ヨガが流行ってる理由を考察!なぜブームが訪れた?いつから?終わる日も近い?!

ヨガ 流行 理由

現在、日本でもヨガが流行っている昨今ですが、一体いつから、なぜこんなにヨガブームが巻き起こっているのか気になりますよね。

また、これは単なる一時的なブームで終わる日も近かったりするのでしょうか。

というわけで、今回はヨガが流行っている理由を僕なりに考察してみたので、良かったら参考にどうぞ^^

なぜ人気?ヨガが流行った3つの理由

ヨガの効果が研究でも明らかになったから

少し前だと、ヨガと聞くとスピリチュアル、宗教的な印象を持ったり、何だか胡散臭いイメージをお持ちの方も少なくなかったかもしれません。

が、現在はヨガの研究が進んでその効果が科学的に明らかになりつつあるんですよ!

たとえば、ハーバード大学研究チームの実験によると、ヨガや瞑想を行うことによって、肩やストレス、炎症反応に関わる遺伝子が減少する効果が見られたそうです。

また、オハイオ州大学の研究ではストレスの低下だけでなく、睡眠の質が改善されたという報告もあります。

このように、現在ヨガの効果は科学的に実証されつつあり、そのことがヨガブームの火をついたきっかけになった可能性があります。

実際、世間のイメージも「ヨガ=スピリチュアル」から「ヨガ=科学的な裏付けがあるエクササイズ」として認識されるようになったように見受けられますし、海外ではヨガや瞑想の研修を取り入れる企業も増えてきていますしね。

ヨガの効果に科学的根拠はある?論文や研究結果を調べてみた結果・・

2018年5月14日

ヨガは最強のメンタル改善エクササイズ

単純にヨガを運動として捉えるなら他のスポーツでいいじゃんってなるんですけど、実はヨガは最強のエクササイズと言われる理由がありまして・・

っていうのが、ヨガはマインドフルネスと運動の両方の要素を兼ね備えているってことです!

マインドフルネスってのは、ざっくり言うと「今この瞬間に意識を集中させること」を意味していて瞑想に近い感じ(厳密には違うが)。

つまり、ヨガは運動しながら瞑想するイメージです。

んでもって、マインドフルネスと運動はともにメンタルの改善効果があると言われていて、両方同時で行うヨガは健康効果が非常に高いのでは?と一説にあります。

同じ運動をするなら効果が高い方がいいに決まってますし、ヨガに魅力を感じる人が多いのも納得ですよね。

ちなみに、僕もヨガをやっていてスッキリ感はとても感じますし、その効果は持続的に続いています( ̄∀ ̄)v

ヨガは運動が苦手な方でもできるから

地味にヨガブームの一因になっていると思うのが、ヨガは運動が苦手な人でもできる点。

ヨガの種類にもよりますが、基本的にはヨガでは体を激しく動かすことはなく、呼吸に集中してゆったりとポーズを取っていきます。

体力が必要っていうわけでもありませんし、運動神経を要するわけでもありません!

そのため、走るのが苦手な人だったり、体力がない方でも無理なく行え、僕のように運動ができない人でも楽しく行えるわけです^^

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ホットヨガは体力がない人でも大丈夫?もし運動不足の状態で始めたら・・

2018年7月27日

ヨガのブームはいつから始まった?

ヨガの流行は一体いつから巻き起こったのか、この問題は難しいところですが・・

詳しく調査した感じだと、ヨガが広がりを見せたのは2003年からではないかと予想されます。

というのも、2003年〜2004年には

  • ハリウッドセレブを中心として世界規模のブームが伝わり始める
  • 木村慧心が「日本ヨーガ療法学会」を設立。同時にヨガの健康効果を科学的に検証
  • ヨガの雑誌が売り出されるようになった

といった歴史があるからです。

実際、2010年にはヨガ人口が100万人を超えていて、少なくとも2010年にはヨガブームが到来していたと言えます。

そして、そこから加速的に人口が増えて、現在日本のヨガ人口は770万人を超えているらしいですよ◎

ヨガブームの終わりは近い?

世の中には流行り廃りがあるものですが、ヨガの場合はどうなのでしょうか?

個人的な見解としては、ヨガ人口はこれからもっともっと増えるではないかと思っています!

その理由は4つ。

  • 近代化が進むにつれてメンタルを病む人が増える
  • 不景気になるほど、人々のストレスが高まる
  • 時間に追われる人が増えるほど、ヨガのような効果の高いエクササイズが重宝される
  • 研究はまだ発展途上。さらに研究が進む可能性がある

と思うからです。

現在、マインドフルネスが取り入れられているエクササイズはそうありませんし、そもそもメンタルの改善を主眼に置いたスポーツはないですよね。

また、ヨガの認知度が高まっていると言ってもまだヨガに懐疑的な方も少なくないでしょうし、研究がさらに進めばヨガ人口は増えると予想されます。

つまり、ヨガブームは今後さらに広がっていく、ということです!

実際、セブン&アイ出版の「日本のヨガマーケット調査」によれば今後は1600万人にのぼるという調査結果も出ていて、10人に1人がヨガを行う日が到来する可能性も。

特に、男性のヨガ人口はまだまだ伸びしろがあるのではないかと。

実際、僕もヨガをやり始めてからというものの、ストレスが解消されるわ、ダイエットにもなるわ、睡眠の質も良くなるわ、ヨガの効果を実感する日々。

早くからヨガ教室に通い始めて本当に良かったと思ってます!

そんなわけで、あなたもヨガブームに乗り遅れないよう今から楽しいヨガライフを送ってみては!?

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2018年9月4日

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^