ホットヨガLAVAでヨガベーシック！初心者向けに体験談やポーズ内容を紹介

ホットヨガスタジオLAVAで大人気の基本プログラム「ヨガベーシック」。

これから体験レッスンを受ける方、LAVA初心者の方の中には、

「初心者でも大丈夫？きつい思いはしない？」
「効果はどれくらいあるの？」
「どんなポーズをやるの？」

と、色々と気になっている方も多いのではないでしょうか。

というわけで、今回はこのレッスンを毎週のように受け続けている現役LAVA会員が、ヨガベーシックの感想やポーズの内容を簡単にご紹介したいと思います！

LAVAのヨガベーシックを受けようか迷っている方は参考にどうぞ＾＾

初心者に大人気！LAVAのヨガベーシックを受け続けた感想

ヨガベーシックの感想をサクッと一言で表すと、

めちゃくちゃ楽しい(´∀｀*)

ホットヨガLAVAに通い始めてから20種類以上のプログラムを受けてきたんですけど、その中でも1、2位を争うくらい大好きなプログラムです。

少なく見積もっても、過去100回以上受講した内、約4割はこのヨガベーシックを受けているのではないでしょうか。

特に、始めてたての頃（1〜3ヶ月目）はめちゃくちゃレッスンを受けていて、猛烈にハマっていた時なんて週3〜4回全てヨガベーシックを受けていた時も＾＾笑

なんでそれだけ好きかっていうと、

とまぁ、コスパがめちゃくちゃ良いんですよね◎

特に運動が苦手な初心者には相性ピッタリ！
誰でも気軽に受けられるレッスンなんですよ♪

実際、このレッスンだけ異様に体験レッスン者を見かけますし◎

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LAVAのヨガベーシックってキツイ？汗の量や運動量の体感値は・・

どれくらい僕がヨガベーシックを気に入ってるかわかったところで（笑）、肝心な運動量やキツさをお伝えすると・・

楽すぎずキツすぎずの程よい運動量

だと感じています。他のレッスンと比較すると・・

ヨガビギナーに比べてヨガベーシックの方が立ちポーズが多いので、運動量が多いと思いますが…不思議とそこまで辛くないんですよね。

おそらく、ヨガビギナーよりも1つ1つのポーズのキープ時間が短く、柔軟性を必要としないポーズが多いからかなぁと◎

にも関わらず、汗はヨガビギナーと同等、もしくはそれ以上の量が流れている気がします。

つまり、運動量は割とあるけどキツさを感じづらいお得なレッスン、というわけですね！w

このレッスンなら体力に自信がなくても安心して受けられると思いますよ＾＾

LAVAのヨガベーシックはどんな内容？レッスンの流れやポーズ一覧

レッスンの大まかな流れと順番

以下、ヨガベーシックの大まかな流れです。

と、かなりオーソドックスな流れと構成です。

レッスンの進行はゆったりとしていて、1つ1つのポーズを1ステップごと丁寧に行っていきます。

キープ時間も長すぎず短すぎずで、インストラクターの指導も入りやすいので、初心者の方もついていきやすいですよ◎

ポーズ一覧

このレッスンは各姿勢ごとに定番の基本ポーズを行っていきます。定番っていうのは、いわゆるヨガっぽいポーズです。

もちろん、難易度の高いポーズもありませんし、体が硬い人でも無理なくできるポーズがほとんど。

では、具体的にどんなポーズを行うのか、一部ポーズを写真付きでピックアップしますね。

＜門のポーズ（かんぬきのポーズ）＞

＜戦士のポーズ２＞

＜立木のポーズ＞

＜コブラのポーズ＞

どのポーズもヨガっぽいですよね＾＾笑

おそらく、見たこと・聞いたことのあるポーズもいくつかあったのではないでしょうか。

ほんとにベーシックなポーズばかりで、このレッスンを受けるだけで基本ポーズが全て網羅できるでしょう。

たとえるなら「ゼロから始めるヨガ入門クラス」といったところでしょうか。

それくらいポーズの種類と数がバランス良く配分されていて、LAVAの中で初心者が最も受けやすいプログラムといっても過言ではありません。

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ダイエット効果以外も実感！LAVAのヨガベーシックに期待できる効果

LAVAのヨガベーシックは様々なポーズを行うため、幅広い効果が期待できます。具体的には以下の通り。

と、心身ともに多岐にわたる効果が期待できます（実際、全ての効果を実感＆検証済みです）

冷静に考えて、この強度でこれだけの効果が得られるって、めちゃくちゃコスパが良いレッスンですよね◎

LAVAのヨガベーシックはどんな人におすすめ？

以上のことを踏まえて、LAVAのヨガベーシックが向いている方をまとめると・・

とまぁ、経験値問わず1度は受けて欲しいレッスンですね。

というより、LAVAでこのレッスンを受けないのはハッキリ言ってもったいない！笑

それくらい素晴らしい内容でして、LAVAで最も安定感のあるプログラムなんですよ。

間違い無く、30種類以上あるプログラムのなかでTOP3に入りますし、もう一度体験レッスンを受けるなら絶対にヨガベーシックを選びますね！

実際、他のLAVA仲間（初心者レベルの人）に話を聞いても、「最近はヨガビギナーよりヨガベーシックにハマってるんだよね〜」なんて話もしますし(*￣ー￣)v

LAVA以外のおすすめヨガ教室TOP3

CALDO（カルド）ー爆安＆充実した設備のホットヨガスタジオ

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zen place（旧：ヨガプラス）ー少人数制で丁寧に学べる

zen placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。

体験してみてココが良い！と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。

指導が受けやすい環境だと感じました！

レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。

こじんまりとした空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です＾＾

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loIve（ロイブ）ー自分らしく輝ける女性専用スタジオ

30代～40代女性を中心に口コミで話題沸騰中の女性専用ヨガスタジオ。

会員さんはもちろん、受付スタッフとインストラクターも全員女性なので、男性の目を気にせず安心してレッスンが受けられます◎

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実際に通った！ホットヨガスタジオの体験談集♪

ホットヨガスタジオCALDO編

ホットヨガスタジオLAVA編

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