ピラティスは運動音痴の人には無理?運動嫌いで苦手な管理人の体験上・・

ピラティス 運動音痴

「ピラティスで体を引き締めたり、ダイエットしたい!」
「けど、運動音痴な自分がついていけるか心配・・」

運動が苦手な人からすれば、ピラティスといえども本当に大丈夫なのか心配になりますよねぇ。

いくらピラティスがダイエットに効果的といえども、レッスンについていけなかったら元の子もありませんし、

ということで、今回は運動が苦手で超嫌いな管理人の実体験を元に、ピラティスは運動音痴でも大丈夫なのかお伝えしたいと思います^^

体験者が語る!ピラティスは運動が苦手な人でもOK?NG?

元々、僕はデスクワークで1日中座りっぱなしの生活を送っていまして、体を動かすことなんてほとんどありませんでしたし、いわゆる運動不足の状態。

運動自体は嫌いでしたし、特に自分の体を使うランニングやジョギングが苦手で超嫌いです!50m走なんて女子並の記録で、根っからの運動音痴なんですよ・・。

そんな僕が色々なピラティス教室のレッスンを体験してみて感じたのは・・

ピラティスは運動音痴の人でも全く問題なし!

ってこと。運動神経よりどれだけ経験を積んでいるかが大切だなぁと感じました。

僕が受けてるは基礎的な初心者向けのレッスンなんですけど、有酸素運動のような辛さはありませんし、ぶっちゃけ運動量も大したことはないんですよ。

もちろん、教室によって強度は多少異なるでしょうけど、少なくとも僕が受けたレッスンの場合だと1時間ランニングの三分の一ほどのキツさでした。

また、柔軟性が必要なポーズや運動能力がないとできない難易度が高いポーズもありません。

事実、僕よりも遥か上の年齢(50代以上)の方でも平気でレッスンを受けていましたし、他の生徒さんもポーズの安定感が抜群で、ちゃんと通い続ければしっかりと体幹が鍛えられてるんだなぁと陰ながら思っていたり。

何より、ピラティスのレッスンは充実感があって濃密なんですよ!

ランニングとかだと「開始からまだ15分しか経ってねぇ〜( ゚д゚)」「あと、何分かな・・」と時間ばかり気にしてしまいますが、ピラティスだと1時間が本当あっという間!

それくらい、楽しくレッスンが受けられるってことですね( ^∀^)

特に、僕みたいに

  • 運動が続かない
  • 走るのがマジで苦手
  • ダイエットしたいけど、中々行動に移せない

と、運動音痴の方や運動嫌いの方には向いているエクササイズだと強く感じています◎

⇒参考:初心者に大人気のピラティス教室TOP5

ピラティスが運動音痴でも大丈夫なのは当たり前!

というわけで、僕はピラティスは運動音痴でも大丈夫だと思っているんですけど、実はそれって当たり前のことな気がしています。

ってのも、元々ピラティスは負傷兵のリハビリ運動のために生まれたもので、満足に運動ができない人に合わせたレベルになってるはずなんですよねぇ。

ピラティスが負担なくできる運動で年齢問わず60歳、70歳の人でもできると言われているのもこのため。

いくら僕たちが運動音痴で苦手といっても、怪我をしてる人や年配の方よりは体をちゃんと動かせるでしょうし、むしろ運動音痴の人ができないようだとそれもそれで問題な気も・・

見方を変えると、ピラティスは運動ができない人向けのエクササイズともいえますね!

実際、インストラクターさんも「ピラティスは毎日やっても問題ない!」と言ってたくらいですし、それくらい負担がない運動ってわけですね。

もちろん、同じ初心者向けのレッスンでも意外と内容や強度が違ったりしますし、ピラティスの流派によって運動量や強度も違うなので、一概には言えないとは思いますが。

まぁこればかりは、実際に体験レッスンを受けて確かめるしかないですね^^

【まとめ】運動が苦手な人も楽しいピラティスライフを♪

というわけで、運動音痴の方も安心してピラティスを始めましょう!笑

僕もピラティスを始める前までは「体幹トレーニングって言われてるくらいだし、運動が苦手な自分でも大丈夫かな・・」なんて思っていましたが、実際にやってみて負担のなくて本当に誰でも始められるエクササイズ!だと感じました。

小学生から高年齢層の方まで幅広い世代に愛されているのも納得です◎

しかも、それだけ負担が少ない運動にも関わらず、

  • 柔軟性UP
  • 体幹強化
  • ダイエット効果

など、科学的な研究データもあるほどの効果が見込めるんですから本当に凄い運動ですよね〜^^

もしかしたら、運動嫌いななあなたもピラティスなら楽しみながら体を引き締められるかも!?

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

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