【体験レッスン編】LAVAでおすすめのホットヨガプログラムTOP3

lava 体験レッスン おすすめ

「よし、LAVAの体験レッスンを受けよう!」
「でもどのプログラムを受けたら良いのか悩ましい・・(ーー;)ムムム」

LAVAには体験可のホットヨガプログラムがいくつかありますが、どのレッスンを選ぶかめちゃくちゃ悩みますよねぇ。

僕自身、始めてLAVAで体験レッスンを受ける際は、できるだけ自分に合ったレッスンを選ぼうと考え込んだものです・・

ということで、今回はLAVAのプログラムランキングコーナー♪

これまで10種類以上のレッスン、80回以上のLAVAでレッスンを受けてきた管理人が、未経験者向けに体験レッスンでおすすめのプログラムをランキング形式で紹介したいと思います^^

今月、LAVAの超お得な入会キャンペーンが延長になった特別記念でもあるので、これから体験レッスンを受けようと思ってる方は見逃せませんよ( ̄ー ̄)

LAVAの体験レッスンならこれ!おすすめのプログラムTOP3

1位:ハタヨガビギナー

まず猛烈におすすめしたいのがハタヨガビギナー!

このプログラムは僕が体験レッスンを受けたレッスンでもあり、経験を積んだ今でも週1回以上は必ず受講しているレッスンです。

なんで今でも受け続けているのかっていうと、マジで安定感が抜群なんですよねぇ。

未経験者でもついていける運動量なのはもちろん、基本的なポーズをじっくり学習・復習できますし、ポーズで静止している時間が多いので、インストラクターさんの指導も入りやすいんですよ◎

ハタヨガビギナーのおすすめポイント
  • ヨガの基本をじっくり学べる
  • 肩こり解消や冷えの改善に効果的
  • メンタルの改善にも良い!

また、基礎レッスンだからといって効果も侮れません!

特に肩こり解消や冷え性の改善、リラックスに効果的なんですけど、地味にダイエット効果も高くて、運動不足解消にもなりるんですよ(* ̄ー ̄)v

つまり、そこそこの運動量で様々な美容・健康効果を実感できるお得なレッスンというわけですね!

僕自身、多い時は週3回以上受ける時もあって、もはや殿堂入りを果たしています◎

2位:ヨガベーシック

ハタヨガビギナーと同じくらい愛しているレッスン、それがヨガベーシック。

このプログラムも基本的なポーズが中心で、ゼロからヨガを学べるレッスンです。

僕自身、一時期はハタヨガビギナーよりハマっていた時期がありまして、多いときには「週4回全部ヨガベーシック!」みたいな週もww

それくらい、このヨガベーシックも素晴らしくて、僕はこのレッスンで徹底的に基本を学びました!

体験レッスンに限らず、LAVAに入ったら絶対に1度は受けてほしいレッスンですね。

ヨガベーシックのおすすめポイント
  • 基本的なポーズが学べる
  • 立ちポーズや王道のポーズが多め
  • 下半身やお腹の引き締めに効果的

特に、このプログラムはハタヨガビギナーに比べて立ちポーズが多くて、特に下半身・お腹周りが鍛えられますよ^^

おそらく、僕が見違えるほどお腹が引き締まったのはこのレッスンのおかげではないかなぁ、と。

また、柔軟性を必要とするポーズもあまりないので、僕みたいに体が絶望的で硬い方でも安心◎

体感的にハタヨガビギナーよりも運動量がちょい多めなんでランキング2位としましたが、ぶっちゃけ甲乙つけがたいです。

ちなみに王道のポーズ(ヨガっぽい動き)ばかりなんで、ヨガをやってる感を味わいたいならヨガベーシックの方がおすすめですね( ̄ー ̄)笑

3位:パワーヨガ初級

続いて、おすすめなのがパワーヨガ初級!このレッスンは他2つと違って運動量が一段階高く、他2つよりもちょいキツめ。

なんですけど、そのきつさ以上にダイエット効果が高いです( ゚д゚)!

このレッスンではダイナミックなポーズをテンポ良く行っていくんですけど、上半身と下半身がマジで鍛えられますし、たった1回のレッスンで3kg近く減量したことも◎

体の引き締めや減量効果は断トツで高いです!

パワーヨガ初級のおすすめポイント
  • ダイエット効果が高い
  • 意外と運動量も高くはない
  • ダイナミックなポーズが多くて派手

また、ダイエット効果が高いから相当キツイと思いきや意外とそうでもなかったりします。

実はビビリな僕がパワーヨガって聞いただけ避けていて、実際にこのレッスンを受けたのはLAVAに入って数ヶ月経ってから。が、実際に受講してみると思った程キツくなかったんですよ!

運動が苦手な方でもついていける運動量だと思いましたし、見方によっては負担が少なく効果的にダイエットできるお得なプログラムといえますね。笑

また、柔軟性が必要なポーズや難しいポーズもなく、基本的なポーズがベースになっているので、未経験者でも安心して受けられるレッスンですよ(* ̄ー ̄)v

正直、もっと早い段階で受けとけばよかったと後悔しています…

LAVAの体験レッスンでホットヨガを満喫しよう♪

以上、ホットヨガLAVAの体験レッスンでおすすめのおすすめプログラムランキングでした!

どのレッスンも初心者向けの素晴らしいレッスンで、レッスン1回の満足度がめちゃくちゃ高いです。

特に、ハタヨガビギナーとヨガベーシックは入ってからず〜っとコンスタントに受けていて、不動のお気に入りプログラムですね。

他に色々なレッスンを受けても、結局これらのレッスンに戻ってきちゃうんですよねぇ。
それくらい程良い運動量で基本がしっかり学べて効果も高い、安定感がマジで抜群なんですよ(´∀`*)

少なくとも、僕はこれらのレッスンを受けて

  • ダイエット効果
  • 肩こりの解消
  • 運動不足解消
  • 猫背の改善
  • ストレス解消

などなど、これらの効果は激しく実感しているんで、どのレッスンも自信を持っておすすめできるレッスンです!

なので、どうしても決められない!って方は3つの内、スケジュール的に一番都合が良いレッスンでを選んじゃうのがてっとり早いかもしれませんね。笑

ということで、LAVAの体験レッスンを多いに楽しみましょう!

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^