ヨガは禁煙に効果的？タバコがやめられない人も驚愕の成功率とは・・

「タバコがどうしてもやめられない・・」
「ヨガって禁煙に効果があるの？」

タバコってやめようと思っても中々止められませんよねー。

今日こそは！って思っても、数日後には普通に吸っていたり、飲み会でつい吸いたくなって・・といったように禁煙に失敗している方も少なくないと思います。

それくらいタバコの依存性は高く、禁煙の難しさは自分が誰よりもわかっているのではないでしょうか。

ここでもし、ヨガをやれば禁煙の成功確率が27.6％上がる！と言ったら皆さんはどう思いますか？

ということで、今回はヨガは禁煙にどれくらい効果があるのか？っていう研究をご紹介したいと思います＾＾

ヨガの効果で禁煙に成功？研究データを紹介します

まずご紹介するのは2012年にブラウン大学のBeth C. Bock氏らによって行われた研究（1）。

85人の女性被験者を以下2つのグループに分けて実験した後、各スパンで1日と7日の禁煙率を計測したそうです。

• 8週間、禁煙のための認知行動療法プログラム＋週二回のヴィンヤサヨガプログラム1時間
• 8週間、禁煙のための認知行動療法プログラム＋健康プログラム（コントロール群）

ヨガグループはインストラー歴15年のベテラン講師によるヴィンヤサヨガのプログラムを1時間受け、健康プログラムグループは低脂肪食、肺がんなどの健康ビデオを見てもらったそうな。

また、計測にはITT解析と呼ばれる手法が用いられていて、実験開始8週間後、3ヶ月後、6ヶ月後に計測したそうです。

で、その結果どうなったかっていうと・・

とのこと。面白い結果ですよねー。

ヨガグループは禁煙率が著しく上がったものの、6ヶ月後には通常の状態に戻っている一方で、健康グループは時間が過ぎても禁煙率に変化なし。

つまり、ヨガは禁煙の成功率を高めるけど、効果には持続時間がある！ってことですね。

加えて、ヨガグループの禁煙率が1日と7日であまり大差がないってのがまた面白いところ。

止められる人はやめられるけど、禁煙できない人はいつまで経っても禁煙できないってことかもしれませんねー。

ヨガで脱タバコを目指そう♪

以上、ヨガは禁煙に効果的なのか？問題でした。

効果には持続期間があるものの、禁煙率の高さは素晴らしいものがありましたねー。

ヨガをやった後は10人中5〜6人に1人が禁煙に成功しているってわけですから、単純に考えると50％の確率でタバコをやめられるといえます。これは驚愕の数字ではないでしょうか。

しかも、研究では8週間後でプログラムが終わっているので、それ以降もヨガを続けていれば成功率がさらに上がる可能性が高そうですね！

あなたもヨガを始めたら気がついたら禁煙できているかも！？

【最新版】おすすめのヨガ教室ランキングTOP3

LAVA（ラバ）ー最速で結果が得られた！

本気で痩せたいのであれば、数あるスタジオの中でも最大手のLAVAがダントツでおすすめです！

1つ1つのレッスンの質が高いため継続して通いやすく、無理なくダイエットができますよ♪

実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。

スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず！

⇒近くの店舗を探す

CALDO（カルド）ー爆安＆充実した設備のホットヨガスタジオ

カルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。

ホットヨガとジム、岩盤浴の全てが整う最高の環境を業界最安価格帯で利用できます。

現に月会費がとにかく安いと評判を呼んでいて、20～30代を中心に人気急上昇中。

実際に通ってみてもホントに良心的な価格だなぁと感じましたし、料金だけで選ぶならカルド1択かと♪

今なら手ぶら体験0円なのでタダでスタジオを利用できますよ◎

⇒爆安でホットヨガを楽しむ

zen place（旧：ヨガプラス）ー少人数制で丁寧に学べる

zen placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。

体験してみてココが良い！と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。

指導が受けやすい環境だと感じました！

レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。

こじんまりとした空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です＾＾

⇒ひっそりとヨガを始める

実際に通った！ホットヨガスタジオの体験談集♪

ホットヨガスタジオCALDO編

ホットヨガスタジオLAVA編

Sponsored Links