ホットヨガで体質改善!リアルに実感した効果や期間を紹介します

ホットヨガ 体質改善

ホットヨガについて調べていると、ホットヨガは体質改善になる!って目にすることも多いと思いますが、どれくらいの期間でどんな体質が改善できるのか気になりますよね。

仮にホットヨガ1つで自分の気になる体質が改善できるならぜひ試してみたいところ。また、中にはホットヨガが体に悪いっていう内容を目にし、

「本当にホットヨガなんかで体質改善になるの?」
「逆効果にならない?」

と心配している人もいるかもしれませんが・・ホットヨガで体質改善できます!

というより、僕はホットヨガでビビるくらい体質が改善しました( ̄ー ̄)v

ということで、今回は僕がホットヨガでどんな体質が改善したのか、1つ1つご紹介していきたいと思います^^

ホットヨガで体質改善!具体的にどんな効果がある?期間や通う頻度は?

先に僕が改善された体質をズラッと並べると

  • 太りやすい体質
  • 疲れやすい体質
  • 冷えやすい体質
  • 汗くさい体質

などなど、驚くほど体質が変わったわけですね。

どの変化も大体3〜4ヶ月以内には実感し始めていまして、通う頻度が多かった分(平均週4回)、割と僕は効果が出るのが早かった気がします◎

もちろん、ホットヨガの効果は頻度に比例しないので、週2、3回ないし、週1回でも十分体質の改善ができるかと( ̄^ ̄)ゞ

ということで、具体的にそれぞれの体質がどのように変化したのか見ていきましょう!

⇒参考:ホットヨガの理想的な頻度を紹介

太りやすい体質

まずビックリするくらい変化したのがこの体質!

僕は元々太りやすい体質でして、痩せてもすぐに元に戻ってしまったり、少し食べ過ぎると体にすぐ現れやすかったんですね。

その証拠に中高の受験シーズンになった時は大体10kg近く増えたり、ホットヨガを始める前も気がついたら7kg増えていたり、この体質の改善はホットヨガを始めた理由の1つだったりします。

そして、ホットヨガを始めた結果、見事にこの太りやすい体質が改善されたわけですね!

3ヶ月経過した時点で体重が7kg減量したんですけど、それから少し調子乗って食べる量が少し増えたにも関わらず、2ヶ月経過した今でも体重を維持できているんですよ(* ̄ー ̄)v

まぁ、調子に乗りすぎてご飯4、5杯食べた時はさすがに一瞬だけ1kgくらい増えましたが・・

とはいえ、すぐに元の体重に戻りましたし、多分以前の体質だったら普通に3、4kg太っていたと思うので、ホットヨガで痩せやすい体質になったと実感しています◎

おそらく、ホットヨガで体幹が鍛えられたのがかなり関係しているのではないかと!

ホットヨガ 体型変化

ホットヨガ後の体型変化を写真付き大公開!ぽっこりお腹から引き締まった体へ

2018年10月5日
ホットヨガ 脂肪燃焼,体脂肪 減らす ホットヨガ

ホットヨガの脂肪燃焼効果はいかほど?体脂肪率◯%を減らすことに成功!

2018年9月29日

疲れやすい体質

僕は普段デスクワークの会社員をしていて、帰宅後もず〜っとパソコンをカチャカチャする毎日を送ってるんですね。そのせいか、社会人になってからむちゃくちゃ疲れやすい体質に様変わりしていたんですよ。

ちょっと階段を登っただけで息が上がったり、一時期はたいして仕事をしていないにも関わらず疲労感を感じることも。おそらくメンタル的なものもあったのでしょう。

なんですけど、ホットヨガを始めて1ヶ月目が経過したくらいから疲れにくい体質になってきたと実感しています!

たとえば、朝起きた時の何ともいえないずっしりとした疲労感が無くなりましたし、仕事終わりのかったるい感じもスッキリ◎

今では15階の階段を普通に登り降りするくらい元気っていうww

つまり、身体的にもメンタル的にも体力がついて疲れにくくなった、ということですね!

実際、研究でもホットヨガ後に体力アップしたっていう報告がありますし、特に心身ともに疲れやすいって方は効果を感じやすいのではないかなぁ、と。

僕自身、疲れにくい体質になってからはいかに自分が今まで疲れやすかったのかを知らされますね( ̄ー ̄)

ホットヨガ 体力作り,ヨガ 体力 アップ

ホットヨガで体力はアップする?LAVAで体力作りをした結果・・

2018年10月8日

冷えやすい体質

僕はめちゃくちゃ冷え性!ってわけではないんですけど、手先や足先が割と冷えやすい体質だったんですよ。

それこそ、朝起きた時の冷えは中々辛くて、冬場はサンタクロースが履いてるみたいな保温性抜群のソックスを使っているほど。

でも、ホットヨガを始めて2、3ヶ月目あたりから末端の冷えも感じづらくなりまして、割りかし快適な生活が送れています◎

特に最近は寒くなってきているはずなんですけど、以前ほど朝の冷えが辛くありませんし、体が冷えて眠れないってことも減りました◎

これはホットヨガのレッスンを受けた日に関わらず感じることなんで、冷えやすい体質も改善されたのではないかと思っています!

ホットヨガ 冷え性

冷え性改善にホットヨガ!本当に効果あるの?実は悪化するケースも・・

2018年11月11日

汗くさい体質

恥ずかしくてあんまり大きな声では言えないんですけど、僕は昔っから汗くさかったんです!笑

よく汗くさい人は自分じゃ気づかないといいますが、有り難いことに兄や親がちゃんと言ってくれてその自覚はあったんですね。

かといって、簡単にはその体質は変えられませんから、これまで色々とケアには苦労したものです。が、ホットヨガを始めてからは少し改善されてきたのかなぁ、と思っていたりします。

ってのも、以前までは兄と一緒に運動した時には大体「汗臭ぇ( ゚д゚)!って言われていたんですけど、不思議と今は言われることが無くなったんですよ!笑

単純にただ言うのに疲れただけかもしれませんが、汗をかいた後の服を自分でかいでみても少し匂いが変わったような気がします( ̄▽ ̄)

よくサウナに入るとワキガが改善されると言いますが、もしかしたらホットヨガにも同じことがいえるのかもしれませんね◎

ホットヨガ ワキガ

ホットヨガでワキガ臭が心配な方へ!僕が実践中の対策を紹介します

2018年8月4日

ホットヨガで悩みの体質とまとめて改善しよう!

以上、僕がホットヨガで実感した体質改善効果でした1

ホットヨガ1つで悩みだった体質がこれだけ改善されるって本当に素晴らしいですねー。

多分、サウナや岩盤浴、ランニングとかの普通の運動じゃあこんなにも早く体質が改善されなかったでしょうし、そもそも体質の改善ができていたのかもわかりません。本当にホットヨガ様様♪

また、今回取り上げた体質は僕が実感したものだけなので、おそらく他にもまだ沢山あると思いますし、僕自身も今後他の体質が改善されたらドンドン報告しようと思います^^

ということで、あなたもホットヨガで気になる体質を全部まとめて改善しちゃいましょう!

⇒参考:未経験者に超おすすめ!大人気のホットヨガ教室TOP5

ブログ管理人が今通ってるホットヨガ教室

ヨガシェアリング!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^