ホットヨガでニキビを改善できる?肌荒れ歴10年の管理人が実体験を紹介

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「肌が荒れやすくて、ニキビもできやすいんだけど・・」
「ホットヨガで肌荒れが治るって聞いたけど本当?」

肌荒れやニキビって本当に憎ったらしいですよねー。

特に、顔のニキビや毛のう炎は外から見えやすいので、気になって仕方ないですし、クリームを塗っても治るのに時間がかかりますし本当に厄介・・。

また、汗をかきづらい人は肌荒れしやすいとも言われていて、汗を大量にかけるホットヨガが気になり始めている方もいるかもしれませんね。

ホットヨガで本当に肌荒れを治るできるものなのでしょうか?
本当にあの憎きニキビを改善できるのでしょうか?

ということで、今回はホットヨガで肌荒れやニキビが改善できるのか、ニキビの悩み歴10年の管理人の実体験と考察結果をご紹介したいと思います^^

【実体験】ホットヨガでニキビや肌荒れが改善した?

僕は高校生くらいの時からニキビがに悩んでいて、顔にニキビが無い時がないんじゃないかってくらい肌荒れしやすい体質なんですね。
毎回ニキビができる場所も同じで、テッパンの箇所が5、6箇所あるんですよ。

しかも、そのニキビってのが割と大きくて、外から見てもハッキリわかるサイズ。本当、ペアアクネクリームにどれだけお世話になっていることか・・

んで、そんな僕が数ヶ月前からホットヨガに通い始めたわけなんですけど・・

微妙にニキビができづらくなって、肌荒れも改善されました

ってのも、前までは両サイドのほほ下らへんが荒れやすい部位があったんですけど、今はあまりニキビができにくくなりましたし、薄い皮が剥けることも無くなりましたし、カサカサ肌も改善された感じがあるんですよね◎

最近はもっぱらペアアクネクリームの減りも遅くなりましたし(笑)、もしかしたら、美肌に効果的なリンパリフレッシュヨガを受けたおかげかもしれません( ̄▽ ̄)(一応言っておくと、僕は男です)

ただ、ガッツリ肌荒れやニキビが改善されたかって言われるとそうでも無くって、たとえばアゴ下なんかは今でもニキビができますし、白ニキビもちょいちょいできますし、あくまで以前よりはマシになったかなぁっていうレベル。

まぁそんなすぐに肌が綺麗になるのは考えにくいですし、ホットヨガの効果は半年以上かかる場合もあるとも言われているんで、もしかしたら今後さらに改善される可能性はありますね( ̄∀ ̄)

実際、ホットヨガで美肌になったっていう口コミも割と聞きますし、僕と同じ教室に通ってる友達も肌綺麗ですし( ̄ー ̄)

肌荒れの原因から考えてホットヨガは効果的?

ここからは少し視点を変えてニキビや肌荒れの原因からホットヨガが効くのか否か、考察してみたいと思います。

結論からお伝えすると、ホットヨガは肌荒れの改善に割と役立つはず。

ってのも、一般的に肌荒れの原因として言われているのが・・

  • 血行不良
  • ホルモンバランスや自律神経の乱れ
  • ストレス

などが代表として挙げられるわけですが、どの原因にもホットヨガは効き目があるんですよ。

たとえば、ホットヨガには血流やリンパの流れを良くしたり、血行の促進効果があることは一般的に知られていますし、一部の研究でも報告がなされています。

また、ストレスの遺伝子を減少させるなんていう研究データなんかもあったり、これらの効果は科学的にもある程度わかっていることなんですよ。

んで、それらの効果が現れれば結果的にニキビや肌荒れも改善されるはずなんで・・

つまり、ホットヨガは間接的にニキビや肌荒れの改善に役立つ可能性が高い!ということですね。

僕自身も、ストレスが半減したり、リラックスできる時間が増えたり、血行も良くなったんですけど、実はそれらの効果がニキビの改善につながっているのかもしれませんね◎

これはホットヨガに美肌効果があるっていうのも同じことがいえそうですね^^

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以上、ホットヨガのニキビや肌荒れは治るのか問題でした!

ダイレクトには効果がある!とは言い難いですが、間接的な効果は見込めそうで、実際、ニキビができやすい僕でも効果も割と実感しているんですね。

多分、どんなに汗をかきづらい人でもホットヨガなら発汗できると思うので、一定の効果は得られるはず。

また、ホットヨガ教室によっては悩み別にレッスンが分けられているので、クラス選びもしっかり行いたいですね。

たとえば、僕が通う教室だとダイエットに効果的なレッスンもあれば、美脚になりたい人向けのレッスン、そして美肌や小顔を目指せるレッスンなどなど、ニーズに合わせてクラスが分けられているんですよ!

もしかしたら、ニキビや肌荒れに悩む方の場合は血流の促進効果が高かったり、ストレス発散になるクラス選びをするといいかもしれませんね♪

ということで、あなたも憎きニキビや肌荒れとおさらばしてみては!?

⇒参考:未経験者におすすめのホットヨガ教室TOP5

【最新版】おすすめのヨガ教室ランキングTOP3

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

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