ホットヨガで10キロダイエットに成功!期間や通った頻度を紹介します

ホットヨガ 10キロ

どうも!トシです^^

僕がホットヨガを始めた理由の1つにダイエットっていう大きな目標がありまして、これまで定期的に体重の変化を経過報告してきたわけなんですけど、先日体重計に乗ってみたところ・・

ついに10キロダイエットに成功しました( ̄∇ ̄*)

正確には10.5kg体重が減ってて、当初の目標値(8kg減)を圧倒的に上回る結果に◎

体脂肪率も6.2%減っていう驚異的な数字を叩き出しています。いや〜、素晴らしい!!

普通は毎月の効果レビューで経過をお伝えしますが、今回に関しては「ホットヨガダイエットを始めたい!痩せたい!」そんな方へ真っ先にご報告せねばと思った次第です。

ということで、今回は僕がホットヨガLAVAで10キロダイエットに成功するまでの期間や体重変化、通うペースなどをご紹介しますね( ̄ー ̄)

⇒10キロの減量に成功したホットヨガ教室はココ!

ホットヨガで10キロダイエット!期間はどれくらいかかった?体重変化は?

先に結論から言うと僕が10キロの減量に成功するまでにかかった期間は半年(6ヶ月)です。

どんな感じで体重が減っていったかっていうと・・

  • ホットヨガ前:67,9kg
  • 1ヶ月後:65.1kg(2.8kg減)
  • 2ヶ月後:62.9kg(2.2kg減)
  • 3ヶ月後:60.9kg(2.0kg減)
  • 4ヶ月後:59.9kg(1.0kg減)
  • 5ヶ月後:59.6kg(0.3kg減)
  • 現在:57.4kg(2.2kg減)

いや〜、数字で見ると中々リアルですねー。

LAVAに通いはじめてから1ヶ月目はガッツリと体重が減って、そこから3ヶ月間は同じペースくらいで体重が減り続けました。

で、4ヶ月目に差し掛かったあたりから体重の変化が緩やかになりまして、このまま落ち着くか?と思いきや、6ヶ月目でまたガツッと体重が減少。

んで、気がつけば6ヶ月で10.5kgの減量に成功したわけです。いや〜、改めて振り返ると凄い結果ですよねー。

しかも、2ヶ月目には5kg、3ヶ月目時点では7kgダイエットには成功しているので、ぶっちゃけ5キロ前後のダイエットなら2〜3ヶ月あれば十分かも( ̄ー ̄)

⇒LAVAでホットヨガダイエットを始める

通うペースはどれくらいだった?

結論から言うと、10キロダイエットが成功するまで平均週3〜4回ペースで通っていました。

が、これはあくまで平均頻度で月によって多少ばらつきがあります。

たとえば、週5ペースの時もあれば、逆に週2回ペースでしか通えなかった月もありましたし、月ごとに頻度はバラバラ。

しかも、意外なことに頻度が少なくなっても減量値はそこまで変わらなくて、実は2.2kgの減量に成功した2ヶ月目(これまでで2番目に体重が減った月)は週2回ペースしか通っていないんですよ!

あとあと振り返ると、3ヶ月目(週3〜4回ペースで通った月)よりも2ヶ月目(週2回ペースで通った月)の方が体重が減量効果が高かったっていうww

つまり、通う頻度と体重の変化は比例しない、ということですね。

実際、研究結果もあるくらいですし、週1回でも普通にダイエット効果があると思いますよ!

ホットヨガ 週1 痩せる

ホットヨガは週1でも痩せる?ダイエット効果なし?体験談や研究データも

2018年10月27日

まとめ:ホットヨガで減量しまくろう♪

ということで、ホットヨガの10キロダイエット速報でした。

効果レビューでも改めてお伝えしますが、ちょっと感動したので思わずご報告してしまいました^^;

いや〜、こんなにも簡単に10キロの減量ができるとは・・

普通に通ってるだけで自然と体重が減りましたし、ホットヨガのレッスン自体は本当に楽しいですし、ホットヨガは本当無理なくダイエットできるエクササイズだと改めて感じましたね!

多分、ホットヨガそのもに苦痛に感じていたら成功していないと思いますし。

まぁぶっちゃけ、当初はホットヨガのダイエット効果にそこまで期待していませんでしたし、体重が減るにしてもここまで爆速で減量できるとは思いもしませんでしたが。

うーん、嬉しい期待の裏切り方をしてくれますねー。

ということで、これからはガッツリダイエットしたい!って方にもホットヨガをおすすめしていきたいと思います^^笑

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^