「ダイエット目的でヨガかピラティスを始めたいんだけど・・」
「両方やるってどうなの？」
ヨガとピラティスのレッスンは全然違っていて、両方やれば効果的にダイエットできそうな気がしますよね。
僕も1日で同時にホットヨガとピラティス両方のレッスンを受けたことがありますが、中々ハードな1日で、その日だけでもダイエットした感がめっちゃありました◎
というわけで、そんな管理人がヨガとピラティスの両方やるべきか問題について、実体験を元に独自の意見をお伝えしたいと思います！
ヨガとピラティスは両方やる必要ある？
先に結論からサラッと言っちゃうと・・
無理してヨガとピラティスは両方やる必要はない！
と思います。
ってのも、実際に両方を体験してダイエット目的でヨガとピラティスを同時でやるのは非効率だとヒシヒシと感じているからです。
確かに両方ともダイエット効果があるとは言われているんですけど、別に両方やったからといってダイエット効果が倍増するわけではありません。
それなら1つに絞った方が効率的ですし、出費も抑えられますよね。
ヨガはピラティスよりもダイエット向き
そもそも、ピラティスに期待できるのは体幹強化。その結果、痩せやすい体になるわけであって、直接的にダイエット効果があるわけではありません。
実際、ピラティス教室のインストラクターさんも「ピラティスはダイエットっていう感じではない」ともおっしゃっていましたし＾＾;苦笑
一方でヨガはホットヨガやビクラムヨガなど、ヨガの種類によってはダイエットに効果的なものもあり、シンプルにピラティスよりもダイエットに向いているんですよね。
つまり、ヨガの1本に絞った方がダイエットには良い！ということですね。
最初に1日ホットヨガとピラティスの両方を受けてダイエットしたといいましたが、ぶっちゃけピラティス1回分をホットヨガに回した方が間違いなくダイエット効果が高かったと思います。
爆速でダイエットを成功させるための通い方
というわけで、基本的にはダイエット目的なら両方やるよりもヨガ1つに絞った方が賢明かと！
さらに言えば、ヨガの種類はホットヨガやビクラムヨガなどのダイエット効果が高いものが良くて、できれば通い放題プランに申し込むのが理想的。
つまり、ダイエット目的ならホットヨガの通い放題プランが最強！ということですね。
現在LAVAっていうホットヨガ教室の通い放題プランで契約していますが、週3〜5回ペースで通って6ヶ月で10kgの減量に成功しましたよ(*￣ー￣)v
おそらく、ピラティスで痩せやすい体作りをしてたら、たとえ通い放題でも1年以上はかかっていたのではないでしょうか。
ホットヨガなら少ない頻度でも十分
正直、ホットヨガなら週1、2回のペースで始めるのもアリです。
実際、それくらいの頻度でも1ヶ月で2kg以上落ちましたし、通い放題プランだからといって無理に週3回以上通う必要もありません。
まぁLAVAの場合はレッスンが楽しすぎてついつい通っちゃうんですけどねー。
キャンペーン期間中なら最初の3ヶ月間特別価格で通い放題ですし＾＾;
もちろん、受講するプログラム内容によって効果実感までの期間は変わるので、レッスン選びはもちろん、スタジオ選びも慎重にどうぞ！
まとめ：
以上、ピラティスとヨガの両方やるべきか問題でした！
よほどの理由がなければピラティスはやる必要なくって、素直にホットヨガ1本に絞るのが良いですよ
その方がダイエットには効果的だと思いますし、その上金銭的な負担も少なくて済みますしね。
たとえば、仮にピラティスとヨガの両方へ月4回ずつ通うとなると、普通に1万8千円〜２万円以上かかりますが、ホットヨガなら通い放題はでも1万〜1万5千円前後に収まります♪
つまり、効率面でもお金の面でもホットヨガを選ぶのが正解というわけですね(￣∀￣)v
1日でも早く痩せたい方はピラティスにお金をかける余裕があるなら、ホットヨガに沢山通った方が絶対良いですよ！
おすすめのピラティススタジオTOP3
zen place pilates
全国80店舗以上展開する、国内最大のピラティススタジオ。
3種類のレッスンタイプが用意されており、目的やライフスタイルに合わせて通い方を自由に選べます。| ピラティスのタイプ | マットorマシン |
| レッスンの種類 | グループ プライベート オンライン |
| 体験 | 500円 |
リーズナブルかつ、質の高いレッスンを受けたいなら、業界No1の呼び声が高いzen place pilatesがおすすめです。
国際的評価の高いインストラクターが400名以上在籍しており、サービスの種類もバラエティ豊富。
実際にレッスンを受けたことがありますが、懇切丁寧な進め方で安心してレッスンを受けられました(*￣ー￣)v
その上、料金は業界トップクラスの安さを誇りますし、ピラティス初心者に最も適したスタジオかと◎
オンラインレッスン対応なのも嬉しいポイントですね。
ピラティスK
ピラティスKは今注目のマシンピラティス専門スタジオです。
雑誌に取り上げられるほど話題を集めており、30～40代の女性を中心に人気急上昇中。| ピラティスのタイプ | マシン |
| レッスンの種類 | グループ |
| 体験 | 500円 |
ピラティスKでは、ボディメイクや姿勢改善に効果的と言われる「マシンピラティス」と「音楽」を組み合わせたレッスンを体験できます。
店内がとても綺麗でスタイリッシュと評判で、オシャレ敏感層から圧倒的な支持を得ています。
また、通い放題コースの料金が業界最安価格帯なので、とにかく安く沢山通いたい人にもおすすめです(*￣ー￣)v
今ならお得な体験キャンペーンも実施中ですよ♪
ララアーシャ（リフォーマーピラティススタジオ）
溶岩ホットヨガで有名なララアーシャが提供するピラティススタジオ。
リフォーマーと呼ばれる専門マシンを使った新感覚ピラティスが楽しめます。| ピラティスのタイプ | マシン |
| レッスンの種類 | セミプライベート |
| 体験 | 1,000円 |
元々リハビリテーションで使用されていた「リフォーマー」と「ピラティス」を組み合わせたリフォーマーピラティスを体験できる希少性の高いスタジオです。
体幹強化はもちろんのこと、ボディメイクから歪み改善、運動不足解消まで幅広い効果が期待できると言われており、とある会員さんは「ほんとうに体つきが変わった！」と口コミしているほど。
定員6名の少人数制セミプライベートレッスンなので、グループレッスンよりも丁寧かつ、プライベートレッスンよりも安い価格でレッスンを受けられますよ(￣∀￣)v
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