自宅のお風呂でホットヨガ！やり方や実際にやってみた感想・体験談を紹介
「ホットヨガをやりたい！！でも、教室に通うお金もないし・・」 「自宅でもホットヨガはできないの？効果はあるの？」 ホットヨガは教室でしかできないと思われがちですが、調べてみると自宅の風呂を使って行う方法が見つかりますよね...
自宅ヨガ自宅ヨガ
ホットヨガLAVA（ラバ）LAVAの登録金について解説！いくらかかる？そもそも何の費用？
「LAVAの登録金ってどれくらいかかるの」 「そもそも登録金って何？」 LAVAの公式ページを見てみると登録金っていう記載を目にすると思いますが、なんのこっちゃかわかりませんよねー。 HPには詳しく書いていませんし、そも...
ホットヨガLAVA（ラバ）LAVAの店舗情報を路線図付きで紹介！スタジオに行く前の確認事項も
どうも！トシです＾＾ 僕はLAVAに通い始めてから随分と時間が経ち、都内にある様々な店舗を回ってきたわけなんですけど・・ LAVAの店舗マジで多すぎ( ﾟдﾟ)！ 店舗が多ければ多いほど便利で良いんですけど、その分どの駅...
ホットヨガLAVA（ラバ）LAVAのバスタオルマンスリーってどう？レンタルか持参すべきか・・
「LAVAにはバスタオルマンスリーって必要？」 LAVAには1レッスンごとにバスタオル1枚がレンタルできるオプションサービスがあるんですけど、つけるべきか迷うところですよねー。 レンタルすれば荷物が減るので楽になりますが...
ホットヨガLAVA（ラバ）LAVAの体験は他店舗でも受講できる？スタッフに直接確認してみた！
全国の至るところにLAVAの店舗があるわけですが、体験レッスンは他店舗（通う予定じゃない店舗）で受講できるのか気になりますよねー。 特に、 仕事やプライベートの都合でどうしても近くの店舗で体験が受けられない・・ まだ通う...
ヨガの基本知識男がヨガをやるのは変？きもい？教室の男事情やリアルな女性の声を紹介！
「男がヨガをやるって変かな？女性が多いイメージだし・・」 ヨガと聞くと女性の趣味、美容、アンチエイジングを思い浮かべて、ヨガ教室に通うのに抵抗感を覚える男性も少なくないと思います。 女性から変な目で見られないか、教室内で...
効果や心身の変化・影響ピラティスは下腹の引き締めに効果的？ぽっこりお腹解消のために始めたい方へ
「下腹の出っ張りが気になる・・」 「ぽっちゃりお腹を引き締めたい！」 「ピラティスって下腹の引き締めに効果あるの？」 下腹のぽてっとした脂肪って見る嫌になっちゃいますよね・・ 特に座った時に乗っかる下腹を見ると本当に嫌気...
心身への効果や影響ヨガで体のだるさや憂鬱感が解消されるのか？おすすめの種類も紹介
「最近、憂鬱感が強くて何だか体もだるい・・」 「ヨガでこの気分を改善できる？」 憂鬱な気分な状態だと、ついネガティブな方向に考えてしまったり、体を動かすのも辛かったり、何をするにも億劫になりますよね。 中には、ヨガがメン...
心身への効果や影響ホットヨガは太もも・ふくらはぎ痩せに効果的？リアルな実感値は・・
「大根みたいな足をどうにかしたい！」 「ホットヨガで太もも・ふくらはぎ痩せできるの？？」 「できれば筋肉をつけずに痩せたい・・」 下半身太りって中々治らなくて本当に困っちゃいますよね・・ 中には、体重やお腹周りは普通だけ...
ヨガの基本知識ヨガ教室で男性の視線が気になる！そんな方におすすめのスタジオを紹介
「ヨガ教室で男の視線が気になって仕方ない！」 「男と一緒にヨガってなんか気持ち悪い・・」 ヨガ教室に男性がいることに抵抗を感じている女性もいるかもしれません。 男の僕が言うのもアレですが、なんだかいやらしい視線が向いてい...
ヨガ初心者向けマスターガイド
まるで教科書！実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。
ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し！
ブログ管理人トシ
はじめまして！「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです＾＾
運動不足＆絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です♪
＜これまでの経験値＞
・経験したヨガ教室の数：9つ
・レッスンの受講回数：200回以上
・読んだヨガの論文数：100本以上
本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。
男性はもちろん、女性の方も役立つブログかと思います（読者さんの7割以上が女性）
あなたがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです( ＾∀＾)
ブログの監修・協力者
全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina（@yogamaru888）
幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。
現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。
Youtubeチャンネルでヨガのポーズ解説してます♪
Rina先生が直々にヨガのポーズを実演中！
30秒ヨガと題して初心者向けのポーズから難易度の高いポーズまで、全て30秒前後で解説していますのでぜひ気軽にご覧ください＾＾
現在の解説ポーズ数：33ポーズ
人気のヨガブログを読みたい方へ！
ホットヨガスタジオの最新比較
ホットヨガ業界2大勢力の『LAVA』と『カルド』を13の観点でガチ比較！
両方通った経験を元に、実際に通わないとわからないスタジオの裏事情も比べていますので、スタジオ選びの参考にどうぞ＾＾
新・ホットヨガスタジオNo1決定戦の結末はいかに・・！？
最近のコメント