コロナでスタジオに通えない....そんな時「おうちヨガ」はどう?

ピラティスは運動音痴の人には無理?運動嫌いで苦手な管理人の体験上・・

ピラティス 運動音痴

「ピラティスで体を引き締めたり、ダイエットしたい!」
「けど、運動音痴な自分がついていけるか心配・・」

運動が苦手な人からすれば、ピラティスといえども本当に大丈夫なのか心配になりますよねぇ。

いくらピラティスがダイエットに効果的といえども、レッスンについていけなかったら元の子もありませんし、

ということで、今回は運動が苦手で超嫌いな管理人の実体験を元に、ピラティスは運動音痴でも大丈夫なのかお伝えしたいと思います^^

体験者が語る!ピラティスは運動が苦手な人でもOK?NG?

元々、僕はデスクワークで1日中座りっぱなしの生活を送っていまして、体を動かすことなんてほとんどありませんでしたし、いわゆる運動不足の状態。

運動自体は嫌いでしたし、特に自分の体を使うランニングやジョギングが苦手で超嫌いです!50m走なんて女子並の記録で、根っからの運動音痴なんですよ・・。

そんな僕が色々なピラティス教室のレッスンを体験してみて感じたのは・・

ピラティスは運動音痴の人でも全く問題なし!

ってこと。運動神経よりどれだけ経験を積んでいるかが大切だなぁと感じました。

僕が受けてるは基礎的な初心者向けのレッスンなんですけど、有酸素運動のような辛さはありませんし、ぶっちゃけ運動量も大したことはないんですよ。

もちろん、教室によって強度は多少異なるでしょうけど、少なくとも僕が受けたレッスンの場合だと1時間ランニングの三分の一ほどのキツさでした。

また、柔軟性が必要なポーズや運動能力がないとできない難易度が高いポーズもありません。

事実、僕よりも遥か上の年齢(50代以上)の方でも平気でレッスンを受けていましたし、他の生徒さんもポーズの安定感が抜群で、ちゃんと通い続ければしっかりと体幹が鍛えられてるんだなぁと陰ながら思っていたり。

何より、ピラティスのレッスンは充実感があって濃密なんですよ!

ランニングとかだと「開始からまだ15分しか経ってねぇ〜( ゚д゚)」「あと、何分かな・・」と時間ばかり気にしてしまいますが、ピラティスだと1時間が本当あっという間!

それくらい、楽しくレッスンが受けられるってことですね( ^∀^)

特に、僕みたいに

  • 運動が続かない
  • 走るのがマジで苦手
  • ダイエットしたいけど、中々行動に移せない

と、運動音痴の方や運動嫌いの方には向いているエクササイズだと強く感じています◎

⇒参考:初心者に大人気のピラティス教室TOP5

ピラティスが運動音痴でも大丈夫なのは当たり前!

というわけで、僕はピラティスは運動音痴でも大丈夫だと思っているんですけど、実はそれって当たり前のことな気がしています。

ってのも、元々ピラティスは負傷兵のリハビリ運動のために生まれたもので、満足に運動ができない人に合わせたレベルになってるはずなんですよねぇ。

ピラティスが負担なくできる運動で年齢問わず60歳、70歳の人でもできると言われているのもこのため。

いくら僕たちが運動音痴で苦手といっても、怪我をしてる人や年配の方よりは体をちゃんと動かせるでしょうし、むしろ運動音痴の人ができないようだとそれもそれで問題な気も・・

見方を変えると、ピラティスは運動ができない人向けのエクササイズともいえますね!

実際、インストラクターさんも「ピラティスは毎日やっても問題ない!」と言ってたくらいですし、それくらい負担がない運動ってわけですね。

もちろん、同じ初心者向けのレッスンでも意外と内容や強度が違ったりしますし、ピラティスの流派によって運動量や強度も違うなので、一概には言えないとは思いますが。

まぁこればかりは、実際に体験レッスンを受けて確かめるしかないですね^^

【まとめ】運動が苦手な人も楽しいピラティスライフを♪

というわけで、運動音痴の方も安心してピラティスを始めましょう!笑

僕もピラティスを始める前までは「体幹トレーニングって言われてるくらいだし、運動が苦手な自分でも大丈夫かな・・」なんて思っていましたが、実際にやってみて負担のなくて本当に誰でも始められるエクササイズ!だと感じました。

小学生から高年齢層の方まで幅広い世代に愛されているのも納得です◎

しかも、それだけ負担が少ない運動にも関わらず、

  • 柔軟性UP
  • 体幹強化
  • ダイエット効果

など、科学的な研究データもあるほどの効果が見込めるんですから本当に凄い運動ですよね〜^^

もしかしたら、運動嫌いななあなたもピラティスなら楽しみながら体を引き締められるかも!?

