「ピラティスで体を引き締めたり、ダイエットしたい！」
「けど、運動音痴な自分がついていけるか心配・・」
運動が苦手な人からすれば、ピラティスといえども本当に大丈夫なのか心配になりますよねぇ。
いくらピラティスがダイエットに効果的といえども、レッスンについていけなかったら元の子もありませんし、
ということで、今回は運動が苦手で超嫌いな管理人の実体験を元に、ピラティスは運動音痴でも大丈夫なのかお伝えしたいと思います＾＾
体験者が語る！ピラティスは運動が苦手な人でもOK？NG？
元々、私はデスクワークで1日中座りっぱなしの生活を送っていまして、体を動かすことなんてほとんどありませんでしたし、いわゆる運動不足の状態。
運動自体は嫌いでしたし、特に自分の体を使うランニングやジョギングが苦手で超嫌いです！50m走なんて女子並の記録で、根っからの運動音痴なんですよ・・。
そんな私が色々なピラティス教室のレッスンを体験してみて感じたのは・・
ピラティスは運動音痴の人でも全く問題なし！
ってこと。運動神経よりどれだけ経験を積んでいるかが大切だなぁと感じました。
私が受けてるは基礎的な初心者向けのレッスンなんですけど、有酸素運動のような辛さはありませんし、ぶっちゃけ運動量も大したことはないんですよ。
もちろん、教室によって強度は多少異なるでしょうけど、少なくとも私が受けたレッスンの場合だと1時間ランニングの三分の一ほどのキツさでした。
また、柔軟性が必要なポーズや運動能力がないとできない難易度が高いポーズもありません。
事実、私よりも遥か上の年齢（50代以上）の方でも平気でレッスンを受けていましたし、他の生徒さんもポーズの安定感が抜群で、ちゃんと通い続ければしっかりと体幹が鍛えられてるんだなぁと陰ながら思っていたり。
何より、ピラティスのレッスンは充実感があって濃密なんですよ！
ランニングとかだと「開始からまだ15分しか経ってねぇ〜( ﾟдﾟ)」「あと、何分かな・・」と時間ばかり気にしてしまいますが、ピラティスだと1時間が本当あっという間！
それくらい、楽しくレッスンが受けられるってことですね( ＾∀＾)
特に、私みたいに・・・
- 運動が続かない
- 走るのがマジで苦手
- ダイエットしたいけど、中々行動に移せない
と、運動音痴の方や運動嫌いの方には向いているエクササイズだと強く感じています◎
ピラティスが運動音痴でも大丈夫なのは当たり前！
というわけで、私はピラティスは運動音痴でも大丈夫だと思っているんですけど、実はそれって当たり前のことな気がしています。
ってのも、元々ピラティスは負傷兵のリハビリ運動のために生まれたもので、満足に運動ができない人に合わせたレベルになってるはずなんですよねぇ。
ピラティスが負担なくできる運動で年齢問わず60歳、70歳の人でもできると言われているのもこのため。
いくら私たちが運動音痴で苦手といっても、怪我をしてる人や年配の方よりは体をちゃんと動かせるでしょうし、むしろ運動音痴の人ができないようだとそれもそれで問題な気も・・
見方を変えると、ピラティスは運動ができない人向けのエクササイズともいえますね！
実際、インストラクターさんも「ピラティスは毎日やっても問題ない！」と言ってたくらいですし、それくらい負担がない運動ってわけですね。
もちろん、同じ初心者向けのレッスンでも意外と内容や強度が違ったりしますし、ピラティスの流派によって運動量や強度も違うなので、一概には言えないとは思いますが。
まぁこればかりは、実際に体験レッスンを受けて確かめるしかないですね＾＾
【まとめ】運動が苦手な人も楽しいピラティスライフを♪
というわけで、運動音痴の方も安心してピラティスを始めましょう！笑
私もピラティスを始める前までは「体幹トレーニングって言われてるくらいだし、運動が苦手な自分でも大丈夫かな・・」なんて思っていましたが、実際にやってみて負担のなくて本当に誰でも始められるエクササイズ！だと感じました。
小学生から高年齢層の方まで幅広い世代に愛されているのも納得です◎
しかも、それだけ負担が少ない運動にも関わらず、
- 柔軟性UP
- 体幹強化
- ダイエット効果
など、科学的な研究データもあるほどの効果が見込めるんですから本当に凄い運動ですよね〜＾＾
もしかしたら、運動嫌いななあなたもピラティスなら楽しみながら体を引き締められるかも！？
おすすめのピラティススタジオTOP3
zen place pilates
全国100店舗以上展開する、国内最大のピラティススタジオ。
3種類のレッスンタイプが用意されており、目的やライフスタイルに合わせて通い方を自由に選べます。| ピラティスのタイプ | マットorマシン |
| レッスンの種類 | グループ プライベート オンライン |
| 体験 | 1,000円 |
リーズナブルかつ、質の高いレッスンを受けたいなら、業界No1の呼び声が高いzen place pilatesがおすすめです。
国際的評価の高いインストラクターが400名以上在籍しており、サービスの種類もバラエティ豊富。
実際にレッスンを受けたことがありますが、懇切丁寧な進め方で安心してレッスンを受けられました(*￣ー￣)v
その上、料金は業界トップクラスの安さを誇りますし、ピラティス初心者に最も適したスタジオかと◎
オンラインレッスン対応なのも嬉しいポイントですね。
ピラティスK
ピラティスKは今注目のマシンピラティス専門スタジオです。
雑誌に取り上げられるほど話題を集めており、30～40代の女性を中心に人気急上昇中。| ピラティスのタイプ | マシン |
| レッスンの種類 | グループ |
| 体験 | 0円 |
ピラティスKでは、ボディメイクや姿勢改善に効果的と言われる「マシンピラティス」と「音楽」を組み合わせたレッスンを体験できます。
店内がとても綺麗でスタイリッシュと評判で、オシャレ敏感層から圧倒的な支持を得ています。
また、通い放題コースの料金が業界最安価格帯なので、とにかく安く沢山通いたい人にもおすすめです(*￣ー￣)v
今ならお得な体験キャンペーンも実施中ですよ♪
ララアーシャ（リフォーマーピラティススタジオ）
溶岩ホットヨガで有名なララアーシャが提供するピラティススタジオ。
リフォーマーと呼ばれる専門マシンを使った新感覚ピラティスが楽しめます。| ピラティスのタイプ | マシン |
| レッスンの種類 | セミプライベート |
| 体験 | 1,000円 |
元々リハビリテーションで使用されていた「リフォーマー」と「ピラティス」を組み合わせたリフォーマーピラティスを体験できる希少性の高いスタジオです。
体幹強化はもちろんのこと、ボディメイクから歪み改善、運動不足解消まで幅広い効果が期待できると言われており、とある会員さんは「ほんとうに体つきが変わった！」と口コミしているほど。
定員6名の少人数制セミプライベートレッスンなので、グループレッスンよりも丁寧かつ、プライベートレッスンよりも安い価格でレッスンを受けられますよ(￣∀￣)v
業界最大手のピラティススタジオ！少人数制クラスで一流インストラクターから指導を受けられるので、運動音痴でも安心◎
運動が苦手な女性におすすめ！音楽に合わせて身体を動かせるので運動音痴の人も楽しくレッスンに参加できますよ♪
運動機能を高めたいならココ！解剖学・医学的アプローチをベースにしたマシンピラティスなので運動音痴が改善されるかもしれません＾＾
▼初心者にお勧めのピラティス教室▼