「ヨガで集中力が上がるって本当？」 ヨガって1つ1つの動きに集中を向けながらゆったりと動くイメージがあって、何となく集中力も上がりそうな感じがありますよね〜。 僕自身もホットヨガを始めた理由の1つに「集中力の向上」があり...

「ホットヨガって本当に冷え性の改善に効くの？」 「逆に悪化する場合もあるって聞いたけど・・」 手足の冷えって本当に厄介ですよね(ーー;) 寝前に冷えて眠れなかったり、酷い時には全身が冷えて何だか疲労感が出たり、体にも不調...

「低血圧で冷え性やむくみも気になる・・」 「ホットヨガで血行が促進されるって聞くけど本当？」 ホットヨガは温かい環境で行うわけですから、何となく血流がよくなるイメージがありますよね〜。 血行が促進されれば、冷え性やむくみ...

「体脂肪が30%以上で、BMIもヤバイ・・」 「ヨガでもやってみようかな・・」 肥満を解消したくてヨガに取り組もうか悩んでいる方も少なくないかもしれません。 ただ、ヨガってゆったり体を動かすイメージがあって、「本当にヨガ...

「ヨガで体幹が鍛えるのに効果的なの？」 「どれくらい体幹が鍛えることができる？」 体幹を鍛えることで、代謝が良くなって痩せやすい体になったり、姿勢が改善したりと、様々な効果があると言われていて、綺麗な姿勢や体型を作りたい...

ホットヨガと腰痛について調べていると・・ 「ホットヨガで腰痛が治った、改善した」 「ホットヨガで腰痛になった、悪化した」 みたいな、全く逆の内容が散見されますが、結局どっちが本当なのか判断するのが難しいですよね。 本当は...

普段デスクワークをしていたり、PC作業が多いと肩が凝って凝って仕方ないですよね・・ タイピング中は常に肩の重さが気になりますし、酷い時には体全体がだるくも感じることも(ーー;) そんな肩こりに悩まされている方の中には、 ...

ヨガのダイエット効果について調べていると・・ 「ヨガはダイエットに効果あり！」 「ヨガはダイエット効果なし！」 なんて真逆の答えが散見されますが、実際のところどうなのでしょうか？ 体を動かすわけですから、何となくダイエッ...