「姿勢を良くしたい！猫背を直したい！」
「本当にホットヨガで姿勢が改善するの？」
ホットヨガでダイエットや肩こりの解消だけでなく、姿勢改善も目的としている方も多いのではないでしょうか。
僕もその1人でして、実際にホットヨガをやり始めてから早くも猫背や姿勢の改善がしつつあります(￣ー￣)v
というわけで、今回は僕が感じたホットヨガの姿勢改善効果を実体験ベースにお伝えしたいと思います＾＾
ホットヨガの姿勢改善効果は思ったより早く現れるよ！
僕がホットヨガでまず最初に感じた効果が姿勢改善。大体1週間〜1ヶ月で姿勢が良くなりました(￣▽￣)v
正直、始めて間もない頃は、気がついたら猫背のダラッとした姿勢になっていたり、姿勢を正してもすぐに慣れ親しんだ姿勢に戻っていたり、気がついたら猫背でずっと作業をしていたなんてこともしばしば。
ただ、ホットヨガ教室に通い始めて1週間くらい経ったあたりから、座っている時に
「あ、猫背になってる・・」
「また姿勢が戻ってる・・」
と、自然と自分の姿勢に意識が向くようになって、姿勢が悪くなったら正してというのを繰り返すようになりました。昔は自分の姿勢に意識を向けることさえなかったので、正直これだけでも大きな成果。
おそらく、ホットヨガをやることによって、自分の体の状態に意識が向くようになり、いわゆるマインドフルな状態になれるようになってきたのかもしれません。
そして、2ヶ月が経過した今では特に意識せずとも正しい姿勢（背筋を伸ばした状態）を維持できるようになっていて、猫背も解消されつつあります(*￣ー￣)v
また、姿勢を正すことにも苦を感じることもなくなりましたし、逆に正しい姿勢じゃないと違和感を感じちゃいます＾＾笑
姿勢改善以外にも効果を実感！
ホットヨガで最初に感じた効果は姿勢改善効果だけではなく、他にもいくつかの効果を現れ始めています。その効果ってのが、
- ダイエット効果（1ヶ月で3kg減）
- 体が疲れにくくなった
- 注意力が高くなった
- 運動不足解消
などなど、姿勢改善プラスαで沢山の効果を実感しています。
まだ、ホットヨガを始めて1〜2ヶ月ほどしか経過していないので、おそらく今後は他にも効果が現れるのではないかなぁ、と。
特に、メンタル面（リラックス状態、集中力UP）への効果は徐々に現れ始めてるっぽいので、これから多いに期待しています。
まとめ：ホットヨガで猫背や姿勢を良くしよう
以上、僕が感じたホットヨガの姿勢改善効果でした！
改めて、僕の体験をまとめると・・
ホットヨガを始めて1週間〜1ヶ月で姿勢が良くなって、猫背も改善された！
といった感じ。
その上、やっていく内に他の効果も徐々に現れ始めるので、姿勢が直ったからといって満足するのではなく、ぜひホットヨガは続けて欲しいですね＾＾
姿勢改善やダイエット効果だけが目的なら、3ヶ月続ければ満足のいく結果が得られると思いますよ(￣ー￣)
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