僕がヨガを始めた理由やきっかけを紹介!なぜ人気?男でも超ハマる?!

ヨガ 始めた理由

どうも!トシです^^

現在ヨガブームが沸騰中なわけですが、冷静に考えると

「あえてヨガを選ぶ必要は?」
「ヨガを始めるきっかけって?」

と、なぜ皆がヨガを始めたのか、そのきっかけが気になりますよね。

何となく健康に良いからなんだろうなぁ〜とはわかってはいるものの、それなら他のスポーツでもいい気がしますし、イマイチピンと来ていない方もいるようですね。

というわけで、今回は僕がヨガ(ホットヨガ)を始めたきっかけについて綴りたいと思います( ̄ー ̄)

他の人のヨガを始める理由が気になる方はもちろん、旦那さん・彼氏さんにヨガを勧めたい方なんかも参考にどうぞ!

僕がヨガを始めたきっかけ

最初に、ざっくりと僕がヨガを始めたきっかけをお伝えすると、ズバリ!

ヨガ1つで、自分の体と心の悩み・問題をまとめて解決できる!!

と思ったからです( ̄ー ̄)

その悩みや問題ってのが・・

  • 肩こりがめちゃくちゃ酷い
  • 睡眠の質が悪い
  • 慢性的な運動不足
  • ストレスが溜まってる
  • 仕事中の注意力散漫ぎみ
  • 体が絶望的に硬い
  • 体重が突然6kg増えた(お腹もぽっこりし始めた)

といったもの。これらはどうにかしたいって思いながら、何個か対策を講じたはいいものの、長続きしなかったり、時間やお金がかかったりして、どの問題が解決せずにいました。

たとえば、運動不足を解消するために市民プールに行ったけど1日坊主(そもそも運動が苦手)、肩こり解消のためにマッサージに行くけど、毎週行くのお金の余裕もなし、睡眠の質を上げるために枕やマットレスを買い替えたりしたけど効果の実感なし。

たぶん、これまで各対策や問題解決のために20万円以上のお金、数百時間の量力を費やしたのではないでしょうか。

案の定、そんなことをしてたら、結局やる気が失せて問題を解決しないまま放置状態に(-_-;ウーン

これはマズイ!と思い、

「1個ずつ解決するのではなく、もっと効率的に問題を解決できないか??」

と、色々と調べてたどり着いたのがヨガというわけです。

ヨガは最強のエクササイズ!?

ヨガの効果を調査してみると、何と!

ヨガに期待できる効果
  • 肩こり解消効果
  • 睡眠の質の向上
  • ストレス解消やリラックス効果
  • 集中力のUP
  • 柔軟性UP
  • ダイエット効果アリ(ヨガの種類による)

ということが判明(さらに調べてみると、この中のいくつかは科学的にも明らかになっていました。)

これらの効果がわかった時はもう目からウロコ。

思わず、

「ヨガ1つで悩みを全部解決できるやん!」
「てかヨガって最強のエクササイズでは!?」

と叫びたくなりましたね。だって、ヨガなら月謝代だけで済みますし、労力もヨガを行う時間(1〜2時間程度)だけですからね。

つまり、ヨガなら時間とお金を節約しつつ悩みを解決できる、と考えたわけです!

他のエクササイズで、これほど僕にマッチするものはないと思いましたし、何より運動が苦手な僕にとって激しく体を動かさないのは嬉しい(ヨガの種類にもよりますが)。

また、ヨガの料金相場を調査してみると月4回マッサージ行く方が高いときた。

もうヨガをやるしかないでしょ?笑

ホットヨガを選んだ理由は?

さて、ヨガをやるって決めたのはいいものの、種類が多すぎてなんのヨガが良いのかわかっていませんでした。

先に言うと、僕は最終的にホットヨガというヨガの種類を選んだのですが、その理由というのは・・

サウナ・岩盤浴が大好きだから!

です( ̄ー ̄)笑

サウナに入るために週1〜2回銭湯に行ったり、岩盤浴がしてくて最低月1回は健康ランドや大きめの浴場に行くくらい、サウナ・岩盤浴が好きです。特に、汗を流した後のスッキリ感や脱力感(リラックス感)がマジ好きなんですよねぇ。

サウナや岩盤浴代だけで、月に7000円〜1万円近くは使っています^^;

んで、単純な僕はこう考えました。

「ホットヨガを選べば、ヨガと大好きなサウナ・岩盤浴も同時に楽しめるのでは!?」
「てかサウナ代でホットヨガできるやん!」

と。笑

つまり、

ホットヨガなら、趣味のサウナ・岩盤浴と個人的な悩み・問題の解決を全て統合できる!

と、思ったわけです。

たぶん、サウナとか、マッサージとか、その他もろもろのお金を合わせると、月2〜3万円は普通に使ってると思いますし、それらを全てホットヨガの月謝代に置き換えれば費用は半分〜三分の一。

しかも、ホットヨガはヨガの種類の中でもダイエット効果が期待できるのでさらに良し。

もしかしたら、ホットヨガは僕のために作られたのかもしれません。笑

実際にホットヨガを始めてからというものの・・

そんなわけで、僕はホットヨガ教室に通い始めたわけですが、実際に通ってみて大正解!

睡眠の質や柔軟性はまだ効果が出るのは先っぽいですが、

・ダイエット効果
・ストレス解消・リラックス効果
・肩こり解消効果

は現れつつあります。特に、ダイエット効果とストレス解消効果は激しく実感。

2ヶ月後の効果検証では体重は6kg減、ストレスは半分まで減りました(信頼性の高い最新機器でデータを取ってます)。

また、リラックスできる時間も自然と増えていて、ホットヨガのダイエット効果とメンタル改善効果には本当ビックリ。

これまで使っていた月の出費(サウナ代やマッサージ代、その他ストレス解消に使っていたお金など)も半分以上減りましたし、お金もガッツリ節約できています◎

⇒人気の教室でホットヨガを体験してみる

ヨガを始める理由は様々!目的を明確にしてヨガを始めよう

以上、僕がヨガを始めたきっかけやホットヨガを選んだ理由でした!参考になりましたか?

ヨガを始める理由は人それぞれだと思いますが、おそらく大部分の悩みはヨガで解決できるのではないかと思ってます。笑

それくらいヨガは心からおすすめしたいエクササイズですね!

とはいえ、ダイエットとかになると種類をきっちり選ばないといけないので、まずは

「なぜ自分はヨガに興味があるのか?」
「ヨガでどんな悩みを解決したいのか?」
「メンタルの改善?ダイエット?骨盤矯正?」

といったように、目的を明確にしてからヨガに取り組み始めるのがいいかと( ̄^ ̄)ゞ

ちなみに、ダイエット目的やデトックス感を強く味わいたいならホットヨガはマジおすすめ!

サウナや岩盤浴が好きな方は・・悩む必要ありませんね。笑

【最新版】おすすめのヨガ教室ランキングTOP3

LAVA(ラバ)ー最速で結果が得られた!

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CALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオ

ホットヨガのカルド

カルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。

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そして、これだけの環境が整っていながら月謝代がビックリするくらい安いんですよ!!

現にこの教室の料金は業界最安価格帯と言われていて、20~30代を中心に人気急上昇中。

実際に通ってみてもホントに良心的な価格だなぁと感じましたし、料金だけで選ぶならカルド1択かと♪

zen place(旧:ヨガプラス)ー少人数制で丁寧に学べる

ヨガプラス

zen placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。

体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。

指導が受けやすい環境だと感じました!

レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。

こじんまりとした空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です^^

LAVAの体験談と全知識をまとめました♪

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^