【おうちヨガVSスタジオ通い】初心者はどっちを選ぶのが正解?自宅と教室の違いも比較

「自宅でヨガをやるのと、ヨガスタジオに通うのってどっちがいい?」

最近では、Youtubeの動画やおうちヨガのサービスも増えてきていて、自宅でも手軽にヨガができる環境が整っていますよね。

そのせいか、動画やサイトを見て真似してやるのと、ヨガ教室に通ってインストラクターさんに教えてもらいながらやるべきか・・迷っている方も多いのではないでしょうか。

果たしてヨガは動画を見ながらでも行えるものなのか、自宅と教室では上達のスピードが変わるのか、それぞれのメリット・デメリットは何のか、比較した上でどっちでヨガを始めるか決めたいですよね。

もちろん理想を言えば、ヨガ教室に通いながら自宅でも行うのが最強です。

とはいえ、そんな時間の余裕がない!って方も多いと思いますし、いきなり両方を始めるのは酷な話かもしれません。

ということで、今回はこれからヨガ始めようと思ってる初心者の方へ向けて、「ヨガ教室通い」と「おうちヨガ」の2択ならどっちを選ぶのが正解か、実体験を元に比較してみました!

実際にやらないとわからないリアルな情報なので、ぜひ始める前に参考にしてもらえると嬉しいです^^

【結論】ヨガ教室通いとおうちヨガ、どっちの方がいいのか問題

僕はヨガ教室に通い始めてしばらくしてから自宅でもヨガを取り入れ始め、現在はヨガ教室&おうちヨガの二刀流。

基本的に、教室には平均週3回ペースで行っていて(忙しい時は週1ペースの時も)、行かない日は自宅でやる感じ。
自宅ではオンライン動画サービスを活用しながら1回につき10~20分程度を行っています。

で、そんな両方の経験がある僕から言わせていただくと・・

結論:初心者の方は教室通いが絶対に良いです◎

というのも、おうちヨガは経験者向きだなぁと感じることがしばしばあるんですよね・・

他にも理由が色々とあるんですけど(後述)、1つ言えるのは教室に通うのと、自宅でヨガをやるのは全くの別物ってこと。

たとえ出費がかさんんだとしても、月4回ペースだとしても、初心者はヨガ教室に通った方がいいです!

おうちヨガの方が安くて手軽なのは確かですが、教室通いには料金差や回数を補うだけの価値がありますよ(* ̄ー ̄)v

⇒参考:全部体験済み!おすすめのヨガ教室ランキング

月4回でもヨガ教室に通った方がいい!その3つの理由

レッスン中の環境が段違い!

おうちヨガと教室通いで一番違うのがこれ!

教室だとインストラクターさんに教えてもらいながらできたり、鏡で自分のポーズを見ながらできたり、教室はヨガに集中できる環境が整っているんですね。

一方で、自宅はヨガの環境として微妙な点が結構あるんですよ・・

特におうちヨガで一番ネックだと感じてるのが、視線の位置が変わると先生のポーズが確認できなくなること!!

ヨガのレッスンって視線の移動が割と多くて、左右上下色々な方向に視線を向けるんですけど・・

おうちヨガだと基本的にディスプレイの位置が固定されていて、視線が変わると今どんなポーズをやっているのか、正しいポーズができているのか確認がしづらいんですよねぇ。。

確認のために、一回ポーズを崩して確認しなきゃいけなかったり、誘導の声を聞き逃していつの間にか違うポーズに変わっていることもしばしば。

「このポーズってこれであってる?」「体が痛いんだけど、本当にこれでいいの?」と、余計な部分に意識が向いちゃって集中が散漫になってしまったり、おうちヨガって良くも悪くも音声頼りなんですよね・・。

逆に教室だとインストラクターさんが見やすい位置に移動してくれたり、先生が見れない姿勢でも近くの人のポーズを真似できたり、正面の鏡越しに確認できるので、ポーズを崩す必要もないですし、間違っていたらすぐに気付けるんですよ♪

