ヨガのポーズでヒップアップ!現役講師がおすすめのポーズ4つを紹介
【動画紹介】ヒップアップに効くヨガ動画集 「B-life」さんによるヒップアップヨガ動画。 動的なポーズをメインに構成されており、じわじわと効いてきます・・・! 動画自体はそんなに長くないため、手軽に続けられそうなのもお...
【動画紹介】ヒップアップに効くヨガ動画集 「B-life」さんによるヒップアップヨガ動画。 動的なポーズをメインに構成されており、じわじわと効いてきます・・・! 動画自体はそんなに長くないため、手軽に続けられそうなのもお...
【動画紹介】柔軟性UPに効くヨガ動画集 「Yogalog」さんによるヨガ動画。 苦手な方が多い「前屈」に特化し、丁寧に教えてくれます♪ アイテムを使いながら前屈を深める方法をレクチャーしてくれているので、初心者の方には特...
【動画紹介】頭痛に効くヨガ動画集 「グッピーヘルスケア」さんによる、頭痛を解消するためのヨガ動画。 頭痛の原因として多くあげられる肩や首まわりの凝りを解消し、血流改善することができます! 首回りから徐々にほぐし、最後は体...
【動画紹介】足のむくみに効くヨガポーズ動画集 ヨガインストラクターMarikoさんが出演している「b-life」の動画。 様々な角度から撮影されており、ポーズを真似しやすい作りになっています。 また、こちらの動画にはマッ...
【動画紹介】姿勢・猫背改善に効くヨガ動画集 「Wellness To Go」のArisaさんによる、姿勢改善のヨガ動画。 ヨガの動きを取り入れた、どなたでも取り組みやすいエクササイズです。 椅子に座ったままでもできる簡単...
【動画紹介】腰痛に効くヨガ動画集 「Maison Coco」さんによるヨガ動画。 全ての動作を寝たまま行えるため、腰痛が酷くて座るのも辛いという方におすすめです。 ベッドの上、布団の上など寝る前にちょこっとできちゃいます...
【動画紹介】脚痩せに効くヨガポーズの参考youtube動画を紹介 「Wellness To Go」のArisaさんによる脚痩せプログラム。 美脚を作る方法は「脚の引き締め」「むくみの解消」の2通りがありますが、こちらは引...
【動画紹介】冷えに効くヨガポーズの参考動画集 「WOWYOGA」さんによる動画。 いきなりポーズをとるのではなく、しっかりと呼吸を深めるところから教えてくれます。 実は呼吸を深めるだけでも、冷えの改善には非常に効果的。 ...
【動画紹介】お腹の引き締めに効くヨガ動画集 「Wellness To Go」のArisaさんによる腹筋を鍛えるためのヨガ動画。 タイトル通り、かなり筋トレ要素の強い内容です! 最後はヨガで引き締め+クールダウンを行うこと...
ヨガ教室に通いたいけど月謝代が高くて・・ ヨガ教室に通っているけど、自宅でも練習したい! 試しにヨガのレッスンの雰囲気を味わってみたい! と、手軽にヨガでダイエットを始めたい方におすすめなのが動画配信サービスを活用した「...
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