【最新版】おすすめのヨガ教室ランキングTOP3

LAVA(ラバ)ー最速で結果が得られた!

本気で痩せたいのであれば、数あるスタジオの中でも最大手のLAVAがダントツでおすすめです!

1つ1つのレッスンの質が高いため継続して通いやすく、無理なくダイエットができますよ♪

実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。

スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!

CALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオ

ホットヨガのカルド

カルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。

全40種類以上の豊富なプログラムが受けられる上にジムや岩盤浴なども利用できて、汗を流すのが好きな方にはマジで堪らない環境。

そして、これだけの環境が整っていながら月謝代がビックリするくらい安いんですよ!!

現にこの教室の料金は業界最安価格帯と言われていて、20~30代を中心に人気急上昇中。

実際に通ってみてもホントに良心的な価格だなぁと感じましたし、料金だけで選ぶならカルド1択かと♪

zen place(旧:ヨガプラス)ー少人数制で丁寧に学べる

ヨガプラス

zen placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。

体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。

指導が受けやすい環境だと感じました!

レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。

こじんまりとした空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です^^

おすすめのピラティススタジオTOP3

zen place pilates

ピラティススタイル

全国80店舗以上展開する、国内最大のピラティススタジオ。

3種類のレッスンタイプが用意されており、目的やライフスタイルに合わせて通い方を自由に選べます。

ピラティスのタイプ マットorマシン
レッスンの種類 グループ
プライベート
オンライン
体験 500円

リーズナブルかつ、質の高いレッスンを受けたいなら、業界No1の呼び声が高いzen place pilatesがおすすめです。

国際的評価の高いインストラクターが400名以上在籍しており、サービスの種類もバラエティ豊富。

実際にレッスンを受けたことがありますが、懇切丁寧な進め方で安心してレッスンを受けられました(* ̄ー ̄)v

その上、料金は業界トップクラスの安さを誇りますし、ピラティス初心者に最も適したスタジオかと◎

オンラインレッスン対応なのも嬉しいポイントですね。

ピラティスK

ピラティスKは今注目のマシンピラティス専門スタジオです。

雑誌に取り上げられるほど話題を集めており、30~40代の女性を中心に人気急上昇中。
ピラティスのタイプ マシン
レッスンの種類 グループ
体験 500円

ピラティスKでは、ボディメイクや姿勢改善に効果的と言われる「マシンピラティス」と「音楽」を組み合わせたレッスンを体験できます。

店内がとても綺麗でスタイリッシュと評判で、オシャレ敏感層から圧倒的な支持を得ています。

また、通い放題コースの料金が業界最安価格帯なので、とにかく安く沢山通いたい人にもおすすめです(* ̄ー ̄)v

今ならお得な体験キャンペーンも実施中ですよ♪

ララアーシャ(リフォーマーピラティススタジオ)

溶岩ホットヨガで有名なララアーシャが提供するピラティススタジオ。

リフォーマーと呼ばれる専門マシンを使った新感覚ピラティスが楽しめます。
ピラティスのタイプ マシン
レッスンの種類 セミプライベート
体験 1,000円

元々リハビリテーションで使用されていた「リフォーマー」と「ピラティス」を組み合わせたリフォーマーピラティスを体験できる希少性の高いスタジオです。

体幹強化はもちろんのこと、ボディメイクから歪み改善、運動不足解消まで幅広い効果が期待できると言われており、とある会員さんは「ほんとうに体つきが変わった!」と口コミしているほど。

定員6名の少人数制セミプライベートレッスンなので、グループレッスンよりも丁寧かつ、プライベートレッスンよりも安い価格でレッスンを受けられますよ( ̄∀ ̄)v

実際に通った!ホットヨガスタジオの体験談集♪

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