ホットヨガは肌が乾燥しやすいって本当?肌荒れが心配な方へ

ホットヨガ 肌 乾燥

「ホットヨガって肌が乾燥しやすいって聞いたけど本当?」

ホットヨガにはどちらかというと肌に良いイメージがありますが、ネットなどでは肌が乾燥しやすいっていう真逆の内容もあって、どっちが本当なの!って感じですよねえ。

以前書いた通りホットヨガに美肌効果があるのは確かなんですけど、仮に肌が乾燥するのが本当ならイマイチ話のつじつまが合いませんし、肌荒れが心配になってきます。

ホットヨガでは大量の汗をかくわけですから肌が潤うならまだしも、乾燥しづらいのは考えにくいところですが・・果たして本当のところはどうなのでしょうか?

ということで、今回はホットヨガで肌が乾燥しやすいのか、現在ホットヨガ教室に通う管理人の実体験を紹介したいと思います( ̄ー ̄)

乾燥肌の原因から考察した結果もお伝えしているので、ホットヨガで肌荒れしないか不安な方は参考にどうぞ^^

【実体験】ホットヨガで肌が乾燥したことはある?

僕は腕や足はそこまで乾燥肌じゃないんですけど、顔がカサカサになりやすい体質なんですよ。

そのせいか、ニキビに悩まされるのは日常茶飯事で、時には表面の薄い皮がむけちゃうことも。そんな僕がホットヨガを始めたところ・・

肌が乾燥しやすくなったとは感じていません!

もちろん、誓って嘘偽りを言っていませんし、むしろ顔にツヤが出てきたくらい(僕は男です)。

また、前よりもニキビもできづらくなった気もしてて、自分で言うのもアレですが・・顔全体が綺麗になってきたと思うんですよね(僕は男です)。

実際、初対面の人に年齢より下に見られることが多くなりましたし、それも見た目や肌が若々しくなったことも関係しているのではないかなぁ、と。

まぁ、以前の肌がひどすぎた分、綺麗に見えているってのもあると思いますが。笑

⇒参考:美肌専門のレッスンも!?クラス豊富なホットヨガ教室まとめ

ホットヨガで肌が乾燥するケースもあるらしい!

とはいえ、ネットの口コミとかだとホットヨガで肌が乾燥したっていう人がいるのも確かで、何だかしっくりきませんよね。

たとえば、Yahoo知恵袋に寄せられた質問の中に、

ホットヨガで乾燥肌になる?

ホットヨガに週5で通うようになってから一ヶ月経ちます。
最近は全身が乾燥して、痒くて仕方がありません。

引用元:Yahoo知恵袋より

と言ったような口コミとかがあるわけで、どうも僕の体感とは逆の効果を感じているようです。

気になって調べてみたところ、ホットヨガ後の汗をしっかり流しておかないと肌が乾燥してしまう場合があるっぽいんですよねぇ。

どうやら汗を放置すると肌のバリア機能が低下し保湿成分を作り出す力が衰えてしまう、と。

汗をかくことで肌の水分が失われてしまうこと、汗によって皮脂膜が流れて、肌のバリア機能が本来のように働かなくなっていることの2つが、汗によって乾燥肌になってしまう理由なのです。

引用元:ハリツヤ研究所より

まぁこれはホットヨガに限らず、運動する時しかり、岩盤浴やサウナに入る時しかり、どれも同じことがいえますね。

また、別に「汗を流す=乾燥肌になる」と言っているのではなくって、汗には皮膚表面に溜まった古い角質や老廃物を流す働きもあるんで、適度に汗を流すのは必要なこと。
汗をかくことが美肌につながると言われるのもこのためですね。

先程の質問者さんは週5で通っているとのことだったので、もしかしたら・・

  1. ホットヨガのやり過ぎ(汗の流しすぎ)
  2. レッスン後に汗をちゃんと洗い流せていない

以上の2点が原因ではないかなぁ、と。

合わせて、僕がまだ乾燥や痒みに悩まされていないことを踏まえると、週4回以下の頻度ならちゃんとレッスン後のケアをすれば乾燥の心配はなく、むしろ美肌に効果的といえるのではないでしょうか。

ホットヨガに美肌効果はない?綺麗でつるつるな肌を目指してる方必見!

2018年11月21日

ホットヨガ後のスキンケアは怠らないように!

以上、ホットヨガと乾燥肌についてでした!

研究データでもホットヨガで透き通った肌になるっていう報告もあるくらいなんで、ホットヨガはレッスン後のケアをしっかり行うことが乾燥肌を防ぎ、美肌になる近道になると思いますよ!

もし、どうしても心配な方はホットヨガ前に保湿クリームとかを塗るのもアリですね。

実際、僕は教室に入ったタイミングで無料で貰えたエッセンシャルバームを塗っていますし、もしかしたら、僕がこれまで乾燥していないのは、意外とそのクリームが効いているからかもしれません。

ということで、あなたもホットヨガで綺麗なつるつる肌を目指してましょう!

【最新版】おすすめのヨガ教室ランキングTOP3

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

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