入ってるかわかったところで(笑)、肝心な運動量やキツさをお伝えすると・・

楽すぎずキツすぎずの程よい運動量

だと感じています。他のレッスンと比較すると・・

ハタヨガビギナー >= ヨガベーシック >リラックスヨガ

くらいの辛さの度合い。

ヨガベーシックの方が立ちポーズが多いんで、ハタヨガビギナーよりも体は動かしていると思いますが、1つ1つのポーズの時間が短くて、その分辛さが減っている気がします。

あと、体が硬い僕にとっては立ちポーズの方が意外とキツく感じないんですよねぇ。

実際、汗の量はハタヨガビギナーと同等、もしくはそれ以上流れ出ている気がしますし、効果(ストレス解消効果やダイエット効果など)もしっかり実感しています◎

つまり、ヨガベーシックは適度な運動量でヨガの基本を学べる上に、効果もしっかり出る素晴らしいなレッスンってことですね!

このレッスンがヨガ初心者はもちろん、ヨガに慣れている人になぜ人気なのかも納得です。

特に、体力に自信がなくて基礎からヨガを勉強したい方には激しくおすすめしたいですね( ̄ー ̄)

ヨガベーシックで期待できる効果

ヨガベーシックでは、呼吸に意識を向けながら下半身やお腹周り、体幹に効果的なポーズをバランス良く行うので・・

  • ダイエット効果(体の引き締め)
  • インナーマッスル強化
  • デトックス効果
  • ストレス解消効果

と、メンタルやフィジカルともに色々な効果が期待できます。

実際、ヨガベーシックを受けまくった僕は全ての効果を実感済みでして、僕みたいに運動不足の解消やダイエット以外にも、ホットヨガを行う目的が色々とある方には嬉しい^^

要はヨガベーシックはヨガの効果を存分に味わえるレッスンってわけですね。

⇒ヨガベーシックの効果を体感する

ヨガベーシックのポーズを簡単に紹介!

<戦士のポーズ2>

下半身、お腹周りの引き締めに効果的なポーズです。

<プランク>

体幹強化やお腹周りの引き締めに効果的なポーズです。

<立木のポーズ>

集中力や体幹が鍛えられるポーズです。

まとめ:

以上、ヨガベーシックの感想やポーズでした!

ヨガベーシックを鬼のように受けまくってる僕としては、是非あなたにもこのレッスンの楽しさや効果を味わって欲しいですね♪

実際、他のLAVA仲間(初心者レベルの人)に話を聞いても、「最近、ハタヨガビギナーよりヨガベーシックにハマってるんだよね〜」なんて話もしますし、それくらいLAVAで愛されているレッスンなんですよ( ̄ー ̄)

【最新版】おすすめのヨガ教室ランキングTOP3

LAVA(ラバ)ー最速で結果が得られた!

本気で痩せたいのであれば、数あるスタジオの中でも最大手のLAVAがダントツでおすすめです!

1つ1つのレッスンの質が高いため継続して通いやすく、無理なくダイエットができますよ♪

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スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!

CALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオ

ホットヨガのカルド

カルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。

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現にこの教室の料金は業界最安価格帯と言われていて、20~30代を中心に人気急上昇中。

実際に通ってみてもホントに良心的な価格だなぁと感じましたし、料金だけで選ぶならカルド1択かと♪

zen place(旧:ヨガプラス)ー少人数制で丁寧に学べる

ヨガプラス

zen placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。

体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。

指導が受けやすい環境だと感じました!

レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。

こじんまりとした空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です^^

LAVAの体験談と全知識をまとめました♪

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ABOUTこの記事をかいた人

トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^