ホットヨガLAVAの室温や湿度はどれくらい?暑さの体感値も紹介!

ホットヨガ lava 室温

「LAVAの湿度って何度くらい?」
「強度やレベルによって変わるの?」

ホットヨガの室温や湿度はヨガ教室によって異なりますが、LAVAでは何度・何%くらいなのか気になるところ。

ホットヨガ初心者からすると、どのくらい暑いのかあまり想像がつきませんし、本当に耐えられる暑さなのか、体験レッスンに行く前に知っておきたいですよねー。

というわけで、今回はLAVAのホットヨガスタジオの室温・湿度について、僕がLAVAの受付係さんに聞いた話をざっくりご紹介したいと思います^^

LAVAの室温・湿度ってどれくらい?

結論からお伝えすると、LAVAの室温は30〜38度、湿度は60%前後とのことです!

基本的に湿度はクラスごとに差はないようですが、室温はクラスの強度によって異なるらしく、強度が高い(運動量が多い)レッスンほど室温が下がる傾向にあるようです。

たとえば、運動量3のサウンドフローヨガは30〜33度程の室温で、その半分の運動量(1.5)のリンパリフレッシュヨガは38度にまで室温が上がるのだとか。

おそらく、運動量が多いクラスは室温を上げなくても体は十分温まるから低く設定されていて、逆に、運動量が低くてもしっかり汗がかけるよう室温が高めに設定されているのでしょう。

つまり、安全かつ、快適にホットヨガを行うための温度設定、ということですね!

ホットヨガには適切な室温・湿度がありますし、そういった意味でもLAVAの室温調整には納得がいきます。

⇒実際にLAVAのスタジオ環境を確認してみる

例えるならどれくらいの暑さ?温度の体感値をシェア!

室温が30〜38度、湿度60%って結局どれくらいの暑さなの!

と思う方もいるかもしれませんので、僕の体感値をお伝えしておくと・・、LAVAのホットヨガスタジオは岩盤浴の暑さに近いです!

正確に言うと、ホットヨガスタジオの場合は床が温まっていない分、もう少し低い気がします。

正直、サウナに慣れてる人からするとこんなもんかと思うレベルで、ジッとしてるだけなら数時間は普通に入れると思います。

ただ、ホットヨガの場合は体を動かしはじめてからが本番。ピーク時の暑さは真夏に外で運動するのと同等レベルの暑さを感じますし、汗はサウナよりも数倍吹き出ます。

体力的にはランニングよりもキツくないんですけど、汗は不思議と出まくるんですよねぇ( ̄ー ̄;

多分、汗が出やすいようLAVAが室温と湿度の絶妙なバランスを設定しているからではないかと。

lava 汗

LAVAのホットヨガでかく汗の量はどれほど?汗かきな僕の体感値を紹介

2018年8月7日

【まとめ】LAVAのスタジオ環境は効果も実感しやすい!

以上、ホットヨガLAVAの室温・湿度でした!

LAVAのホットヨガは暑すぎない室温で短時間でサウナ以上に汗がかける上に、運動にもしっかりとなるので、サウナ・岩盤浴好きな人には堪らない室温・湿度かと^^

現にLAVAに通い始めてから、半年で10kgダイエットに成功していますし、その他にも沢山の効果(肩こり解消、姿勢改善など)を実感していますしね◎

それくらいLAVAのスタジオは効果を実感しやすく、安全で快適な環境なんですよ♪

正直、LAVAのホットヨガを一度味わってしまうと、もう他の教室には行けませんね( ̄ー ̄)

【最新版】おすすめのヨガ教室ランキングTOP3

LAVA(ラバ)ー最速で結果が得られた!

本気で痩せたいのであれば、数あるスタジオの中でも最大手のLAVAがダントツでおすすめです!

1つ1つのレッスンの質が高いため継続して通いやすく、無理なくダイエットができますよ♪

実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。

スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!

CALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオ

ホットヨガのカルド

カルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。

全40種類以上の豊富なプログラムが受けられる上にジムや岩盤浴なども利用できて、汗を流すのが好きな方にはマジで堪らない環境。

そして、これだけの環境が整っていながら月謝代がビックリするくらい安いんですよ!!

現にこの教室の料金は業界最安価格帯と言われていて、20~30代を中心に人気急上昇中。

実際に通ってみてもホントに良心的な価格だなぁと感じましたし、料金だけで選ぶならカルド1択かと♪

zen place(旧:ヨガプラス)ー少人数制で丁寧に学べる

ヨガプラス

zen placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。

体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。

指導が受けやすい環境だと感じました!

レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。

こじんまりとした空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です^^

ホットヨガスタジオ別の体験談と全知識


ヨガシェアリング!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^