ホットヨガは運動音痴でも大丈夫?運動が苦手で嫌いだけど痩せたい方へ

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「ダイエットしたいけど、運動音痴だからジムに通うのも、ランニングも無理」
「ホットヨガなら運動が苦手でも大丈夫?」

ホットヨガは走ったり、スポーツみたいに体を動かすわけではないので、運動音痴でもできそうな気がしますが、実際のところどうなのか気になりますよね。

先に結論から言っちゃうと、運動音痴の人にこそホットヨガを猛プッシュしたいです( ̄ー ̄ )

というわけで、今回はホットヨガが運動音痴でも大丈夫なのか問題を、実体験を元にお伝えしたいと思います^^

ホットヨガに運動能力は必要なし!

僕は男のくせに運動が苦手でして、走るのも3日坊主と持たない程、運動が大大大嫌いです( ゚д゚)!!

そんな僕がホットヨガを始めてまず感じたことは・・

ホットヨガは運動音痴でも問題なし

ってこと。

ホットヨガでは、基本的にインストラクターさんの指示に従ってポーズを取っていくのですが、これまで運動神経を必要とするポーズは未だにあったことがありません。

ここで言っている運動神経ってのは、たとえば、サッカーで上手くボールを蹴る技術やバレーのようにボールを上手く返す能力、早く走る能力だったり、いわゆる体育の授業で必要とされる能力のこと。

つまり、体育の成績が5の人と1の人がホットヨガをやっても対して変わらないってことです( ̄ー ̄)v

実際、僕は体育の成績は2〜3をウロウロする感じでしたし、50m走なんて女子並みの成績ですww

しかも、ホットヨガを始める前は何年も運動をしていなくて階段を1階登るだけでも息が上がるくらい体力がありませんでした。

それくらい、運動が苦手&運動不足だった僕でもホットヨガは楽しくできていますし、レッスンを重ねる内に体力も付いてきて運動不足の解消にもなっています◎

ダイエット効果もしっかりと現れていますし、運動音痴で痩せたい人にはホットヨガがマジおすすめ!

⇒参考:初心者におすすめのホットヨガ教室TOP3

ホットヨガは運動神経より柔軟性があった方が有利!

ホットヨガは運動能力が関係ありませんが、柔軟性はないよりもあった方が良い!と思います。

これは僕が完全に柔軟性がない側の人間だからこそ強く感じることで、体が硬いと変な力みや肩に力が入ったりするんですよねぇ。

逆に体が柔らかい人だと、力まず自然にポーズを取れるのでポーズの習得も早いでしょうし、余裕がある分ヨガで最も大切と言われる呼吸への意識も向きやすいのではないかと。

つまり、ホットヨガは運動神経よりも柔軟性が高い人の方が有利ってことです!

運動が苦手で柔軟性が高い人と運動が得意で柔軟性がない人なら確実に前者が勝つでしょう。

また、一般的に男性の方が体が硬いわけですから、そういった意味では女性の方がホットヨガは上手ともいえますね。

もちろん、柔軟性はホットヨガをやっていく内についてきますし(実体験済)、柔軟性があれば有利ってだけで、ホットヨガをやるために必要というわけではありません。

まぁ、男性の中でも特別体が硬い僕でもやっていけてるくらいなので、女性なら微塵も問題ないと思いますが^^笑

運動が苦手!大嫌い!でもダイエットがしたい方へ

というわけで、運動が大嫌いだけどダイエットしたい方は今すぐホットヨガを始めましょう!笑

っていうか、運動が苦手でジムやフィットネスクラブに通うのって普通にハードル高いですし、挫折する可能性の方が圧倒的に高いです。

なにせ、ホットヨガと違って運動能力がある程度必要になってきますからね^^;

実際、僕もランニングで挫折した経験がありますし、普通にお金を無駄にしました。何より走るのってマジつまらないんですよねぇ・・

逆にホットヨガは運動が苦手で大嫌いな僕でも週4〜5回通うくらい楽しく続けられています( ̄∇ ̄*)

むしろ、ホットヨガもダメってなると、体を動かしてダイエットするのは諦めた方がいいかも^^;苦笑

それほどホットヨガは運動音痴の方でも始めやすく、ジムやフィットネスクラブにお金を払ってダイエットを試みるくらいなら絶対にホットヨガに投資した方が良いですよ!

【最新版】おすすめのヨガ教室ランキングTOP3

LAVA(ラバ)ー最速で結果が得られた!

本気で痩せたいのであれば、数あるスタジオの中でも最大手のLAVAがダントツでおすすめです!

1つ1つのレッスンの質が高いため継続して通いやすく、無理なくダイエットができますよ♪

実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。

スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!

CALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオ

ホットヨガのカルド

カルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。

全40種類以上の豊富なプログラムが受けられる上にジムや岩盤浴なども利用できて、汗を流すのが好きな方にはマジで堪らない環境。

そして、これだけの環境が整っていながら月謝代がビックリするくらい安いんですよ!!

現にこの教室の料金は業界最安価格帯と言われていて、20~30代を中心に人気急上昇中。

実際に通ってみてもホントに良心的な価格だなぁと感じましたし、料金だけで選ぶならカルド1択かと♪

zen place(旧:ヨガプラス)ー少人数制で丁寧に学べる

ヨガプラス

zen placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。

体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。

指導が受けやすい環境だと感じました!

レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。

こじんまりとした空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です^^

LAVAの体験談と全知識をまとめました♪

ヨガシェアリング!

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^