LAVAは週何回くらい通った方がいい？ダイエット目的で痩せたい場合は・・
「よし、ホットヨガLAVAでダイエットしよう！」 「でもレッスンって週何回くらい受ければいい？」 LAVAでホットヨガダイエットする場合、大体週何回通った方がいいか事前に知っておくのは大切。 通い放題プランや月4回のプラ...
ホットヨガLAVA（ラバ）ホットヨガLAVA（ラバ）
ホットヨガLAVA（ラバ）LAVAの友達紹介クーポンで商品券をGET！詳細や適用条件、注意点を解説
最近、いつも通りホットヨガLAVAでレッスンを受けたら、帰り際に友達紹介クーポン用のカードを貰いまして、そのクーポンの詳細が中々良心的だったんでシェア。 クーポンの適用条件や注意点について簡単にまとめてみました！ 友達の...
心身への効果や影響ヨガはダイエットに効果ある？なし？痩せたい人向けにヨガの種類も紹介
ヨガのダイエット効果について調べていると・・ 「ヨガはダイエットに効果あり！」 「ヨガはダイエット効果なし！」 なんて真逆の答えが散見されますが、実際のところどうなのでしょうか？ 体を動かすわけですから、何となくダイエッ...
服装・上下ウェア男性がホットヨガをする時の服装は？僕が愛用中のメンズウェアを紹介！
「ホットヨガ教室に通う時の服装って？」 「男性の場合はどんなウェアを選ぶのがおすすめ？」 ホットヨガ教室に行ったことがない人からすると、どんな服装で行けばいいのか迷いますよね。 特に、男性の場合だと周りにやっている人も少...
心身への効果や影響ホットヨガの効果っていつから現れる？何ヶ月後？効能別に期間を紹介！
「ホットヨガの効果っていつから出るの？」 ヨガに健康効果があるってことは科学的にもわかっていることなんですけど、効果がいつから現れるかはまだハッキリしていないのが現状のようです。 それもそのはず、効果はそれぞれの体質や生...
ホットヨガLAVA（ラバ）ホットヨガLAVAの特徴やメリット4つを口コミ！通って判明した意外な良い点も
どうも！トシです＾＾ 以前ホットヨガLAVAの不満をぶちまけたわけなんですけど、僕が今もなおLAVAに通い続けているのは・・ LAVAにはデメリット以上に圧倒的なメリットがある！ からです。実際、現在週3回以上はLAVA...
効果瞑想の効果に驚愕！体験談や実践後に現れた4つの変化を紹介します
どうも！トシです＾＾ 瞑想をし始めて早6ヶ月が過ぎ去ろうとしているわけなんですけど・・ 瞑想の効果がマジで凄い！ と、めちゃくちゃ感じている次第です。 3ヶ月経過したあたりから変化を感じ始め、今では前とは明らかに違うと自...
瞑想後に現れる症状瞑想の好転反応が意外と辛い！僕が現れた症状をシェアします
どうも！トシです＾＾ 僕は瞑想をし始めて半年くらい経つんですけど、1〜2月が経った頃に好転反応っぽいものが現れた経験があります。 その症状が意外と辛くって、その時は「瞑想を続けて本当に大丈夫なのかな？？」「やり方間違えた...
瞑想の基本知識ヨガと瞑想のどっちがいいか問題｜緊張や不安を和らげたいなら・・
「ヨガと瞑想ってどっちの方がメンタル改善に役立つ？」 ヨガと瞑想はストレス解消や不安の緩和など、メンタルに良いことは科学的にもわかっていることなんですけど、どっちの方がいいのかってのはまだハッキリしていないようなんですよ...
瞑想の基本知識ヨガと瞑想の違いは？実践者が専門用語抜きでわかりやすく解説します
「瞑想とヨガって何が違うの？」 瞑想・ヨガについて調べていたり、実践しているとこのような疑問を持ちますよね。 かくして僕も瞑想とヨガの両方を始めるまでは双方の違いがよく分かってなかったんですけど、実際にヨガ教室で実践しな...
ヨガ初心者向けマスターガイド
まるで教科書！実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。
ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し！
ブログ管理人トシ
はじめまして！「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです＾＾
運動不足＆絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です♪
＜これまでの経験値＞
・経験したヨガ教室の数：9つ
・レッスンの受講回数：200回以上
・読んだヨガの論文数：100本以上
本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。
男性はもちろん、女性の方も役立つブログかと思います（読者さんの7割以上が女性）
あなたがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです( ＾∀＾)
ブログの監修・協力者
全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina（@yogamaru888）
幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。
現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。
Youtubeチャンネルでヨガのポーズ解説してます♪
Rina先生が直々にヨガのポーズを実演中！
30秒ヨガと題して初心者向けのポーズから難易度の高いポーズまで、全て30秒前後で解説していますのでぜひ気軽にご覧ください＾＾
現在の解説ポーズ数：33ポーズ
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ホットヨガ業界2大勢力の『LAVA』と『カルド』を13の観点でガチ比較！
両方通った経験を元に、実際に通わないとわからないスタジオの裏事情も比べていますので、スタジオ選びの参考にどうぞ＾＾
新・ホットヨガスタジオNo1決定戦の結末はいかに・・！？
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