ホットヨガは仕事帰りの疲れている時でも大丈夫?私の実体験を紹介

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「健康とダイエットのためにホットヨガをしたい!」
「でも仕事帰りの疲れている時にホットヨガできるか心配・・」

中々時間が取れない方や忙しい方の中には、仕事帰りにホットヨガをしたいと考えている人も少なくないようですね。

ホットヨガをやったことがない人からすると、疲れている時にできるのか、本当に通い続けられるのか心配なところ。

というわけで、今回はホットヨガが疲れている時でもできるのか?問題について、僕の実体験を踏まえてご回答したいと思います^^

仕事帰りにホットヨガ!でも疲れている時にやっても本当に大丈夫?

僕の実体験からお答えすると、仕事終わりの疲れている時にこそホットヨガはおすすめです!

僕は平日にホットヨガを行う時は仕事終わりの19時〜21時開始のレッスンを受けているんですけど、特別辛いな〜と感じたことはありません。

むしろ、ホットヨガ中は仕事のことを一切忘れられるので、メンタルがリフレッシュされる感じや終わった後は今日も一日頑張ったなぁという気持ちに◎

また、ホットヨガをした平日の夜はぐっすり眠れますし、特に僕のように普段デスクワークの仕事で頭は疲れていて、体は疲れていない状態って人には強くプッシュしたいですね♪

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ただし、睡眠不足の時は注意が必要!

基本的に平日の仕事終わりでホットヨガを行っても問題ないのですが、睡眠不足の時はホットヨガを控えておいた方がいいかなぁと感じています。

というのも、以前、僕は3〜4時間しか睡眠を取らずにホットヨガのレッスンを受けに行ったことがあるんですけど、その時はいつも以上に体力を消耗したんですよね〜。

体感的に、普段よりも2倍くらいキツくて途中で休憩しようと思った程。

一応、最後まで無事レッスンを終えることはできましたが、やっぱりホットヨガ前はしっかり睡眠を取っておいた方がいいなと実感しました。

もちろん、終わった後はスッキリ感がありましたが、レッスン中の大変さを考えると睡眠不足で受けるのは得策ではないかと。

また、いくら気持ち良いからってあまりホットヨガをやり過ぎちゃうと意外と体にも負担がかかるので、そこら辺も要注意ですよ!

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まとめ

というわけで、睡眠不足じゃない仕事終わりの時にホットヨガを行いましょう!

正直、当初の僕は

「これからホットヨガかぁ・・予約してしまったしな・・」

なんて思ってましたが、今では

「ホットヨガで仕事の疲れを癒そう!」

と、ホットヨガは疲れている時にこそ良いと実感しています。

いつも帰って仕事の事ばかり考えていたり、やることが無くて手持ち無沙汰になっている方なんかには、ぜひ仕事帰りのホットヨガを試してみていただきたいものですね◎

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

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