ホットヨガの疲労回復効果がヤバイ!レッスンを受けた日に異変が・・

ホットヨガ 疲労回復

どうも!トシです^^

ヨガは科学的に疲労回復効果があるよ!っていうのは以前お話した通り。

疲労が回復することで睡眠の質が改善されたり、イライラが減ったり、心身に良い影響がもたらされるわけです。

じゃあ、今更またなんでこの話をするかっていうと・・

実は以前にも増して疲労が回復するようになったんですよ(* ̄ー ̄)v

ということで、今回はその実体験を簡単に紹介したいと思います^^

ホットヨガの疲労回復効果がすばらしい件

以前お話した時は、体の節々の凝りが改善されたり、頭が軽くなったり、ホットヨガLAVAに通い始めてしばらく経ってから現れた効果でした。

ただ、最近はホットヨガ直後も体が元気になっていまして、1日の疲れがその日の内に回復するようになったんですよ!

たとえば、日中の本業で疲れている時なんかは帰宅時に

「何かだるいなぁ~」
「今日記事書くのは面倒くさいなぁ」
「あー書きたくないぃぃ( ゚д゚)!!」

と感じることもありまして、正直何もしたくない日なんかもあります。ただ、そんな時でもホットヨガのレッスンを受けた日は・・

不思議と体が元気になってるんですよ( ^∀^)

レッスン前は疲れていたはずなのに活力がみなぎるみなぎる。

あれだけ面倒に感じていた記事執筆もめちゃくちゃ捗るようになりました(* ̄ー ̄)v

一体疲労感はどこへ・・笑

疲労感がなくなることで得られる恩恵がデカイ!

その日のうちに疲労が回復することで、仕事にも良い影響が生まれ始めてました。具体的には

  • 記事の執筆スピードが上がった(1.3倍くらい?)
  • 1日にできる作業量が増えた
  • 時間の余裕も生まれた

とまぁ、つまりは生産性がガッツリ上がったわけです。

前までだと、疲れてる時でも無理に頑張って記事を書いたりしてたんですけど、余計に時間を食ってしまうときもありましたし、結果的に寝るのが遅くなってしまう時なんかも。

ただ、最近はレッスンに1時間割いているにもかかわらず、以前よりも時間に余裕ができてきるんですよ。最初は余った時間をどうすれば困ったものです。

最近はその時間をおうちヨガの時間やヨガのレッスン動画を見る時間に当てたりしています(笑)

そのため、前までは予定を立てて事前に予約を入れていたんですけど、最近は疲れを感じた日は、元々の予定に組み込んでいなくてもLAVAのレッスンを即入れるようにしています!

だって、その方が作業効率が上がるんですもん♪

まとめ

といことで、皆さんもホットヨガで溜まりに溜まった疲れを吹き飛ばしましょう!

いやホント、仕事の疲労感がなくなるだけで帰宅後の生活がガラリと変わりますよ(* ̄ー ̄)v

時間ができなくて出来なかったこともできるようになりますし、趣味や副業をやっている方なんかは今以上に没頭できるのではないかなぁと。

ダイエット中の方なんかは元気になった分、そのスタミナをおうちエクササイズに当てると、一層ダイエットが捗るかもしれませんね♪

もちろん、僕みたいにレッスンが終わった後も自宅でヨガをやるのもアリですよ(笑)

そんなわけで、ホットヨガで疲労を回復して、自分のための時間を増やしてみてはいかがでしょうか^^

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^