また、インストラクターさんの指導が入りますんで、見様見真似だと気づかないポイントだったり、自分で出来ていると思っていても意外と全然できてなかった・・なんてことに気付かされる時も◎

インストラクターさんに安心して任せられて余計なことを考えずに済む分、レッスンへの集中力が格段に上がります(* ̄ー ̄)v

正直、この差はめちゃくちゃ大きくて、これだけの理由でも教室に通う価値は十二分にあります。

教室に通うと自然と続けられる!一方でおうちヨガは・・

やっぱりヨガは自宅よりも教室でやる方が絶対に続きやすいです。

先程言った通り、自宅はヨガ教室に比べて集中レベルが下がっちゃいますし、やっていても何だか物足りなさも感じる時もありますし・・たとえ短時間でも一人でモクモクと毎日続けるのって意外と難しいものなんですよね。

たぶん、初心者がおうちヨガ一本に絞っちゃうと続かない気がしてて、教室のレッスンを補うくらいが丁度良いかなぁと。

逆に教室通いなら、インストラクターさんの元でできるっていうだけでもモチベーションがかなり上がりますし、1回のレッスンの満足感も高くて、何より楽しい!自然と通い続けられるんですよ。

実際、僕はヨガ教室に通い始めてから1年以上経ちますが、まだ全然飽きていませんし、これからもずっと通い続けようと思っています。というより教室を辞める自分が想像できません。笑

きっと、教室に通っているからこそ苦もなくこれだけ続けられてきたんでしょうね^^

教室通いはある程度効果の保証があるが・・

ダイエット効果や肩こり解消、姿勢の改善など、ヨガには様々な効果があるとされていますが、残念ながらおうちヨガにはその効果の保証がないんですよ^^;

というのも、ヨガの研究データのほとんどがインストラクターが行うレッスン(教室通いみたいなもの)を対象としていまして、実はおうちヨガの効果は未知数だったりします。

ちなみに、インストラクターさんが直接教えるレッスンだと、週1回でも効果があるっていう研究データもありまして、頻度に関わらず、ある程度効果が保証されているわけです。

実際、僕も教室に通い始めて半年後に10kgのダイエットに成功したり、肩こり解消、集中力が上がったり・・ヨガの恩恵を盛大に感じています(* ̄ー ̄)v

なので、もし本当にヨガの効果を実感したいというのであれば教室に通うのが正解といえますね◎

まぁ効果なんてどうでも良くって趣味でやる分なら別におうちヨガだけでも十分かもですが・・

まとめ:

ということで、早速あなたもヨガ教室デビューを果たしてみてはいかがでしょうか^^笑

別にYoutubeやDVDを見ながらでもできないこともないんですけど、効果や上達スピードのことを考えると教室通いを強くおすすめします!

また、教室なら自然と続けられて効果も実感しやすいですし、月4回でも効果が期待できるわけですから、結果的に時短にもなるかもですし^^

実際にやってみればわかると思いますが、1回ごとの集中度や満足度が段違いで、自己投資する価値は十分あると思いますよ♪

ヨガでダイエットするもよし、肩こりを解消するもよし、姿勢の改善をするもよし、盛大にストレスを発散するもよし、あなたも教室で素敵なヨガライフを送ってみてはいかがでしょうか♪

【最新版】おすすめのヨガ教室ランキングTOP3

LAVA(ラバ)ー最速で結果が得られた!

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1つ1つのレッスンの質が高いため継続して通いやすく、無理なくダイエットができますよ♪

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スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!

CALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオ

ホットヨガのカルド

カルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。

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そして、これだけの環境が整っていながら月謝代がビックリするくらい安いんですよ!!

現にこの教室の料金は業界最安価格帯と言われていて、20~30代を中心に人気急上昇中。

実際に通ってみてもホントに良心的な価格だなぁと感じましたし、料金だけで選ぶならカルド1択かと♪

zen place(旧:ヨガプラス)ー少人数制で丁寧に学べる

ヨガプラス

zen placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。

体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。

指導が受けやすい環境だと感じました!

レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。

こじんまりとした空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です^^

LAVAの体験談と全知識をまとめました♪

ヨガシェアリング!

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^