ヨガは体の歪み改善に効果的?骨盤矯正のために始めたい方へ

ヨガ 体 歪み

「骨盤の歪みのせいで、体や顔のバランスが悪い・・」
「肩こりもひどいし、ヨガで体の歪みや猫背の改善できる?」

普段パソコン作業をしていたり、体を酷使する仕事をしていると、知らず知らずの内に体が歪んでしまいますよね。

体に歪みがあると、顔のバランスやスタイルが悪く見えるわ、肩こりもひどくなるわ、あらゆる面で支障が出てきます。

逆に言えば、歪みが改善できれば色々な問題を一気に解決でき、ヨガの骨盤矯正効果に期待している方も少なくないかもしれません。

というわけで、今回はヨガ体の歪みが改善できるのか、ホットヨガ教室に通う管理人の実体験をご紹介したいと思います^^

【体験談】ヨガで体の歪みは改善した?しなかった?

先にサクッと結果からお伝えしますと・・

ヨガで体の歪みが改善しました(* ̄ー ̄)v

ってのも、僕はヨガを始める前まで、健康診断(胸部エックス線)で医師から骨盤の歪みについて所見を頂いていたんですけど、ホットヨガ教室に通い始めてからは歪みを指摘されることが無くなったんですよ!

鏡で自分の立ち姿を見ても前まで微妙に右に曲がっていた姿勢がバランスが良くなったなぁとも感じますし、ずっと治らなかった猫背も改善◎

ヨガが歪みを直すのに効果的な方法と言われるのにも納得がいきました。

しかも、僕の場合はヨガを始めて1ヶ月前後で改善効果が現れ、これはヨガで実感できる効果の中でもかなり早め。

ヨガでこれだけ早く体の歪みが改善するのは、単純にレッスンの効果ってのもあると思いますが、

  1. ヨガを行う
  2. 姿勢や猫背が徐々に良くなる
  3. 骨盤の向きが正しく矯正される
  4. 体の歪みが改善!

って流れではないかなぁと。

つまり、ヨガで根本的に体の歪みを改善できた、というわけです!

ということで、効果を強く実感してる僕としては、体の歪みに悩む方はヨガを猛烈にプッシュしたいですね( ̄ー ̄)v

ヨガ教室には骨盤矯正に効果的なクラスもあるよ!

普通にヨガをやるだけでも体の歪みに全く効果がないってわけではないと思いますが、効果的なポーズとそうじゃないポーズがあるのも確か。

んで、嬉しいことにクラスが豊富なヨガ教室には骨盤矯正に特化したクラスがあるんですよ♪

たとえば、現在僕が通うホットヨガLAVAだと「骨盤筋整ヨガ」や「肩こり改善ヨガ」などがあったり、同じく大人気のホットヨガ教室「カルド」では「骨盤調整ヨガ」っていうプログラムもあって、開催頻度も高いです(大体週1回ペース)。

逆に、クラス数やインストラクターが少ないヨガ教室だと、開催頻度が少なかったり、そもそも骨盤矯正用のクラスがないこともザラにあるでしょう。

つまり、体の歪みを治したい方は骨盤矯正に特化したクラスがあって、かつクラスの開催頻度が高い大きめのヨガ教室を選ぶのが正解!ということですね( ̄∀ ̄)v

僕自身、体の歪みにも色々な悩みを解決したくて教室に通ってますが、目的別に豊富なクラスがあるLAVAを選んで本当に良かったって思ってますし、やっぱり悩みに特化したクラスは効果も全然違うなぁと感じています^^

⇒LAVAで体の歪みを改善する

まとめ

以上、ヨガで体の歪みが改善できた管理人の体験談でした!

歪みが治ることにより、肩こりや腰痛が改善されたり、冷えやむくみの改善にもつながると言われていますし、たかが歪みされど歪み。

しかも、僕が今行ってるホットヨガなら他にも

  • 体の引き締め・ダイエット効果
  • 運動不足の解消
  • リラックス効果
  • ストレス解消効果

などの多大なメリットがあって、僕自身もこれらの効果は実感済。

ヨガは最強のエクササイズと言っても過言ではないと思います。

ということで、ホットヨガで体の歪みを改善するついでに、他の悩みも一緒に解決してみては!?

【最新版】おすすめのヨガ教室ランキングTOP3

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ホットヨガのカルド

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ヨガプラス

zen placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。

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レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。

こじんまりとした空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です^^

LAVAの体験談と全知識をまとめました♪

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ABOUTこの記事をかいた人

トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^